Cloruro de magnesio: propiedades y contraindicaciones

El cloruro de magnesio es un compuesto químico, constituído por cloro y magnesio, que tiene muchas aplicaciones industriales, además de cumplir importantes funciones en el organismo.

Según un interesante artículo escrito por el Reverendo José Chorr, profesor de física y de biología, que basó sus estudios sobre las propiedades del cloruro de magnesio en su experiencia personal, muchas enfermedades se deben a la carencia en la alimentación de cloruro de magnesio o a la ausencia de cantidades adecuadas para que el organismo sea capaz de aprovecharlo.

La información sobre los beneficios del cloruro de magnesio para tratar problemas de salud le llegó a través de un libro del padre Puig, un jesuita español. Según lo que Chorr pudo experimentar en su propio cuerpo, al comenzar a tomar cloruro de magnesio, "el magnesio arranca el calcio calcificado en los lugares indebidos y los coloca sólidamente en los huesos y más aún, consigue normalizar la corriente sanguínea, estabilizando la presión. El sistema nervioso queda totalmente calmo, sintiendo mayor lucidez."

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¿Cómo preparar el cloruro de magnesio?

Según la información dada a conocer por el propio Chor en su artículo sobre los efectos curativos del cloruro de magnesio:

• Hervir un litro de agua y dejar enfriar
• Colocar en envase de vidrio y disolver en ella 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado.
• Mezclar con cuchara de madera, tapar y guardar.

Sin embargo, si no quieres prepararlo tú mismo, el cloruro de magnesio también puede comprarse ya preparado o en tabletas. El cloruro de magnesio en cápsulas tiene exactamente las misma propiedades que el cloruro de magnesio en polvo.

En cualquier caso, es importante que consultes con tu médico y en caso que te lo indique, sólo adquirir productos con los controles correspondientes, de los organismos de salud.

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Cloruro de magnesio: dosis recomendada

Está indicado consumirlo a partir de los 40 años, porque es cuando el organismo comienza a tener problemas para absorberlo totalmente de los alimentos. La dosis varía de acuerdo a la edad y el estado general. De tal modo, el consumo de cloruro de magnesio te permitirá mantenerte más joven por más tiempo, tal como muestra el siguiente video:

Ten presente que ha habido casos de intoxicación por cloruro de magnesio, por lo que sólo un facultativo puede indicar la dosis adecuada para cada caso particular.

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Para qué sirve el cloruro de magnesio

Seguramente, a esta altura ya te preguntas cuáles son las propiedades y beneficios del cloruro de magnesio y por qué vale la pena tomarlo.

Según investigaciones científicas realizadas sobre los efectos de este compuesto en el organismo, el cloruro de magnesio es la sal que más fortalece el sistema inmunitario, por lo que resulta útil para prevenir gripes y resfriados. Además, el cloruro de magnesio posee entre otras, las siguientes aplicaciones.

