El estreñimiento o constipación no es una afección exclusiva de los adultos, también puede afectar a los niños. Por eso es muy importante que cuando esto suceda, que tengas a mano una dieta para el estreñimiento infantil, que incluya una selección de alimentos especiales para combatir la constipación y regularizar el tránsito intestinal.
Se denomina estreñimiento a la falta de evacuación intestinal por más de 3 días, esto puede deberse a la falta de fibra en la alimentación.
Selección de alimentos contra la constipación
- Se puede reemplazar la leche por yogur, ya que este tiende a regularizar la flora intestinal, también puede consumirse con frutas o cereales. Leche adicionadas con prebióticos.
- Queso, evitar los quesos maduros. Se pueden utilizar quesos untables.
- Carne, de ternera, pollo o pescado, sin inconveniente.
- Huevo, sin inconveniente.
- Vegetales, agregar a la dieta verduras crudas o cocidas. Si a tu hijo no le gustan las verduras, mézclalas en distintas preparaciones, tales como purés, croquetas, buñuelos, etc.
- Frutas, las frutas suelen ser bien recibidas por los niños, por lo tanto que consuma frutas todos los días, crudas, en puré, al horno, en compotas, en zumos, en licuados, con yogures, postres, etc. Lo importante es que consuma fibra, por lo tanto debes poner a prueba tu imaginación.
- Frutas secas, como orejones de durazno, damasco, ciruelas, etc. Son muy útiles a la hora de realizar una compota.
- Cereales: Elige los integrales, arroz integral, agrega lecitina de soya y/o levadura de cerveza sopas y otras preapariciones, avena, salvado, germen de trigo, etc.
- Legumbres, suelen ser muy útiles como reemplazo de carnes y contienen mucha fibra: lentejas, garbanzos, porotos o alubias, guisantes, habas, soya, etc.
- Bebidas: Mucha agua, zumos de frutas, licuados varias veces al día, té de manzanilla o cedrón pueden ser de muy buena utilidad, ya que desinflama el intestino, hidrata y estimula el peristaltismo en forma natural. Lo importante es estar muy bien hidratado, para ayudar a fluidificar las heces.
- Aceite: Incorporar aceite a las preparaciones para ayudar a lubricar el intestino y estimular la vesícula, de esta forma mejorará la motilidad intestinal.
Otras recomendaciones para tratar el estreñimiento
Si tu hijo sufre de constipación desde hace varios días, es recomendable que comiences a estimular su intestino a través de la alimentación. Comienza con alimentos ricos en fibra pero cocidos, tales como verduras cocidas, frutas cocidas, compotas y mucho líquido, además incorpora yogur y el agregado de aceite a distintas preparaciones.
Luego, progresivamente incorpora alimentos ricos en fibra cruda, verduras, frutas crudas. Además de la dieta para el estreñimiento en niños, es importante que tu hijo practique actividad física, esta ayuda a mejorar y acelerar el metabolismo digestivo.
Recuerda que si tienes dudas, debes consultar con el pediatra de tu niño.
82 Comentarios en "Dieta para el estreñimiento en los niños"
Bueno mi hojo sufre de estreñimiento mas de un mes he seguido todos esos consejos a pie de la letra y nada dos veces le han puestp evacuol pediatrico por k no podia defecar y sufri mucho mi niño..no se que hacer...ayuda por favor
hola a todos yo era como ustedes pero gracias a dios y tambien porque nunca me quede quieta y busque opiniones de doctores por muchos lugares ,mi hijo en este momento ya se siente mejor ,él era una de las personitas que sufria al hacer del baño ,hacia cada tercer dia o asta duraba 5 dias sin hacer y cuando hacia has de cuenta que hacia como bolitas ,como hacen los borreguitos y sufria mucho y ya no queria ir al baño.
desde nacimiento lo ha sufrido pero ahorita lo entan atendiendo doctores pedriatricos especializados y me le formularon leche de magnecia ,anteriormente le daba el taltulax pero como vio el doctro que ya se estaba regularizando le quito el laxtulax y le dejo solo la leche de mafnecia y la dieta estrixta ,nada de arroz,manzanas,quesos,sandwit,jamon ,todo lo enlatado,platano,pera ,pan blanco,sopa de pasta ,galletas en fin todo lo que veas que te puede estreñir a tu bebe.
