El nombre cientifico de la flor de tila es "tilia", pero ha sido llamada el "néctar de los reyes" desde la Antigüedad debido a sus grandes beneficios para con la salud humana. Desde tiempos muy remotos ha sido utilizada como remedio casero en la cura de diferentes afecciones.
Desde dolores de cabeza, trastornos digestivos, para tratar de calmar el sistema nervioso, este sedante suave ha sido utilizado por los nativos americanos para mejorar la salud y también por los europeos durante la Edad Media.
Beber una infusión de tila (también llamada tilo) es una de las maneras más comunes -y naturales- de calmar los nervios, inducir al sueño y ganar la tranquilidad que hace falta. Pero además de nombrar las propiedades medicinales del té de tila, también hay que aclarar que es una planta que tiene
una posología adecuada y, también, algunas contraindicaciones.
Para qué sirve el tilo o tila
Las principales propiedades de la infusión de flor de tilo se relacionan con beneficios relajantes. Estos son los casos en los que un té de tilo te puede resultar muy beneficioso.
- Insomnio y otros trastornos del sueño: la tila es una planta que hipnótica, produciendo ese conocido efecto sedante e inductor del sueño.
- Tos: es antitusiva, debido a que calma las mucosas respiratorias cuando tienes tos.
- Asma: debido a que el la flor de tila es antiespasmódica, tiene un efecto relajante sobre el músculo liso bronquial.
- Dolor de cabeza: esta infusión, al ser relajante, es un buen remedio natural para las cefaleas provocadas por tensiones y contracturas.
- Nervios y ansiedad: el poder sedante de la tila la ha convertido en uno de los remedios más populares para calmar los nervios y lograr relajarte en momentos de ansiedad.
- Dolor estomacal: debido a que es relajante y antiespasmódica, la tila ayuda a disminuir los cólicos provocados por la gastritis nerviosa, los gases y otros problemas estomacales.
¿Cuál es la dosis recomendada?
Con respecto a la cantidad recomendada de té de tila que puedes consumir al día es de 2 gramos de la planta por 150 ml de agua, tomando cada 12 horas (dos veces al día), preparada en infusión de manera tradicional, a partir de sus hojas y flores.
En el siguiente video, encontrarás más información sobre las propiedades de la tila o tilo como infusión.
Peligros del té de tila
En cualquier caso, no todo lo que reluce es oro y al respecto, la tila no sería la excepción. En efecto, al día de hoy, la ciencia se pregunta si sus alabados efectos sedantes serían beneficiosos o tóxicos.
Al parecer, los principios activos de la tila, responsables de su acción relajante, actuarían a nivel sanguíneo más que a nivel cerebral. De hecho, si tienes anemia es muy probable que su efecto sea mucho más intenso.
Se comprobó que las dosis efectivas del extracto de tila reducen en poco tiempo, las plaquetas y los glóbulos rojos en sangre, lo que causaría somnolencia por hipoxia de los tejidos. Sin duda, algo que se correlaciona con un efecto más tóxico que farmacológico.
Contraindicaciones de la infusión de tila
Por desgracia, no todo el mundo puede tomar esta infusión medicinal, así que asegúrate de que no estés en una de las siguientes situaciones.
- Si estás embarazada o amamantando, no tomes esta infusión sin consultar con tu médico primero.
- Si tienes alguna enfermedad del corazón. Si realmente te gusta la tila, busca la opinión de tu médico, y si lo aprueba bebe de esta infusión pero no más de 3 tazas diarias que es la dosis recomendada.
- Si eres alérgic@: si has experimentado reacciones tales como urticaria, erupciones en la piel o dificultad para respirar, deja de beber esta infusión inmediatamente y si los síntomas no desaparecen, debes ir a ver a tu médico lo más pronto que puedas, a fin de evitar graves consecuencias.
- Si sufres dolores estomacales de los cuales desconoces la procedencia, ya que puede acentuarlos.
