Características de la autoestima: ¿tienes autoestima alta o baja?

Para comprender tus estados de ánimo, es imprescindible aprender la importancia del autoestima en tu desarrollo y crecimiento personal como persona.

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Qué es el autoestima

Según la definición de autoestima del diccionario Merriam Webster, estos son los componentes de la autoestima:

• Confianza.
• Un razonable o justificable sentido de valor o importancia hacia uno. Un frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o con una situación o logro.
• Tener fe en uno mismo y sus propias habilidades.

Las tres oraciones se ligan al orgullo, a la satisfacción personal y a la confianza.

Veamos el significado de estas palabras:

• Orgullo: Pensar altamente en uno mismo.
• Satisfacción personal: calmo o seguro de sí. El sentimiento que uno tiene cuando está satisfecho con uno mismo.
• Confianza: Fe en uno mismo o en sus habilidades. El estado o la calidad de estar seguro: Tengo toda la confianza en mi habilidad para tener éxito. Libertad de no tener dudas.

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Autoestima alta y baja

La autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos y por lo tanto, según sea la valoración personal que tienes de tu persona, existen diferentes niveles de la autoestima: autoestima alta y baja.

Características de la alta autoestima

• Seguro acerca de quién es y seguridad en sí mismo.
• Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
• Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
• Capaz de reconocer sus propios logros.
• Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.
• Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

Características de la baja autoestima

• Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.
• Problemas de intimidad en relaciones.
• Esconder los verdaderos sentimientos.
• Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
• Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás.
• Miedo al cambio.

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Frases para aumentar el autoestima

Si tu autoestima está baja, no te des por vencido. Aumenta tu autoestima con estas bonitas frases de aliento:

• "Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley.
• "Las personas nacen con motivación intrínseca, autoestima, dignidad, curiosidad de aprender y alegría de aprender." Edwards Deming
• "Hay una evidencia muy grande que de más alta es la autoestima, las personas van a tratar a otros con respeto, bondad y generosidad". Nathaniel Branden.

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Herramientas para mejorar el autoestima

La importancia de la autoestima es fundamental para llevar una vida feliz, en armonía contigo mismo y con los que te rodean. Para elevar el autoestima la mayor parte del trabajo debes realizarlo tú. Es por ello que aquí te comparto algunas herramientas que te ayudarán a encauzar tu objetivo:

• Test: ¿Qué tan alta es tu autoestima?: en primer lugar, para saber exáctamente qué medidas tomar con respecto a tu autoestima, debes evaluar cuál es tu nivel de autoestima. Contesta el test y descubre más sobre tu personalidad.
• Ejercicios para aumentar el autoestima: tener un autoestima elevada es indispensable no solo para estar de buen humor, sino también para el bienestar general de todo tu organismo. Realiza estos sencillos ejercicios y aumentarás y mantendrás tu autoestima en un buen nivel.
• Estrategias para aumentar la baja autoestima: cuando tienes muy baja autoestima, puede ser muy complicado volver a estar bien. Se convierte en objetivo complicado de obtener y parece alejado. Con estas estrategias, tu estima irá en aumento y notarás los cambios rápidamente.