• Previene los infartos. El cloruro de magnesio evita la calcificación arterial o arteriosclerosis y mejora las arritmias. Si a tu cuerpo le falta magnesio, tus arterias corren el riesgo de sufrir espasmos y de evitar que la sangre fluya correctamente. En otras palabras, el consumo de cloruro de magnesio te puede resultar vital a la hora de conseguir la relajación del músculo cardíaco para prevenir los espasmos coronarios.
• Previene la artritis. El magnesio evita que el ácido úrico se deposite en las articulaciones. Si posees exceso de ácido úrico, es muy probable que se deba a un mal funcionamiento de tus riñones a causa de la falta de magnesio en el organismo. El consumo del cloruro de magnesio puede ayudarte a evitar y mejorar la inflamación de dedos, rodillas y demás articulaciones provocadas por la artritis.
• Previene la osteosporosis. Debido a su acción fijadora del calcio, mejora la densidad de los huesos y así evita la formación de osteoporosis. Si tienes un buen nivel de magnesio en tu cuerpo, la absorción de calcio de los alimentos es óptima. Es por eso que es muy recomendado para personas que sufren de descalcificación ósea, especialmente si se trata de mujeres en la tercera edad.
• Normaliza la presión arterial. Impide que el calcio se concentre en la sangre y así evita que endurezca las arterias. El magnesio es un excelente regulador de la absorción de calcio, por eso, si sufres de hipertensión, el consumo de este suplemento te puede resultar de mucha ayuda. Ten en mente que, para prevenir la presión alta, debes consumir el doble de magnesio que de calcio.
• Regula la digestión y evita el estreñimiento. Actúa sobre la digestión ayudando a que se acumule el agua suficiente en los intestinos para conseguir que las heces sean blandas. A su vez, propicia el peristaltismo y contribuye a la relajación del sistema digestivo en su totalidad. Es por estos motivos que este suplemento se considera un excelente desintoxicante.
• Equilibra el sistema nervioso. Es un tranquilizante y relajante natural, debido a que trabaja en conjunto con el calcio para que el flujo de corriente por los nervios se pueda mantener correctamente. . En otras palabras, si tu cuerpo no tiene un nivel de magnesio adecuado, corres el riesgo de que tanto tu mente como tus músculos y tu respiración no funcionen correctamente. Si necesitas tratar trastornos del sueño, vértigo, depresión, epilepsia, entre otros males ligados al sistema nervioso, el consumo de este suplemento puede ser fundamental.
• Ayuda a eliminar el estrés. Su poder relajante y calmante sobre el sistema nervioso son de gran ayuda para combatir los efectos negativos del estrés. El estrés puede ser una causa de la deficiencia de magnesio y la falta de magnesio tiende a magnificar la reacción de este.
• Previene el cáncer. El magnesio cumple tres funciones celulares muy importantes relacionadas con el cáncer: ayuda en la correcta duplicación y reparación del ADN, favorece la reproducción celular y reduce la inflamación de los tejidos. Para reducir los riesgos de desarrollar cáncer y otras enfermedades degenerativas, consume el cloruro de magnesio.
• Previene la formación de cálculos renales. Esto se debe a que impide que el oxalato de calcio se acumule en los riñones. Debido a esto, si tu sistema excretor es propenso a formar cálculos de calcio, el consumo diario de suplemento de magnesio puede evitar los cólicos renales producidos por el movimiento y la eliminación de piedras en los riñones.
• Previene la arteriosclerosis. El cloruro de magnesio ayuda a que las arterias se mantengan dúctiles y limpias al evitar las calcificaciones. Si tienes un nivel bajo de este mineral en tu cuerpo, tu organismo puede comenzar a producir más colesterol y ácidos grasos.
• Ayuda a la salud de la mujer. Básicamente, te ayuda a mitigar los síntomas del síndrome premestrual y a regular otros problemas de origen hormonal. También es fundamental que lo consumas si estás embarazada, porque en esta condición es muy común que los niveles de magnesio decaigan.
• Quita verrugas y tumores. Evita la proliferación de radicales libres que promueven malformaciones celulares, como tumores o verrugas. Esto es posible porque esta sustancia protege a las células de otros minerales, como el mercurio o el plomo, que son perjudiciales para la salud.
• Mejora el asma. Reduce la inflamación de las vías respiratorias y relaja los músculos lisos de los pulmones para que puedan dilatarse mejor. Si sufres de asma u otros problemas respiratorios, el magnesio te puede ayudar a controlar y a prevenirlas
• Retrasa el envejecimiento. Es considerado un mineral esencial en la lucha contra el paso del tiempo, ya que posee gran potencial para estimular la síntesis de colágeno de la piel. Además protege de los rayos ultravioletas y favorece el blanqueamiento de la piel oscurecida o con manchas.
• Previene ataques cerebrales (ACV). Reduce la presión arterial y las concentraciones de glucosa y de lípidos en sangre. Provoca que varios factores de riesgo que influyen directamente en la predisposición a sufrir un accidente cerebral, disminuyan.
• Previene alergias. Debido a que ayuda a reducir los niveles de histamina en el organismo y relaja la dilatación de los bronquiolos, puedes utilizar el cloruro de magnesio para evitar las molestas alergias ligadas a las vías respiratorias.
• Evita la preeclamsia. después de la vigésima semana de gestación, es común que se constate una elevación de la presión arterial en la madre. El magnesio actúa ayudando a que los procesos del parto, la evolución posparto y el crecimiento fetal se den de manera óptima.
