Uno de los síntomas de baja auotestima es la codependencia.
Codependencia es una condición emocional y de comportamiento que es aprendida. La codependencia es una adicción a las relaciones, una dependencia, por lo tanto es un síntoma de baja autoestima. La codependencia crea una relación destructiva con los demás porque es abusiva.
Una persona codependiente tiende a olvidarse de sí mismo y se centra en los problemas de los demás. Desea rescatar a los otros pero como se niega a sí mismo, vive fustrado y resentido. El codependiente tiene miedo de ser abandonado por eso cree que es mejor sentirse necesitado.
Causas de codependencia en las relaciones
Algunas causas de codependencia son:
- Haber nacido en una familia donde existió el abuso emocional, físico o sexual.
- Haber crecido en una familia donde no se resolvieron problemas de adicciones como ser drogas o alchool. Donde se evitaron las discusiones, se esperó la perfección, se reprimieron los sentimientos. Y la famosa mentalidad: haz lo que te digo pero no lo que yo hago.
Algunos síntomas de codependientes
- Una fuerte necesidad de dar más de lo que reciben. Piensan que los demás son más importantes. Sienten miedo al abandono entonces tratan de quedar bien con todos. Las necesidades de los demás son más importantes que las de ellos.
- Se sienten heridos fácilmente si nadie reconce sus esfuerzos. Siempre dicen: después de todo lo que hice….”. Este comportamiento surge porque alimentan su autoestima sintiéndose necesitados y reconocidos por otros. Los codependientes buscan constante aprobación de los demás. Si no son reconocidos se vuelven resentidos e inseguros.
- Siempre se sienten culpables cuando son asertivos y expresan sus pensamientos y sentimientos. Muy profundamente piensan: no deberia de haber dicho eso… Como sienten miedo de ser abandonados o rechazados, piensan que si expresan lo que sienten y a los demás no les gusta, los abandonarán. Los codependientes creen que tienen que ser sumisos y pasivos. Se devaluan a sí mismo, bajan su autoestima para evitar el rechazo.
Una de las características de la codependencia es excesivo cuidado de los demás, pero no de ellos mismos. Tratan de arreglar a otras personas y cambiarlas, se sienten responsables de los demás y manipulan sus relaciones con la culpa.
La codependencia lleva a sentir una necesidad de complacer a los demás constantemente. ¿Puede usted identificarse con algunos de estos síntomas?. ¿Está usted demasiado preocupado acerca de lo que los demás piensan de usted?
Como superar la codependencia
- Aumente su autoestima concentrándose en sus talentos, sentido del humor y creatividad.
- Si las personas no le piden ayuda no trate de ayudarlas.
- Sea asertivo, esprese sus pensamientos y sentimientos de manera saludable.
- Escuche a las personas que ama sin darles consejos.
Pero sobre todas las cosas comienze a tomar conciencia que usted tiene su propia vida que vale y que sus necesidades son importantes. Aprenda a poner límites y libere su necesidad de arreglar los problemas de todas las personas.
68 Comentarios en "Relaciones codependientes y autoestima"
porque ahora comprendo el porque de mi necesidad de exigirle tanto a mi novio que este conmgio y entiendo el porque muchas veces cuando el no puede ir a verme que han sido muy pocas me siento como ahogarme tengo muchisima ansiedad hasta incluso se me vienen pensamientos demasiado negativos sobre si a lo mejor salio con alguna otra chica,continuamente habia tenido pensamientos sobre si no era yo lo suficiente para el porque ejemplo no me agrada mi cuerpo aun y cuando se que tengo varios pretendientes y la gente me dice que tengo buen cuerpo es raro porque no me la creo y siento la necesidad que contiamente mi novio me diga cuanto le gusto y cuanto me ama al final de cuentas con este articulo aprendi que tengo que aumentar mi autoestima y hacer mas cosas para mi como aprender a hacer cosas sola para no sentir ese miedo de llegar a terminar mi relacion con mi novio en pocas palabras no tener miedo a la soledad y que mi felicidad no dependa de que alguien mas este conmigo siempre.
