Dieta antioxidante del té verde para perder peso

Dieta antioxidante para adelgazar: quema grasas con el té verde

¿Te interesa seguir la Dieta del té verde? Es una dieta baja en grasas, azúcares e hidratos y con la que puedas perder hasta 10 kilos. Pues entonces, esta dieta antioxidante será perfecta para tí. No tienes más que leer el siguiente artículo para descubrirla.

Seguramente debes saber que el té verde es muy bueno para perder peso. Así es como lo puedes incluir en una dieta saludable y antioxidante-

Esta dieta del te verde para bajar de peso se realiza únicamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees.

Como verás, la alimentación es muy variada, pero baja en azúcares, grasas e hidratos, con mucha fruta y verdura y, por supuesto, con el té verde como protagonista especial de este plan alimentario, ya que sus propiedades adelgazantes son el secreto del éxito de esta dieta. Puedes revisarlas en este video:

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Según algunos que la han realizado, puedes llegar a perder hasta 10 kilos. A continuación tienes un menú aproximado de qué comidas puedes ingerir a diario durante las dos semanas que la realices. De la mano del te verde para bajar de peso, en una semana ya comenzarás a notar los resultados.

Menú de la dieta del té verde

Desayunar té verde es uno de los puntos principales de esta dieta, pero no el único. Está claro, tomar té verde en ayunas ayuda a acelerar el metabolismo desde el primer momento del día y esta es una base ineludible. Pero la alimentación no está, ni mucho menos, en un segundo plano. Presta atención a este ejemplo de dieta.

Lunes

  • Desayuno. Un pan integral pequeño tostado, una taza de té verde, una naranja y un yogurt desnatado.
  • Almuerzo/comida. Ensalada de lechuga, tomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta de vinagre y una cucharada pequeña de aceite de oliva). Una porción de pescado al horno o a la plancha y un té verde (media hora después de la comida; aplica para todos los casos)
  • Cena. Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada con yogurt y vinagre), pechuga de pollo a la plancha y un té verde.

Martes

  • Desayuno. Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
  • Almuerzo/comida. Col al vapor (si lo deseas, sofrita con un poco aceite de oliva y ajo), una porción de atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con zumo de naranja y un té verde.
  • Cena. Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), una tortilla, una rebanada de queso y un té verde.

Miercoles

  • Desayuno. Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
  • Almuerzo/comida. 20 gramos de arroz integral (la cantidad se calcula cruda) con tomate, judías, zanahoria, guisantes y calabacín. Una manzana y un té verde.
  • Cena. Setas con jamón sofritos con un poco de aceite de oliva y ajo, un pan tostado con tomate y un té verde.

Jueves

  • Desayuno. Un pan tostado integral, una taza de té verde, dos mandarinas y un yogurt desnatado.
  • Almuerzo/comida. Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), pollo asado con ensalada y un té verde.
  • Cena. Atún, ensalada de tomate y queso de Burgos (aliñada con vinagreta y albahaca) y un té verde.

Viernes

  • Desayuno. Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
  • Almuerzo/comida. Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento y cebolla (aliñada con vinagreta), un filete de ternera a la plancha con espárragos y un té verde.
  • Cena. Brócoli al vapor con aceite de oliva y ajo, pechuga de pollo a la plancha, plato de fruta (naranja, pera, fresas y yogurt) y un té verde.

Sábado

  • Desayuno. Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
  • Almuerzo/comida. Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado y un té verde.
  • Cena. Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), sardinas en conserva con tomate crudo y una patata cocida y un té verde.

Domingo

  • Desayuno. Un pan tostado integral con jamón cocido, dos kiwis y una taza de té verde.
  • Almuerzo/comida. Ensalada de pasta integral con judías, pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha y un té verde.
  • Cena. Col al vapor con aceite de oliva y ajo, un sándwich vegetal con pan integral, yogurt desnatado y un té verde.

Alimentos que puedes comer entre comidas si sientes hambre

La dieta del té verde para adelgazar te permite comer algunas frutas y verduras entre comidas. Pero no debes excederte. Tan sólo son un snack o picoteo para no llegar con tanto hambre a la próxima comida. Estos son los permitidos.

  • Una naranja.
  • Dos mandarinas.
  • Cinco fresas.
  • Cuatro nueces.
  • Una zanahoria.
  • Una manzana.

Cómo hacer te verde

Todos quieren saber cómo bajar de peso con te verde en una semana o dos, pero también es muy importante saber cómo preparar té verde correctamente. Al fin y al cabo, éste será el ingrediente principal de la dieta. ¡Aquí un sencillo paso a paso para prepararlo!

  • Coloca dos cucharadas de té verde en hebras en una tetera (o cacerola, o jarra) con un litro de agua a unos 70/80°.
  • Deja reposar durante tres minutos y cuela la preparación.
  • Bebe solo. Sin azúcar, leche, ni ningún otro aditivo.

En el siguiente video, encontrarás más información para adelgazar con té verde:

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Batidos para adelgazar con té verde

¿Estás list@ para comenzar esta dieta? No dejes de tener en cuenta algunos batidos con té verde que puedes emplear en esta dieta o en cualquier momento de tu alimentación diaria.

  • Té verde y melón. Perfecto para liberar líquidos retenidos. Una combinación sutil de sabor, perfecta para la temporada de verano.
  • Té verde y sandía. ¿Te imaginas lo refrescante que es la combinación de sandía y té verde? Un batido genial para las tardes de calor.
  • Té verde y melocotón. Tienen sabores perfectamente complementarios. Y además el melocotón le dará una buena dosis de fibra a la preparación.
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Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información

38 Comentarios en "Dieta antioxidante del té verde para perder peso"

Comentarios en Innatia
LOLI dice...

es estupèndo, consumo te verde desde hace años, pero deberian informar que el te verde debe tomarse alejado de las comidas ya que absrve el hierro, a mi me ocurrio y desde entonces espero una hora mas o menos para tomarlo

Publicado el 29 de sep, 2012 a las 18:24:19
la esplicacion bien, ahora hay k dice...

el miedo es si realmente va ha dar resultado, mi problemas es poder bajar la barriga, voy todos los dias el gimnasio, unas tres horas o cuatro, me cuido en la dieta, las grasa son el problema, hace tres años k hago deporte, veo k sigo igual

Publicado el 28 de may, 2012 a las 11:57:26
juliette dice...

si realmente hicieras dieta y deporte notarias la diferencia, otra cosa esque agas dieta y deporte tu manera (a saber)

Publicado el 3 de oct, 2013 a las 19:02:40
Annie Britter dice...

Hola, quizá deberías checarte de la tiroides, o hacerte chequeo general y saber porque no logras bajar de peso 😊. Bye y que estés bien👍

Publicado el 10 de abr, 2016 a las 01:24:56
oz dice...

de cuantas kcal es?

Publicado el 30 de mar, 2012 a las 22:27:35
lourdes Rendon dice...

Gtacias por esta interesante Informacion, los ingredientes no son nada raros y faciles de obtener y de preparar....

Publicado el 17 de sep, 2012 a las 23:28:45
delmy dice...

ME GUSTARIA COMENSAR MI DIETA

Publicado el 18 de may, 2012 a las 17:01:56
OLGA dice...

si me gusto...pero a mi parecer muyyyy dura esa dieta......

Publicado el 8 de oct, 2012 a las 15:20:47
x q m lo habian recomendado y lo dice...

buenisisima gracias

Publicado el 17 de oct, 2012 a las 17:08:44
Créditos de la imagen