• Alivia las migrañas. El uso de este suplemento de magnesio te puede resultar muy efectivo para evitar que tus niveles de serotonina fluyan sin control y activen la liberación de otros compuestos químicos que producen el dolor característico de las migrañas.
• Mejora la memoria. ya que cumple en el sistema nervioso la función primordial de actuar en la formación de neurotransmisores y neuromoduladores. Lo que provoca un aumento de la memoria y mejoras en el aprendizaje.
• Controla la diabetes. Ayuda a controlar los niveles de glucosa presentes en la sangre mediante la regulación de la secreción de insulina del páncreas. En otras palabras, puedes consumir el cloruro de magnesio para prevenir y regular la diabetes.
• Evita y combate la fibromialgia. La deficiencia de magnesio es una de las principales causas del desarrollo de esta enfermedad, debido a que afecta al sistema nervioso y muscular. Además, provoca un incremento del estrés. Por eso, si sufres de fibromialgia o te interesa prevenirla, el consumo de este suplemento es fundamental.
• Previene la calcificación. Ayuda a que el calcio se fije en los huesos, las uñas y el pelo e impide que se disemine por diferentes partes del organismo originando calcificaciones.
• Trata el síndrome de colon irritable. La deficiencia de magnesio puede provocar el síndrome de intestino irritable y este trastorno, a su vez, puede ocasionar deficiencia de este mineral. Al consumir cloruro de magnesio, reduces las posibilidades de contraer la infección que da lugar al colon irritable.
• Trata el síndrome metabólico. Debido a que el magnesio ayuda a disminuir los triglicéridos, el consumo de este mineral acciona la secreción de insulina y ayuda a controlar la hipertensión, entre otras afecciones que son relativas a este problema.
• Previene problemas de la próstata. Evita el exceso de calcio en el organismo, que puede causar calcificaciones en la próstata y en los riñones. Si tienes más de 40 años, para evitar la calcificación que progresivamente atrofia la próstata, el consumo de cloruro de magnesio para suplir la deficiencia natural de este mineral en tu cuerpo puede ser determinante.
• Disminuye la fatiga crónica. La deficiencia de magnesio puede provocar la aparición de este mal. Está científicamente comprobado que consumiendo a diario cloruro de magnesio, se puede disminuir sus síntomas en un 50 %.
• Ayuda a evitar los calambres musculares. Este mineral esencial cumple una función primordial con relación al sistema muscular, incentivando los procesos de contracción y relajación muscular. Si consumes diariamente cloruro de magnesio para obtener el nivel adecuado de magnesio en el organismo, estás previniendo la aparición de este mal.
• Previene la diabetes durante el embarazo. El magnesio ayuda a reducir la resistencia a la insulina o por el contrario, a aumentar la sensibilidad a la misma. De esta manera, se normalizan los niveles de glucosa en la sangre en beneficio de la salud de la mujer y del bebé.
• Ayuda en los tratamientos de epilepsia. Está científicamente comprobado que la deficiencia de magnesio es una de las principales causas de la epilepsia. Este importante mineral ayuda a controlar las convulsiones y otros síntomas de esta enfermedad.
• Previene el autismo en la niñez. El magnesio es muy importante en el desarrollo infantil y su deficiencia puede traer aparejada afecciones como el autismo. El cloruro puede ser de gran ayuda regulando los niveles adecuados de este mineral en el organismo, controlando la hiperactividad, la sensibilidad al ruido y otros síntomas del autismo.
• Ayuda a controlar la hiperactividad infantil. Expertos en el tema, creen que los niños con trastorno de hiperactividad y déficit de atención, padecen de deficiencia de magnesio. El consumo diario de este suplemento ayuda a los niños con este problema, disminuyendo sus síntomas.
• Previene la infertilidad en la mujer. Los resultados de diferentes investigaciones demostraron, que el consumo de magnesio, aumenta las posibilidades de una concepción exitosa y posteriormente del desarrollo de un embarazo saludable.
• Ayuda a bajar el colesterol. El magnesio regula la actividad de la enzima HMG-CoA reductasa, encargada de producir colesterol, logrando de esta manera, mantener los niveles adecuados de este.
• Previene y trata la cistitis. Al tratarse de una afección ocasionada por una infección a través de bacterias, el magnesio es de gran ayuda gracias a su propiedad bactericida y además, por su capacidad para levantar las defensas del organismo.
• Mejora el hipertiroidismo. La falta de magnesio puede ser la causa de la actividad excesiva de la glándula tiroides. Es por eso que, tomando cloruro de magnesio como suplemento o como nutriente en tu dieta diaria, no solo previenes el hipertiroidismo, sino también lo controlas.
• Trata el bruxismo. Debido a que el magnesio es un excelente regulador del sistema nervioso, si lo tomas puedes atacar directamente las causas más comunes del bruxismo de forma natural. Además, ten en cuenta que un buen nivel de magnesio en tu cuerpo también garantiza un nivel correcto de calcio, lo que fortalece tus dientes.
• Ayuda a adelgazar: si bien no ayuda a perder peso estrictamente hablando, el consumo de cloruro de magnesio para adelgazar es muy recomendable, debido a que este suplemento te ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, dos de las causas más frecuentes del sobrepeso y la obesidad.