yo dure 15 años siendo codependiente ..es una vida muy dura ..vivir aferrado a mis amigos que daba la vida por ellos .cuando me separaba de ellos sentia que mis dedos eran cortados no podia vivr sin ellos ..ellos se sentian acosados y me desecharon .pero yo me sentia reprimido .. sentia que mi vida estaba vacia sin ellos me dolian las palabra s d emis amigos ,me enfocaba 24 horas en ellos , los llevaba en el pensamiento en como ayudarlos y yo me descuidaba mucho ...sufria mas yo cuando mis amigos pasaban malos momentos ...un dia estando en oracion con Dios recorde que mis padre me habia y afectado psicologicamnte y golpeado desde niño descuidado y por esa causa no tuve esa aceptacion en familia ...solo recibi una señal de Dios (Jesucristo) que me oriento a perdonar a mi padre por su falta. ESE DIA FUI LIBRE DE CODEPENDENCIA lo declaro a los cuatro vientos reconoci que Dios es el unico que logra romper esa cadena
real mente no pense que seria tan coodependiente de mi pareja el me humilla me insulta y siempre me hace sentir menos pero siento que sin el no puedo que me doleria mucho si el me deja o si yo me entero que esta con otra pareja de verdad ya no quiero seguir asi pero no se que hacer y dinero no tengo para ir a terapias de algun sicologo pero se que soy fuerte y boy a sacar fuerzas para superar lo que venga.
mi caso es asi vivo 5 años de total tristeza al lado de mi pareja el tiene un hijo con otra mujer un año menor que el mio y aunque yo se que el me engaña con ella por muchas cosas que eh visto y que el me a hecho yo sigo con el con el temor de que si lo dejo o se va no voy a poder vivir sin el a veces siento miedo porque se me pasan por la cabeza muchas cosas se que debo separarme de el pero no puedo nunca eh contando este dolor a mi familia las pocas personas que saben lo que pasa me dicen que lo deje que no sea tonta que el ya se acostumbro a mentirme porque yo lo eh permitido que les cuente a mi familia y en verdad siento que ellos no se ponen en mi lugar el dolor tan grande que causare en mi familia al saber de todos estos años de tristeza no saben lo dificil que es para mi el solo pensar que el se ira con otra ya no se que hacer se que el jamas entendera el valor de la familia no pretendo que el cambie solo que nos respete a mi y a mi hijo siento que la vida se me va y no se como frenar esto se que hay personas que sufren por cosas quizas mucho mas fuertes pero hay que ponerse en los zapatos de los demás para entender que hay cosas que aunque no parescan dificil son muy tristes y mas para una persona que tiene miedo a enfrentarse al mundo sola
Hola. No digas que hay personas que sufren más que vos... cada quién vive su vida y el dolor que estas sintiendo debe ser terrible, lo imagino xq yo también lo viví hace tiempo. busca ayuda profesional. la vida todavía no se te fue... hay tiempo todavía. no creas que no vas a vivir sin el... esto es solamente una ilusión por tu miedo al abandono. espero de todo corazón que algún día salgas de ese calvario... x vos y x tu hijo. la codependencia nos hace olvidar que somos madres y nos convierte en monstruos para nuestros hijos. es una triste realidad pero tan cierta... yo abandoné a mi pareja y empecé terapia luego de enterarme como la codependencia puede afectar a los hijos y como puede terminar matandonos con el correr del tiempo. interiorizate... tal vez ahí encontrés la fuerza para superar esta enfermedad, literalmente lo es. abrazos y mis mejores deseos para vos.
Si quieres igual nos podemos ayudar mutuamente mejor llamada 618 92 1155 . 2 veces cuelga y yo te llamo Javier
Al leer el artículo sobre codependencia me doy cuenta que presento tal condición emotivo-conductual y me desagrada totalmente. Pero, como todo inicio para curar cualquier trastorno de la personalidad es aceptarlo, pido muy respetuosamente me ayude a hacerlo. Le estaré muy agradecido. Ante esto, ¿qué paso debo seguir para tratar tal trastorno? Espero su total comprensión y su pronta respuesta.
Respetuosamente:
Marvin Chacón Madrigal.