Otros relajantes naturales para calmar los nervios y combatir el insomnio
Si no te gusta el té de tilo o, simplemente quieres probar también con otros remedios para los nervios, aquí puedes encontrar varias opciones.
- Semillas de calabaza para el insomnio: este es un alimento muy rico en triptófano, un aminoácido que incide en los procesos de sueño. Es muy fácil de preparar y, además, muy efectivo. ¡Pruébalo!
- Remedio tranquilizante de petalos de rosas: esta infusión, además de ser deliciosa y tener un aroma exquisito, te ayudará a calmar los nervios. Para prepararla necesitarás también miel y vinagre.
- Infusión y decocción de lúpulo: este es un remedio que se utiliza desde la Antigüedad para lograr conciliar el sueño, calmar la ansiedad y reducir los nervios. Actúa regulando los receptores de melatonina.
- Chocolate para calmar la ansiedad: este es uno de los alimentos más asociados con las situaciones de nerviosismo, tristeza y ansiedad. La razón es muy sencilla: el chocolate es rico en teobromina, un alcaloide que actúa directamente sobre el sistema nervioso central.
358 Comentarios en "Beneficios y contraindicaciones de la tila o tilo"
Buenas noches. Mi consulta està relacionada con la relaciòn entre la infusiòn de tila y la epilèpsia. Mi pregunta es porque tengo una hija epilèptica y vemos relacionados los ataques que le dàn con su estado de nerviosismo ocasional. El caso es que ahora està embarazada y la semana pasada tuvo un amago de ataque. Se preparò una tila y tomò una valeriana y ahì se quedò sin ataque. ¿podrian darme su opiniòn? gracias
Hola, es muy buena la tila, pero es claro que es importante acompañar a todo remedio naturista una adecuada alimentación, de preferencia vegetariana.
Les comparto una combinación muy buena para el estres y conciliar el sueño. Una tasa de los siguientes tés: Tila, valeriana y hojas de azhar, se le agrega el extracto de 7 hojas de lechuga, el jugo de un limón y miel al gusto.
Hola, primero es importante que tu hija deje de consumir todo tipo de harinas y azúcares refinados, además de los lácteos y las carnes. Esto le va a ayudar mucho. Además puedes darle una infusión de tila con flores de Azahar tres veces al día. Te recomiendo que conultes a un médico naturista. Saludos.
Apoyo totalmente esta ultima respuesta. Supongo que estara siendo tratada por un neurologo. Confia en el, que es profesional y deja lo naturista como algo secundario y no principal. No estoy en contra de la homeopatia y remedios alternativos, si te va bien con ella adelante. Pero no dejes de confiar en la medicina de la evidencia.
Sois un pelin pesados los vegetarianos, no? Te ha faltado decirle que tambien deje de respirar que le sera bastante beneficioso. Dejaros de tonterias el ser humano es OMNIVORO, entiendes? tiene que comer de todo SIN abusar. Todos los vegetarianos terminais tomando complementos alimenticios por la dieta absurda y carente de tantas cosas que llevais. Veganos y vegetarianos sois MUY PESADOS Y CANSINOS!!!
Quisiera saber a que se refirio en cuanto a Los problemas estomacales,porque no es bueno,por ejemplo si una persona tiene problemas de estrinimiento,gastritis y el famoso Acido que le sube a uno y siente que lo afixia,ultimamente eso afecta mucho debido al mal habito de las comidas Ricas,pero llenas de Grasas,quisiera saber si se puede tomar apesar de tener esos sintomas,mas Los horrorosos Ataques de nervios y Panico,gracias.
la tila adelgaza
Estudios de investigadores de la Facultad de Química de de la UNAM sostienen que los efectos de la tila son más toxicológicos que farmacológicos.(El Universal,2/12/2013.)Aunque lo plantean como hipótesis, debemos considerar este punto de vista.
si, por que hace unas semanas e pasado una ruptuta con mi novia y recien ahora me a empezado a afectar y aveces no puedo dormir, lo cual me viene fatal para el trabajo