¿Sabías que una de las características principales del bruxismo es el rechinar de los dientes? por lo general se produce durante la noche al dormir y normalmente lo nota por primera vez, quien duerme con la persona que lo sufre.
El bruxismo debe considerarse como un problema grave de salud, debido a que quita el esmalte de los dientes, dejándolos vulnerables a las caries. Además, puede moverlos y torcerlos. Las consecuencias pueden llegar hasta la eliminación completa de los dientes.
Hasta la fecha no se ha encontrado una única causa que origine el bruxismo, y la ciencia sostiene que puede originarse por diferentes motivos:
- Problemas físicos: alineación anormal de los dientes, otros problemas del sueño, el dolor de un dolor de oído, u otras enfermedades.
- Problemas psicológicos: ansiedad, estrés, ira reprimida, frustración y personalidad agresiva.
- Deficiencia de magnesio u otros nutrientes.
Beneficio del magnesio para tratar el bruxismo
La deficiencia de magnesio es a menudo una de las causas principales de bruxismo. El magnesio y el calcio siempre trabajan juntos, y es muy importante para la salud general del organismo que estos 2 importantes minerales se encuentren en proporciones equitativas.
El magnesio estimula el correcto funcionamiento del sistema nervioso, calmando estados de ansiedad, estrés y ayudando a tener un descanso nocturno reparador. Además, incentiva a que el calcio se fije en los huesos y dientes, colaborando a que estos últimos no se deterioren. La vitamina D también es necesaria para la correcta absorción de magnesio y calcio, y se puede obtener fácilmente a través de la exposición solar.
¿Quieres consumir magnesio y no sabes cómo hacerlo? toma nota de los siguientes consejos.
Formas de consumir el magnesio
Este mineral esencial se encuentra presente en forma natural en diferentes alimentos. Incorpora a tu dieta diaria alimentos que sean ricos en su composición.
Alimentos ricos en magnesio
- Vegetales de hoja verde
- Frutos secos
- Cacao
- Gambas
Suplementos de magnesio
Si piensas que con tu dieta no lograrás suplir la deficiencia de magnesio que tienes, puedes consumirlo en forma sintética a través de suplementos. El que más popular debido a la facilidad con que el cuerpo lo asimila es el cloruro de magnesio.
A este suplemento lo puedes encontrar presentado de diferentes formas:
- En tabletas
- En cápsulas
- Cristalizado
¿Cómo debes consumirlo? Te invito a que mires este educativo video que te indicará la dosis a consumir y cómo preparar el cloruro cristalizado.
¿Cómo puedes saber si sufres de bruxismo? Fíjate en la siguiente lista.
Síntomas y causas del bruxismo
Los síntomas más comunes de este molesto trastorno incluyen:
- Dientes desgastados
- Esmalte dental desgastado
- Sensibilidad dental
- Dolor en la mandíbula
- Dolor de oído
- Dolor de cabeza
- Dolor facial
- Heridas en el interior de la mejilla
- Hendiduras en la lengua
3 Comentarios en "Cloruro de magnesio, un remedio natural para tratar el bruxismo"
ustedes no pudieron poner otros dientes menos amarillo y mas blancos ,porque esos dientes estan sumamente sucios y anti higienicos.....
No lo sè
A cuantos ml equivale cuando dicen una dosis.