En el artículo anterior escribí sobre cómo resolver cualquier problema en tu vida, ahora ampliaré un poco el tema con los siguientes tips; espero que con este complemento, tú logres darle una mejor solución a tus problemas.
No te preocupes, ocúpate
Cuando nos preocupamos nos estamos enfocando en lo malo (el problema a solucionar), nuestra mente deja de buscar soluciones, sin darnos cuenta estamos frenando nuestra creatividad, aquí lo importante no es preocuparnos, sino ocuparnos.
Te preguntaras ¿Ocuparnos en qué?, muy bien: primeramente en ser feliz, tener fe, creer en nuestra capacidad para salir adelante, tener confianza en las decisiones que tomamos, en ser consientes que no todas las cosas dependen de nosotros, sin embargo, nosotros tenemos que dar un 100% y más de empeño en lo que realicemos, para que las cosas salgan bien y estén bien.
Si le ponemos más atención a los malos resultados que estamos teniendo en nuestra vida, seguiremos teniendo más lo mismo, porque la mente esta centrada en esa situación. Lo que debemos hacer es cambiar nuestra atención a cosas positivas, así, tendremos resultados positivos. Recuerda que el control lo tiene tú mente.
Ten paciencia
Cuando nos encontramos en una situación mala por así decirlo, es difícil salir adelante, pero déjame decirte que es temporal, nada es para siempre, así es la vida. Nadie nos dijo que íbamos a vivir sin problemas, sin adversidades, todos los seres humanos en nuestro vivir tendremos lecciones de vida y es así como vamos a evolucionar. Si no hay lección no hay evolución, así de simple.
La paciencia es la clave, no te desesperes si las cosas no andan bien.
"La paciencia es amarga pero su fruto es muy dulce"
Sonríe
Sólo tienes que decir sí a la vida, ser feliz, vivir intensamente cada momento. Eso hará la diferencia, no dejes que los problemas te quiten una sonrisa, no te dejes vencer por la energía negativa que sólo te hace daño.
Hay que aprovechar y vivir las cosas buenas que la vida nos ofrece y no distraernos. Las excusas no son válidas, que no pase por tu mente lo siguiente, es que no soy inteligente, es que no tengo estudios, es que soy pobre, es que yo no puedo, es que no tengo tiempo, si te crees esto te paralizarás y no podrás resolver nada.
Los seres humanos somos expertos en ponernos obstáculos e inventarnos una y mil excusas para no enfrentar una situación, con esto nos bloqueamos fácilmente y creemos que no podremos. Cambia lo negativo por lo positivo, observa:
Soy inteligente, saldré adelante, nada me detendrá, seré un triunfador/a, no me dejaré vencer, todo es posible, di, yo quiero, yo puedo, yo voy.
Estimado lector para finalizar, sueña y cada sueño conviértelo en realidad, lucha por lo que quieres y mantén tu atención en tus metas, no te dejes influenciar por las cosas negativas de la vida. Tengo la plena seguridad que tú puedes, porque tú, eres grande.
Más consejos para salir de la depresión
- Frases de esperanza. Las frases de esperanza que encontrarás en este video te ayudarán a superar tu depresión y tu tristeza. No dejes de mirarlo, sólo te demandará poco más de un par de minutos.
- Ocupa el tiempo. Por otra parte, nada mejor que ocupar tu tiempo en las cosas que te hacen feliz. ¡Adelante! Haz eso que tanto deseas y que siempre pospones.
- Haz terapia cognitiva conductual. Además, existen terapias como la cognitiva conductual que te ayudarán a revisar tus sentimientos y emociones para que aprendas a superar tu depresión y tu tristeza.
- Recurre a la autoayuda. Por último, hay muchas formas de autoayuda que te serán de gran utilidad. Recuerda que lo más importante que tienes eres tú mismo.