mi hijo tiene 4 ños y medio y le estoy dando 10 mg de leche de magnecia cada 12 horas y asi hace muy bien ,hace como pasta de dientes y estoy muy feliz por eso porque llevaba 4 años sufriendo y yo con el y hoy en dia le doy gracias a dios por este doctor que me mando.si todo sigue bien ya no le van a practicar estudios para una enfermedad que el doctor me comento que hay muchos niños que sufren de ella que se llama HIRSCHSPRUNG.
Por eso padres de familia nunca dejen de ponerle a tencion a sus hijos es lo mas valioso que uno tiene,atiendelos y llevalos hasta el fin del mundo para que descubran que es lo que les pasa porque yo como madre sufro igual o pero por no poder ayudar a nuestros hijos asi que busque opiniones de diferentes doctores.
Hola mi hija desde q nacio tiene ese problema actualmente tiene 5 años, quisiera saber la direccion de los pediatras q atendieron a tu nina . Ahorita le doy fruta, verduras,leguminosas, leche de soya, cereales integrales y avena y la pobre nomss hace volitas pequñas unas tres veces y estoy desespeeada y solo quiero si me puedes apoyar
Dale sen
hola quisiera saber a que medicos llevo su niño y en que ciudad
hola moni estoy muy preocupado por mi hijo q tiene 2 años y medio sufre mucho cuando va al baño hace como pelotitas le doy mucho verdura fruta ahora le estoy dando yogurt de ciruela y nada ya no hacer q hacer voy a esperar q me de el resultado de los heces haber si tiene paracito puede ser q los bichos estén tomando todo el liquido lo agradecerían q me adunde adarme mas consejo gracias
hola les recuerdo solo que tengan mucho cuidado con sus hijo por que mi niño era muy extreñido y le causaba mucha molestia al hacer popo y me daban muchos tips pero ninguno me funionaba y lo llevamos con muchos pediatras pero ninguno me funciono seguía igual despues de algunos dias empezo con dolor de estomago fuerte empezo un viernes en la noche y lo internaron y nada cambiaba al contrario todo empioraba al termino del sabado estaba al borde de la muerte tubo enbaginacion intestinal le cortaron 10 cm de intestino por que estaba dañado encontraron una tumoracion que estaba tapando todo ya no comia casi y no evacuabaa gracias a dios todo esta bien solo te recuerdo que visiten buenos pediatras.
talvez no sea estreñimiento y lo que tiene tu hijo es un problema digestivo distinto, debes llevarlo al pediatra para que lo evalue...con la salud de los niños no se juega...
mi sobrino tambien sufre de estreñimiento severo. el doctor le receto pepian de choclo y pues le ayuda bastante, espero que te sirva, debe comer interdiario.
Mi hija sufre siempre de estreñimiento y no hay nada casi que le ayude... La lleve al gastroenterologo infantil y me indico que comiera poca papa, poca zanahoria .. Mas bien fomentar todas las verduras verdes y mucho liquido y me dio un remedio llamado polietineglicol el cual no tiene ninguna contraindicación, es 100% natural. Es para los niños con estreñimiento grave o difícil de manejar.
En dónde se consigue el polietineglicol y qué es? mi hija obra muy duro, bolas pero grandes y llora mucho al tener ganas de evacuar.
Gracias por tu respuestas
Hola
mi sobrino tambien sufre de estreñimiento el gastro le receto una especie de laxante para infantes muy aparte comer pepian de choclo todos los dias, mucha agua, muucha verdura, disminuir harinas finas (galletas, tortas, chocolates) tambien puedes darle aguita de linasa lo remojas un dia para otro y en ayuna le das y las pepitas la licuas y se lo pones en el pure o en las menestras a media tarde pop corn, veras como te ayuda mucho!!!!! suerte!
mi sobrino con todo es ahora practicamente hace todos los dias, con dificultad pero ya hace... es un tratamiento largo asi q paciencia, ahh!!! y no exigirle o tensar al niño eso no ayuda.
suerte!°