Palmares, Alajuela, Costa Rica.
es espantoso sufrir de codependencia, tube una relacion de noviago de 15 años el es alcoholico, estoy enferma de mis emociones, hemos terminado infinidad de veces, durante muchos meses, pero siempre volvemos a lo mismo, a sufrir, kiero safarme de el pero no puedo, ahorita tengo 22 dias ke no lo veo, y siento ke me muero, me siento fatal, pero yo nunca mas lo vovlere a buscar el siente mucha seguridad, varias veces me dijo, TU NO PUEDES VIVIR SIN MI, NI YO SIN TI, NACIMOS PARA ESTAR JUNTOS ASI TENGAMOS KE SUFRIR, la verdad me extrañaba ke me dijera eso, no se ke hacer, todo me da miedo, el no me dejaba trabajar, ke decia ke para ke si lo tenia a el, ke para eso el trabajaba ke el era mi hombre , pero ahora estoy completamente atada de manos, todo me da miedo, me siento en un laberinto sin salida, esto es la muerte, desde ke lo conozco sufro mucho, mis emociones cambiaron yo cambie mucho, mi autestima se fue hasta el suelo, pero no comprendo porke si el siempre me decir ke estaba hermosa, ke yo era la mujer mas hermosa del mundo, ke no habia otra mujer, ufff me decia infinidad de cosas, hermosas, pero era raro ,,, porke un dia me bajaba el sol el cielo y la sestrellas y despues de unos dias, era otro ! completamente desconocido, cambiaba muchode manera de ser, aparte es super delicado, de todo se molesta y se siente, pero en el momento no dice nada, lo hecha en cara y lo restriega, cuando hay un enojo fuerte, dice hasta lo ke no, y ofende mis creencias, (DIOS) el es ateo, ademas el siente ke todo lo sabe, y todos los demas somos ignorantes, es soberbio hasta decir basta, orgulloso rencoroso, sarcastico , despota, cinico, sus emociones estan trastornadas tome o no tome, yo no se ke hacer, me siento fatal ... no se si alguien puede darme un consejo, para superar esto tan espantoso, gracias
a mi me paso exactamente lo moismo el me dececia que me amaba que no podia vivir sin mi y apenas le dieron un trabajo fuera em pezo a cambiar a los 15 dias me dejo y yo me la pasaba llorando sentia que no podia estar sin el aun cuando soy una persona que trabaja tengo mi propia casa mi coche y gracias a dios no me ace falta nada a mi ni a mis ijos y c que lo mejor es terminar xq el no me dejaba arreglarm no m deja salir sola ni con mis amigas un dia me decia que era la mujer mas hermosa del mundo y que no podia estar sin mi y en fin que nunca me iba a dejar y al otro dia me pegaba me umillaba me espantaba me ponia a temlar con todas sus amenazas. ah y aparte de todo yo era la que pagaba casi todo las vacaciones y asta calzones le compraba al tipo, tue que ir al dr. porque me estaban dando ataques de ansiedad, no podia dormir, me sentia fatal alguien m preguntaba x el y las lagrimas se me salian en automatico en el trabajo con las amigas o donde estubiera me dieron medicina controlada y solo me la e tomado algunos dias no diario xq no quiero depender de pastillas para sentirme bien hoy tengo 3 diaqs sin llorar estoy leyendo un libro y todos estos articulos que m hacen sentir mejor espero no recaer y espero que el no regrese pronto xq no c q pasaria si lo vuelvo a ver xq siento que lo amo tambien huo momentos bonitos en la relacion pero HOY ME SIENTO MEJOR y tengo ganas de ser feliz y luchare x eso gracias x todos sus comentarios.
kerida adriana eso es exactamente lok me pasa o me pasaba todo lok dices has de cuenta k es mi vida nadamas k yo vivi 25 años con el, y tiene un año k c fue, durante esetiempo me conformaba con ke me mandara un mjito, todo simple "k estes bien cuidate" y eso si no keria k tubiera otras amistades menos con hombres xkse ponia agresivo verbalmente, o sea violencia sicologica pero el si vive con otra y yo no podia decirle nada de ella. pero te digo una cosa adriana, tiene una semana k algo paso dentro de mi k reaccione y me dije a mi misma, k ganas con esos mensajitos nadamas el no esta aki, te sigue ofendiendo mientras a la otra le da un lugar k no merece xk yo soy su esposa y yo valgo mucho no merezco su trato, y me hice el firme proposito de ya no buscarlo y no contestarle si me buscaba y vieras k bien me siento. valorate adriana y el tiempo es el mejor aliado. espero te sirva mi experiencia.