151 Comentarios en "3 Tips para superar la depresión y la tristeza"
demasiado bello y me a llenado principalmente en lo positivo siempre hay una primera ves y nadien se muere de desamor,duele,duele en el alma pero de verdad que hay que superarlo
Estoy destrozada mi marido me ha dejado, el quiere vivir otra vida, a mi me duele el alma pero procuraré seguir adelante. Mañana amanecerá
Mi Novio me dejo porque yo le dije q me bese cin un amigo y nc q hacer porque todos los dias lloro por el pero yo misma me estoy haciendo daño porque lo tengo en whasapp y en facebook y el me xatea en whasapp me saluda y me dice bb pero nc q hacer porque lo AMO
mira cuando las cosas en el amor se quebrantan eso ya no va a tener solucion, ahora si dices que verdadeeramente lo amas porque te besaste con tu amigo?
eso no es asi cuando uno ama verdaderamente no hay poder humano que te haga caer en infedilidades.
lo mejor para es ti es iliminar de todo a tu novio del whatss y face deja que se calmen las aguan y se eliminen los dolores emosionales, el tiempo se encargara de todo si en algun futuro se vuelven a cruzar en el camino el amor dira que sucedera.
suerte y tranquila todo pasa por algo.
mi esposo tambien quiere vivir otra vida me quedo sola con dos hijos que apenas comienzan la vida, no se termina de ir de la casa pero me irrespeta eso duele y mi mundo es gris, tengo 3 meses llorando y necesito slir adelante
estoy muy tiste...soy muy caprichos con mi pareja...la verdad es que tengo ganas de teminar todo pero mis dos hijitos me frenan del todo estoy desesperada...en busca de ayuda spicologica un consejo...el dice que me quiere me ama pero no me lo demuestra y yo que me desvivo por hacerlo sentir bien que debo hacer?
Sólo puedo decir, que el amor debe producir, tranquilidad, seguridad, paz. Una relación de desesperación, intranquilidad e insatisfacción, no es una relación de amor, y los hijos no pueden ni deben ser un pretexto para nadie. Ahora bien, considero que podrías ensayar a dialogar directamente con él, sobre lo que te molesta, o lo que consideras que él, está dejando de hacer y que tú necesitas para sentirte amada. Hazlo con voz muy dulce, pero puntual, y sobre todo asegúrate de que no suene a reclamo. De paso, intenta precisar de él, si hay algo de tí, que a él, le moleste, ya que a veces las personas, en vez de comunicarse mutuamente, lo que les está incomodando, se tornan introvertidos, y muy poco expresivos, y en cualquier relación, la comunicación es clave.
me hce bien oir cosas alentadoras ...tengo un fuerte depresion ..y lo unico que hago es pensar en la muerte :(
tienes que estar tranquilo todo lo malo pasa,yo me enamore locamente y cuando me dejaron una parte en mi murio luego de 8 meses aparecio alguien que me prometio esta vida y la otra y ahora fue el mismo resultado ya no quiero sufrir mas solo mi familia y por mi estoy viviendo a llevar la tristeza y tu debes hacer lo mismo aferrarte a tus seres sercanos y queridos algun dia lo malo pasara y lo mas importante acercate a dios pidele a el que te ayude lo que yo he echo en estos momentos , animo ya veras todo pasar son leciones de vida y la felicidad definitiva llegara a tu vida para siempre saludos desde chile
HOLA COMO ESTA BUENAS NOCHES OYE DIOS ES GRANDE Y EL ES UNICO K TE ENTIENDE Y K TE AMA Y LUEGO TU FAMILIA AMI ME AS PASADO ESO ES SUFRIDO MUCHOS PERO ÁBESE EN LA VIDA TROMPES-AMOS MUCHOS PERO ESOS TROPIEZO ES POR EL BIEN Y PARA SABER Y NO VOLVERLO ASE Y APRENDER MUCHAS COSAS POCO A POCO Y NO SERLO JAMAS EN LA VIDA.......DIOS LO BENDIGAS TODOS
Hola igualmente stoy muy triste mi pareja se fue a trabajar fuera d la ciudad m siento sol y desconfió mucho d el pienso q uede conocer aalguien y dejarme....ayudame a salir d esto...siento nopodre