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Contraindicaciones del cloruro de magnesio

Cabe aclarar, que como ocurre con cualquier otro producto, puedes encontrarte con efectos secundarios del cloruro de magnesio. Por eso, debes evitar su consumo en los siguientes casos.

• Diarrea. El cloruro de magnesio es un laxante natural cuando es consumido por vía oral, el exceso produce efectos laxantes fuertes como la diarrea o colitis.
• Insuficiencia renal. El magnesio puede formar cálculos en los riñones solo en dos situaciones: si has hecho un tratamiento excesivo con cloruro de magnesio y si has tenido infección urinaria con formación de arenilla en los riñones.

¿Y tú? ¿Consumes cloruro de magnesio para tratar o prevenir algún tipo de enfermedades o para mejorar tu salud? ¿Cuál es tu experiencia con el cloruro de magnesio? Si quieres compartir tus experiencias o aclarar tus dudas, déjanos un comentario.

Dudas y preguntas frecuentes de nuestros lectores

1. Soy deportista de alto rendimiento y tengo un poco de desgaste en las rodillas, me gustaría saber si puedo tomarlo y en qué cantidad.

   Claro que sí, te será de gran ayuda para tratar esta afección. Generalmente, el desgaste de tejidos en torno a las articulaciones y de los cartílagos está relacionado con la artritis. Esta es una enfermedad de origen inflamatorio. Como el magnesio posee gran poder desinflamante, incorporarlo a tu dieta en forma de cloruro te ayudará a mejorar esta situación.

2. Tengo migrañas, ¿me sirve para tratarlas?

   Sí te sirve. La deficiencia de magnesio está señalada como una de las causas que puede provocar las migrañas, ya que permite que los niveles de serotonina fluyan sin control en el organismo.

3. Hola tengo un hijo de 21 años que padece autismo, su manifestación más notoria es la falta de concentración, es muy disperso. También presenta cambios imprevistos en su estado de ánimo. Me recomendaron el cloruro de magnesio.

   Han hecho muy bien en recomendarte este valioso suplemento. El cloruro de magnesio puede ayudar a que tu hijo incorpore a su dieta este mineral y no sufra deficiencia del mismo. Está comprobado científicamente que quienes padecen de autismo también sufren una gran carencia de magnesio en el organismo. Esta puede ser la causa de los cambios de humor, falta de concentración, etc.

4. Hola tengo 38 años puedo tomar cloruro de magnesio sufro de dolores premenstruales muy fuertes y me dijeron que el cloruro me ayudaría a aliviarlos... ¿es verdad?

