Infusiones en el embarazo

Las infusiones de hierbas son muy útiles durante el embarazo y la lactancia. Hierbas suaves, nutritivas y tonificantes actúan principalmente como alimento para el cuerpo. Ejemplos de ello son las ortigas, hojas de frambuesa, manzanilla y menta.

Este tipo de preparación a base de hierbas, son útiles ya que ayudan a extraer la riqueza de vitaminas y minerales que se encuentran en muchas plantas. Es importante tener en cuenta que las hierbas trabajan en el tiempo para lograr la salud y el aumento de la vitalidad. No ofrecen soluciones rápidas.

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Infusiones para los síntomas del embarazo

Las infusiones para las mujeres embarazadas las podemos agrupar de acuerdo con las diferentes necesidades o situaciones que se presentan durante el embarazo.

Infusiones contra los vómitos

Dentro de este grupo de plantas se pueden mencionar;

• la manzanilla
• el romero
• el melocotonero

Estas plantas poseen sustancias con propiedades antivomitivas.

Infusiones que fortalecen la musculatura uterina

• La frambuesa es una planta, cuyo té contiene alcaloides que tonifican y relajan los músculos del útero. Además, esta infusión tomada con cierta continuidad puede disminuir los dolores de parto y tiene una acción levemente tranquilizante.
• La ortiga, una infusión otra planta que aporta minerales y vitaminas que ayudan a fortalecer los músculos del útero.

Infusiones que mejora la digestión

• el jengibre
• la menta
• el tomillo
• el rooibos

Ayudan a relajar y mejorar el proceso digestivo y también a la producción de leche.

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Recetas de infusiones para tomar durante el embarazo

Estas dos recetas te harán sentir de maravillas y a la vez te regocijarán con su sabor.

Infusión de frambuesa, ortiga y menta

• Coloca en una tetera un puñado de hojas de la frambuesa, hojas de ortiga y un puñado de hojas de menta fresca.
• Cubre con agua hirviendo y deja reposar por unos minutos.
• Luego cuela las hojas y ya está lista para que la disfrutes.
• Prueba con las cantidades de hierbas para ajustar a tu gusto.

Infusión de frambuesa, jengibre y manzanilla

• Pon un puñado de hojas de frambuesa y flores de manzanilla en un recipiente.
• Llena hasta la mitad con agua hirviendo y deja reposar durante al menos media hora.
• Unos 15 minutos antes de que esté lista para colar la infusión, añade una cucharadita de jengibre rallado o en escamas.
• Deberás llenar el recipiente o tetera hasta el tope con agua caliente.
• Deja reposar durante 15 minutos más y cuela. Puedes endulzar esta bebida con miel o stevia si te parece que el sabor es muy amargo.

Beber estas infusiones 2 o 3 veces al día puede aliviar algunos de los problemas más comunes y propios del embarazo, pero recuerda que ante cualquier duda o inquietud, es necesario que recurras al médico.

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Infusiones para la lactancia

Una vez que ya hayas tenido a tu bebé, te interesará saber qué infusiones puedes tomar durante la lactancia, que no afecten a tu bebé. ¡Entérate!

• De semillas de fenogreco. Prepara una decocción con estas semillas y bebe hasta 3 tazas al día para estimular la producción de leche.
• De manzanilla. Esta infusión incluso, puede aliviar los cólicos de tu bebé. Por lo que si tú también la necesitas, puedes considerar con tu médico la posibilidad de consumirla.
• De Rooibos. Debido a que no contiene cafeína como otras infusiones, en principio, no estaría contraindicado en la lactancia. Sin embargo, antes de consumirlo, consulta con el pediatra de tu bebé.