El cloruro de magnesio es considerada como la "sal mágica", dadas sus propiedades y beneficios. Su consumo, en forma de suplemento alimenticio, puede repercutir en el organismo de múltiples formas. Por eso mismo, si tienes más de 40 años (edad indicada para comenzar a tomarlo), no deberías perder de vista este artículo.
El cloruro de magnesio consumido como suplemento alimenticio puede aportarte, entre otras cosas, los siguientes beneficios y propiedades:
- Su consumo es considerado muy favorable de forma preventiva. Es que el cloruro de magnesio podría llegar a evitar problemas cardíacos, reducir la presión arterial, formación de cálculos y hasta determinados tipos de cáncer. Además, es genial para el estrés y para estados de ansiedad en general.
- El cloruro de magnesio para perder peso podría ser de ayuda, en especial en casos de ansiedad. Es que, al trabajar de buena manera sobre el sistema nervioso central, quizás colabore para relajar a personas que se encuentran en estados alterados.
- El cloruro de magnesio para los músculos puede llegar a resultar muy bueno, asímismo para la práctica deportiva en líneas generales. Es que este mineral participa favorablemente en dichas funciones del cuerpo.
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- Aún así, deberías tener en cuenta las contraindicaciones del cloruro de magnesio antes de comenzar a consumirlo, previa consulta médica.
Formas del cloruro de magnesio como suplemento y por qué elegirlas:
| Forma | Por qué elegirla |
|---|---|
| Tabletas de cloruro de magnesio | Si no soportas el sabor del cloruro de magnesio opta por las tabletas. Si quieres evitar los efectos laxantes, sustituye las de cloruro por las de lactato de magnesio. En cambio, si estás embarazada o en la lactancia, prefiere el carbonato que no es amargo y no transferirá ese sabor a tu leche. |
| Cloruro de magnesio cristalizado | Elige esta forma cuando quieras consumir cloruro de magnesio a la manera tradicional. Ten en cuenta que el sabor del cloruro de magnesio es amargo y que es muy probable, que te ocasione efectos laxantes. |
| Suplementos de magnesio | Los suplementos con magnesio, a menudo incorporan otros componentes, que varían de acuerdo a los efectos buscados. Por ejemplo, si tu objetivo es mejorar tu sistema osteomuscular, puedes encontrar suplementos compuestos, que además de magnesio incluyen zinc, calcio o vitamina D |
63 Comentarios en "Propiedades de cloruro de magnesio como suplemento alimenticio"
mi comentario es el siguiente hace unus 6 meses estoy tomando el cloruro de magnecio pero mi pregunta es el siguiente yo preparo en un litro de agua hervida una cucharada de magnecio y me tomo todos los dias una copa en ayunas y por la noche otra copa me ha alludado mucho para los dolores de las rodillas que sufria mucho de ese dolor pero no se si la dosis uqe tomo es suficiente o puedo aumentar la dosis muchas gracias por la respuests
el cloruro de magnecio me ace muy bueno para el dolor en las rodillas
yoempese a tomar mi pregunta es si un diabetico puede tomar cloruro de magnecio
Les comento lo siguiente fui operada de corazòn abierto
por tres arterias que tenian tapadas, puedo tomar cloruro de magnesio y estoy tomando medicamentos.
Gracias liria
Les estoy sumamente agracecido, ya que explican muy bien todo lo relacionado con el cloruro de magnesio, tiene tantos beneficios, que en honor a la verdad, cuesta creerlo. Me habian hablado años atras acerca de este maravilloso mireral, y aquella oportunidad intente tomarlo, lamentablemente no pude, ya que su sabor es muy fuerte, es como una salmuera, por lo cual agradeceria enormemente a ustedes si pueden informarme si es posible que lo pueda tomar con algun jugo, aplicarlo a las comidas, siempre y cuando esto no signifique que mi organismo no pueda asimilar las bondades del cloruro de magnesio. Al mismo tiempo permitanme informarles que he sido diagnosticado con un principio de artrosis de rodilla y de mi cervical, ademas me gustaria saber la cantidad que debo tomar. De antemano muchas gracias.Saluda Atte. Nelson Rivas M. 56 años. V Region - Chile
Tenia problemas de migraña, dolor de cintura, cansancio me siento mucho mejor y lo que me ha llamado mucho la atención es que me ha hecho super bien para el estómago antes me tomaba un poco de alcohol me daba vómito asi sea una copa todo un tiempo ahora tomo mucho más y no me hece nada desde que empece a tomar el magnecio.Quiero saber como actua el magnecio en el estomago osea no hay chuchaqui
es antioxidante el cloru?
Hace un ano estoy tomando cloruro de magnesio y yo me siento con mucha energia a demas se me han desaparecido muchas dolencias que teniia ademases excelente parala digestion . Usa Cloruro de Magnesio no te arrepentiras.
tengo 37 años y entre la gente me lo recomendo para el nervio ciatico pero tengo tres hernias de disco puedo tomarlo