   No te han mentido. El cloruro de magnesio puede oficiar como remedio natural para disminuir los síntomas del síndrome premenstrual, regulando sobre todo los niveles hormonales que actúan en el mismo.

5. Hace 10 días comencé a tomar el cloruro de magnesio, una medida de tacita de café por la mañana y noto que me produce diarrea, ¿es normal o debo suspender la ingesta?

   El cloruro de magnesio actúa como laxante natural cuando es consumido oralmente, razón por la cual es utilizado para tratar el estreñimiento. En tu caso lo que puedes hacer es no consumirlo por las mañanas y repartir la dosis que estás tomando en varias tomas al día.

6. Hago mucho deporte, artes marciales desde los 14 años y no he sabido llevar ciertas lesiones, me gustaría saber si ya de esta edad puedo tomar el cloruro de magnesio para así empezar a prevenir y solucionar ciertos problemas que me puedan pasar.

   Claro que sí, es muy recomendable que lo comiences a consumir ya que si practicas deporte te va a ayudar a relajar los músculos, incrementar tu energía y además, a reparar los tejidos dañados.

7. Hola, mi abuela tiene 72 años y sufre de hipertensión, ¿puede tomar el cloruro?

   Por supuesto que sí, una de las funciones primordiales del magnesio es que ayuda a fijar el calcio en los huesos, impidiendo que se vaya a la sangre y pueda formar oxalatos, produciendo el endurecimiento de las arterias y el incremento de la presión arterial.

8. Tengo diabetes, ¿me recomiendan tomar el cloruro de magnesio?

   La respuesta es afirmativa. El magnesio es muy bueno para tratar la diabetes ya que ayuda a regular el metabolismo en relación a la sensibilidad a la insulina y a regular los niveles de glucosa en sangre.

9. Mi abuela tiene osteoporosis, ¿le hará bien tomar cloruro de magnesio?

   Claro que sí. Fijar el calcio en los huesos es una de las funciones más importante que cumple el magnesio en el cuerpo. Por esta razón, es muy bueno para tratar todo tipo de enfermedades óseas, especialmente la osteoporosis. Le será de gran ayuda para aumentar la densidad de los huesos y prevenir fracturas.

10. ¿Puedo consumir el cloruro de magnesio en pastillas?

    Sí, puedes hacerlo. Es una de las formas en que lo vas a encontrar presentado cuando lo vayas a comprar. No tiene diferencia alguna con el cloruro cristalizado, pero hay quienes prefieren consumirlo en pastillas ya sea por practicidad o para evitarse su sabor salado.

11. Tengo una amiga que le diagnosticaron cáncer a los riñones. ¿Podrá ayudarla el cloruro de magnesio?

    Sí, el cloruro de magnesio puede ser de gran ayuda tanto para prevenir como para incentivar la recuperación en tratamientos para el cáncer. Para ello estimula la reducción de la inflamación de los tejidos, interviene en la reparación de la información del ADN celular y en la correcta reproducción de las mismas.

12. Hola, mi abuelita tiene 72 años y sufre de angina de pecho. ¿Puede tomar el cloruro y en que dosis?

    Por supuesto que puede tomarlo y le será muy beneficioso, ya que la ayudará a mantener el ritmo cardíaco normal. El magnesio interviene en la relajación del músculo cardíaco, evitando espasmos, arritmias así como infartos. La dosis recomendada de cloruro por día es de 300 a 450 miligramos. Pero, es aconsejable que consulte con su médico cardiólogo para que le indique la dosis justa en su caso particular.

13. Hola, estoy haciendo esta cura hace 2 meses y en un lugar leí que me pueden aparecer piedras en los riñones, ¿qué hay de cierto en esto?

    No es para nada cierto, todo lo contrario. El cloruro de magnesio impide la acumulación de oxalatos de calcio que actúan como principal componente en la formación de cálculos renales. Si no te excedes en su consumo y no padeces de insuficiencia renal, no existe posibilidad alguna para que te forme cálculos.

