Ejercicios de futbol para niños: técnicas y entrenamiento

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En qué consiste un entrenamiento de fútbol para niños

Si tu hij@ es fanático del fútbol, ya debes de estar al tanto de que este es uno de los deportes más practicados y con mayor número de seguidores en el mundo entero. La gran mayoría de los niños, sueñan con convertirse en estrellas del fútbol cuando sean mayores, pero muchas veces desconocen que para llegar a ello necesitan dedicar mucho tiempo de entrenamiento.

Existen ejercicios de fútbol para niños que sí o sí deben de realizar y repetir sistemáticamente para adquirir control sobre el balón. Los ejercicios de fútbol infantil básicos son la práctica y perfeccionamiento de las habilidades motrices específicas como el remate, la conducción de pelota, el drible, el pase, la recepción del balón y el cabeceo.

Según algunas investigaciones realizadas al respecto, el dominio de estas técnicas y el hecho de lograr automatizarlas, por decirlo de algún modo, le permiten al niño:

• Desarrollar un mayor control del balón en el juego.
• Concentrarse en la táctica. Lo estimula a resolver situaciones cambiantes en cuestión de segundos.

Con una buena base técnica, el niño adquiere una mayor capacidad motriz y opciones o recursos técnicos para resolver las situaciones de juego que se le vayan presentando. De lo contrario, cuando juegue el partido, la reacción primaria será aplicar los movimientos que tiene adquiridos, aunque no sean la mejor opción a la situación que se le presente.

Por ejemplo, si no aprendió a rematar de cabeza, cuando le llegue una pelota alta, intentará bajarla para acomodarla con el pie, porque será una reacción instintiva, de acuerdo a los recursos con los que cuenta.

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Cómo realizar un entrenamiento de fútbol infantil

El entrenamiento técnico de fútbol, por tanto adquiere dimensión por sobre el entrenamiento físico en niños en edad de desarrollo. Para que te hagas una idea de lo que sería un buen y productivo entrenamiento de técnicas de fútbol para niños, te invito a que mires con detenimiento los siguientes videos.

Ejercicios de remate y pases en fútbol para niños

En este primer video puedes observar varias estaciones de técnicas de remate, drible, conducción y pase al compañero. Los niños van pasando por todas las propuestas y el entrenador debe estar atento a la corrección de cada movimiento.

Ejercicios de dominio del balón en fútbol para niños

En este segundo video se ve una serie de movimientos de mayor nivel de ejecución, en donde el dominio del balón está presente en casi todos los ejercicios. De todos modos, una vez aprendidas estas habilidades, se deben hacer en función del equipo.

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Beneficios del entrenamiento de fútbol para niños

Son variados y amplios los beneficios que un niñ@ puede obtener de la práctica regular de ejercicios de fútbol, que conforman un entrenamiento básico de aprendizaje de las diferentes técnicas de fútbol. Está científicamente comprobado, que el entrenamiento de fútbol infantil mejora la salud física y estimula el desarrollo emocional y psicológico de los niñ@s. Los beneficios constatados son:

Beneficios físicos

• Aumento de la fuerza y la potencia muscular en las piernas.
• Mejora la coordinación motora. Controlan mejor el cuerpo, desarrollan el equilibrio y adquieren una buena postura.
• Aumento de la densidad ósea en las piernas.
• Mejora la oxigenación de la sangre.
• Aumenta la visión periférica.
• Mejora la capacidad cardiovascular.

Beneficios mentales

• Mayor control de la ansiedad.
• Desarrollo de la disciplina.
• Incremento de la capacidad de organización.
• Aumento de la concentración.
• Potencia su capacidad lógica.

Beneficios emocionales y psicológicos

• Estimula la socialización con otros niños.
• Aprenden a perder y a tolerar la frustración.
• Desarrolla el espíritu de superación y sacrificio.
• Estimula la autoestima.
• Desarrolla la capacidad de trabajar en grupo.

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Otros ejercicios saludables para los niños

La actividad física es importante a cualquier edad, pero si se realiza desde pequeños puede ayudar a mejorar, desarrollar y potenciar diferentes aspectos que van desde lo físico a lo psicológico y mental. La clave está en que sepas indicarles la cantidad de ejercicios correcta apropiada para su edad, para que no caigan en el fastidio y el cansancio. Si necesitas algunas ideas de gimnasia infantil, te recomiendo le des una mirada a las siguientes recomendaciones.

• Ejercicios de fuerza. Se trata de ejercicios totalmente adaptados para desarrollar la musculatura infantil y aumentar su potencia.
• Ejercicios de velocidad. Descubrirás cuáles son los mejores ejercicios para estimular y desarrollar la velocidad en los niños y con qué frecuencia deben hacerlos.
• Ejercicios de calentamiento. Conocerás cuáles son los ejercicios que debes de incluir en una rutina de calentamiento, para que los niños no se lastimen a realizar algunas actividades físicas.
• Ejercicios de natación. Vas a descubrir cómo comenzar a desarrollar el amor por la natación en los niños y cuáles son los beneficos que este deporte les puede ofrecer al comenzar a practicarlo a corta edad.