La posición de la mecedora es ideal para aliviar los dolores de la cintura y la espalda, que a menudo se producen por malas posturas, o por haber estado trabajando durante mucho tiempo en una posición incómoda.
Este video de la Fundación Indra Devi, te muestra como realizar la secuencia del ejercicio de la mecedora en sus diferentes variantes y cómo acompañarla con la respiración adecuada.
Presta atención a la secuencia respiratoria y su correlación con el ejercicio.
Además, otros ejercicios para aliviar dolores lumbares y posiciones antilumbalgias, te pueden ayudar contra los dolores de cintura.
No obstante, recuerda que nunca debes forzarte, ni generar mayor malestar y ante cualquier duda, debes consultar a tu médico, teniendo siempre en cuenta los consejos de yoga para dolores de espalda.
11 Comentarios en "Ejercicio para el dolor de cintura"
No me sirvio esta vez , cuando quise irme para atras me pego un tiron muy doloroso a nivel lumbar...
jajajaja t pego un tiron mas fuert? q boludo
realice los ejercicios para dolor lumbar y me redujo un poco la molestia yo sufro de espondiolosis ? que otros ejercicos me recomiendan
son buenos los ejerc me
calma o relaja el dolor
gracias
pero si te duele a punto de no poder moverte, como pretenden que haga eso? o se tratan de ejercicios para prevenir?
hola, sufro mucho de el dolor de espalda, y la cintura ya me dieron medicamentos para el estres e incluso la ginecologa me dio medicamentos para algun posible problema en mi matris y la berda nada a canbiado qe otra cosa puedo hacer. me podria desir si es necesario un exsamen de la columna gracias
va
son muy buenos los ejercicios de cuello y lumbar yo tubo una operación en en la columna por una leción en la cuarta y quinta lumbar y cuando estoy mucho rato de pie se me pone tiesa la pierna que ejercicios me recomiendan para mejorar y tambien la pierna que es la izquierda la tengo mas delgada k la derecha gracias.
Hola mi niño de 8 años con S. Dawn tubo quemaduras por fuego directo se le hicieron bridas retractiles en los dos pies y fuè operado pero ha dejado de caminar podrian porfavor recomendarme ejercicios especificos para la recuperaciòn de su cadera y movilidad de pies, gracias.