14. Hola, tengo 33 años y hace un año me diagnosticaron gonartrosis bilateral (en teoría principio de artrosis), ¿puedo considerar al cloruro de magnesio como una ayuda?

    Claro que si, en primera instancia te será una gran ayuda para aliviar los diferentes síntomas de la artrosis. Pero, el invaluable aporte para tu salud será que está científicamente comprobado que el magnesio puede regenerar los cartílagos desgastados por esta afección.

15. Tengo dolores articulares a causa del virus de chikungunya, ¿quisiera saber cuánto debo consumir de cloruro de magnesio para combatirlos?

    La dosis generalmente indicada es de 300 a 450 miligramos por día. El magnesio tiene gran poder desinflamatorio con lo cual es de gran ayuda en todo tipo de enfermedades que la tengan como protagonista. Tal es el caso de la mayoría de los males que afectan a las articulaciones que se producen por una inflamación inusual de las mismas.

16. Tengo diabetes tipo 1, dependiente de insulina. Quisiera saber si tiene alguna contraindicación tomar cloruro de magnesio.

    Para el caso de la diabetes tipo 1, el cloruro de magnesio no presenta ningún riesgo, todo lo contrario. El magnesio ayuda a controlar los niveles de glucosa presentes en la sangre mediante la regulación de la secreción de insulina del páncreas. Consúmelo tranquilamente en las dosis indicadas.

17. Hola, hace año y medio fui operada de un carcinoma mamario y me practicaron una mastectomia radical. Quisiera saber si me conviene tomar cloruro de magnesio.

    Por supuesto que si, este suplemento alimenticio te ayudará en gran manera a que tu cuerpo regenere sus células y elimine todos los deshechos que puedan haber quedado de la enfermedad.

18. Desearía saber si por tener una descalcificación por la quimioterapia, ¿puedo consumir cloruro?

    Sí, puedes consumirlo sin problema alguno y te reportará grandes beneficios para la salud. El magnesio naturalmente, trabaja en forma conjunta con el calcio y es de gran ayuda ya que incentiva a que este se fije en los huesos, cabello, uñas y dientes. Previniendo de esta manera la osteoporosis y otras enfermedades óseas.

19. Sufro de diferentes tipos de alergias y me recomendaron tomar cloruro ¿es cierto que puede ayudarme?

    Sí, te han dicho lo correcto. El cloruro de magnesio reduce la liberación de histamina y la inflamación de las vías respiratorias y de los pulmones. Convirtiéndose así en un aliado de gran valor para combatir las alergias.

20. Hola, tengo 30 años y un poco de sobrepeso, mi papá me recomendó tomar cloruro de magnesio. ¿Puede ayudarme?

    Claro que sí, sobre todo si tu sobrepeso tiene que ver con comer en exceso por ansiedad. Está científicamente comprobado que el magnesio es de gran ayuda a la hora de armonizar estados de ansiedad que generalmente acompañan a las personas con sobrepeso cuando se someten a una dieta de adelgazamiento.

21. Para regularizar y hacer mi digestión, ¿me conviene tomar cloruro?

    Sí, te será muy beneficioso para ese fin. El magnesio ayuda en el proceso de la digestión regulando los niveles de otros minerales presentes en el organismo, la vitamina D y los niveles de calcio. Además, activa las enzimas que ayudan al cuerpo a absorber las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono.

22. Tengo problemas de memoria y estoy cursando una carrera universitaria, me recomendaron tomar cloruro de magnesio, ¿es cierto que puede ayudarme?

    Han hecho muy bien recomendándote este suplemento, ya que entre otros beneficios, resulta de gran ayuda al momento de querer potenciar la memoria. Su ayuda estriba en producir una mejor comunicación entre los neurotransmisores y los neuromoduladores, produciendo una mejora en el aprendizaje, un aumento de la memoria de trabajo y una mejora en la memoria de corta y de larga duración.

23. Buenos días, mi bebé tiene 6 meses y le doy de lactar, como subí mucho de peso me recomendaron consumir el cloruro, ¿puede afectar a mi bebé?

    Para nada, sino todo lo contrario. El cloruro de magnesio los beneficiará a ambos, a ti te ayudará a que todo tu organismo vuelva a la normalidad y al bebé le dará el aporte necesario de este importante mineral para la formación de músculos y huesos entre otras cosas. Este suplemento brinda grandes beneficios durante el embarazo y en el período de lactancia.

24. Tengo hijos en edad de crecimiento y me han dicho que puedo darles cloruro como suplemento alimenticio, ¿es verdad?

    Sí, puedes hacerlo tranquilamente, es un suplemento de gran ayuda para el desarrollo en la niñez y adolescencia.Los ayudará a crecer fuertes y saludables. El magnesio los ayudará a fortificar los huesos, a mantener el ritmo cardíaco estable, el sistema inmunológico fuerte y los músculos y el sistema nervioso se desarrollarán correctamente.

25. El cloruro de magnesio, ¿es bueno para regenerar los cartílagos y las almohadillas de las vértebras?

    Sí, es muy bueno para tratar todo tipo de afecciones relacionadas a los huesos, articulaciones y cartílagos. El cloruro de magnesio aporta la dosis necesaria de este importante mineral al organismo, para que pueda regenerar los cartílagos desgastados.

26. Quisiera saber ¿cómo debo tomar el cloruro de magnesio?

    A este suplemento lo puedes consumir de diferentes formas: en tabletas, en cápsulas o cristalizado. Elige la que mejor se adapte a tu estilo de vida. Hay personas que prefieren consumirlo en tabletas por practicidad, ya que lo pueden hacer en cualquier lado.

    Por otro lado, el cloruro cristalizado ofrece la ventaja de al convertirse en un líquido, el cuerpo lo asimila con mayor facilidad.

27. Presento problemas de columna, cervical, rodilla y túnel carpiano. Tengo 44 años de edad y me recomendó un amigo el consumo de cloruro de magnesio. Ahora pregunto ¿me afectaría consumirlo si además, soy diabética?

    Para nada, el cloruro de magnesio te ayudará a tratar tanto las enfermedades óseas: artritis, artrosis y osteoporosis como a la diabetes. En el caso de las primeras enfermedades citadas, actúa llevando el calcio que se encuentra disperso en el organismo, a los huesos nuevamente.

    En el caso de la diabetes, ayuda ejerciendo control sobre los niveles de glucosa en sangre.

28. Estoy tomando remedios para la diabetes, tiroides y además, soy hipertensa. Quisiera saber si puedo tomar cloruro de magnesio y a la vez seguir tomando lo medicamentos.

    Todo depende de que sustancias los compongan, ya que algunas se pueden potenciar con el cloruro. En general, no conviene combinarlo con los antibióticos y otros medicamentos.

    Fíjate bien en sus ingredientes…

29. Quisiera conocer a través de qué vías se elimina el cloruro.

    El magnesio, principal componente del cloruro, posee 2 vías de expulsión en el organismo. Lo hace a través del sudor y de la orina.

    Por esta razón, es que hay que consumirlo a diario para no sufrir deficiencia de este mineral tan importante.

30. ¿Se le puede tomar a cualquier edad?

    Claro que sí, su consumo abarca desde la mujer embarazada, la niñez, la adolescencia y la madurez. En ningún caso se oponen los años al consumo de este suplemento, siempre es beneficioso.

31. Quisiera que me informen si el cloruro de magnesio disuelve los cálculos de la vesícula.

    El cloruro tiene grandes beneficios para el sistema digestivo, ayudando que todos sus procesos se mejoren. Razón por la cual no te ayudará directamente a eliminar los cálculos, pero si a evitar la formación de otros.

32. ¿Puedo tomarlo aunque tengas piedras en el riñón o me afectará?

    En realidad, se recomienda consumir el cloruro para prevenir la formación de cálculos. En tu caso particular, mejor consulta con tu médico por su consumo.

33. Mi hija que tiene 23 años ¿puede tomar el cloruro de magnesio? Tiene desordenes menstruales.

    Por supuesto, le será de gran ayuda para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

    Además, le ayudará a regular su período, trabajando sobre los niveles de las diferentes hormonas que actúan en él.

34. Mi mamá está un poco anémica, no come carne roja y solo come pollo y verduras. ¿Le hará bien el cloruro?

    Claro que sí, el cloruro de magnesio es un gran suplemento alimenticio, que puede aportarle a cualquier organismo una gran variedad de nutrientes que favorecerán la salud en general.

35. Por favor ¿qué cantidad de cloruro de magnesio debo tomar? tengo 54 años y sufro de osteoporosis, me duelen las rodillas, se hinchan mis manos, los pies me hormiguean y me dan fuertes temblores.

    Generalmente, la dosis recomendada es de 450 a 600 gramos por día, en el caso de los adultos. Te brindará mucho alivio en todas tus dolencias, que se corresponden con varios de los síntomas de la deficiencia de magnesio.

36. Hace un año me diagnosticaron helicobacter pylori, me traté y ahora siento que la gastritis volvió, ¿será que el cloruro de magnesio empeora el malestar de la gastritis?

    En general, el cloruro actúa como bálsamo digestivo, ayudando en diferentes afecciones del sistema digestivo. Por esta razón, difícilmente te sea negativo su consumo. De todas formas, lo mejor es que consultes con tu médico sobre su consumo.

37. ¿Se puede tomar vitaminas con el cloruro de magnesio? o es mejor esperar cierto tiempo para tomarlo junto con colágeno por ejemplo…

    El magnesio es un mineral que se encuentra presente en la mayoría de los suplementos multivitamínicos. El cloruro se complementa a la perfección con otros nutrientes, mismo con el colágeno.

    En el mercado puedes encontrar al magnesio junto con el colágeno en un mismo suplemento.

38. He estado investigando sobre el cloruro de magnesio pero no me atrevo a probarlo. ¿Qué contraindicaciones tiene?

    Se le atribuyen 2 contraindicaciones principalmente: en algunas personas puede ocasionar diarrea y problemas al riñón si esta sufre de insuficiencia renal.

39. Tengo problemas de hígado y los triglicéridos altos, ¿me conviene consumir el cloruro?

    Claro que sí, es un complemento ideal para tratar esas afecciones. Ya que actúa incentivando a los jugos gástricos a digerir de mejor manera los alimentos y además, controla los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre.

40. El cloruro es efectivo para el estreñimiento, lo he podido constatar, pero en ocasiones me da retortijones y diarrea. ¿Qué podría estar pasando?

    Sí, estás en lo cierto, el cloruro es un gran laxante natural, en el caso de un efecto fuerte es conveniente que no lo consumas en ayunas o si prefieres hacerlo en ese momento, hazlo en una dosis menor.

¿Cómo se toma el cloruro de magnesio?

Existen varias formas de tomar cloruro de magnesio para adelgazar, reducir el estrés, prevenir el cáncer o cualquiera sea el beneficio que quieras obtener. Sin embargo, no todas son efectivas. Por eso, te recomendamos las mejores maneras de tomar cloruro de magnesio.

• Cloruro de magnesio en spray: esta es la manera más práctica de utilizarlo en afecciones de la piel o para retardar el envejecimiento. También se puede añadir a las comidas.
• Alimentos ricos en magnesio: esta es la forma más natural de conseguir un nivel saludable de magnesio en tu cuerpo. Descubre la lista de alimentos con magnesio e incorpóralos en tu dieta diaria.
• Cloruro de magnesio en pastillas: las cápsulas de cloruro de magnesio son siempre prácticas, ya que se conservan muy bien y al utilizarlas te ahorras de preparar la bebida. Tiene las mismas propiedades que las presentaciones en polvo.
• Cloruro de magnesio cristalizado: es la presentación más común, la que normalmente puedes utilizar para prepararte una bebida de cloruro de magnesio. Si te preocupa dónde comprar cloruro de magnesio, con este formato no tendrás problema, ya que es económico y muy fácil de conseguir.