Debes fijarte metas que sean reales. Tienes una depresión y estás en un problema, por eso mismo, necesitas relajarte un poco y no absorber más responsabilidades de las que realmente puedes cumplir. Pero también debes luchar insistentemente contra la inactividad. Debes encontrar un punto medio.
Es importante que hagas ejercicio, que vayas al cine, salgas a pasear, participes en actividades recreativas y comiences a abrirte un poco hacia el mundo. El hecho de estar todo el tiempo ensimismado sólo te jugará en tu contra y complicará las posibilidades de que te contactes con tus pares.
La depresión no se cura un día para el otro. Eso debes saberlo. No esperes sentirte impecable inmediatamente, sino debes notar que las mejorías sean graduales. Hazte de paciencia y gana en comunicación. No rechaces ayuda de familiares y amigos, ellos serán fundamentales en esta lucha por salir de este problema.
La autoayuda para combatir la depresión te servirá para motivarte, tanto como otras prácticas tales como la musicoterapia.
23 Comentarios en "Consejos de autoayuda para la depresión"
Oración del amor
Lee atentamente esta oración y haz lo que te dice sin ignorar los pasos que te pide seguir, porque si no solo obtendrás los resultados contrarios de lo que pidas . Piensa en la persona con la que quieres estar y di su nombre para ti 3 veces. Piensa en lo que quieres que ocurra con esta persona en la siguiente semana y repítelo para ti 6 veces. Ahora piensa en lo que quieres con esa persona y dilo una vez. y ahora di.. Rayo de luz yo te invoco para que desentierres a -nombre de la persona- de donde este o con quien este y le hagas llamarme hoy mismo enamorado y arrepentido. Desentierra todo lo que esta impidiendo que -su nombre- venga a mi -nuestro nombre-. Aparta a todos los que contribuyan a que nos apartemos y que el no piense mas en otras mujeres que solo piense en mi -nuestro nombre- Que el me llame y me ame. gracias, gracias por tu misterioso poder que siempre cumple con lo que se le pide. Luego tienes que publicar la oración tres veces, en tres sitios diferentes. con mmucha fe y de ante mano agradezco por tu misteriosa ayuda!
me gusto mucho, soy depresiva, y la verdad cuesta mucho salir adelante
que uno no tiene que cercarse a los demas
me ha gustado mucho su artículo, pues me ayuda a darme cuenta que puedo contar con la ayuda de mis familiares más cercanos, a veces lo rechazamos y es muy cierto que quieren nuestro bien , porque creemos tener siempre la razón
me resultaria muy grato recibir ayuda ya qe me gusta leer y soy dpresiva, tomo medicacion, pero qiero tambien otro tipo de terapia grs
Yo no sabia que era una persona deprimida y creo que al leer estos comentarios ...soy una mujer bastante deprimida y si me gustaria platicar con alguien y del por que de la depresion,,,,,,,,,,,
su articulo es muy bueno..pero realmente me siento incapaz de llevarlo a cabo..solo quiero estar en mi casa encerrada, porque es el unico lugar donde siento en paz, no quiero ver a nadie. lo peor es q me recibi hace poco de docente y no quiero enseñar, me da miedo la situacion, no se q hacer, me siento muy deprimida y sola. tengo un hijo y lo abandone porque siento q no puedo tenerlo conmigo..que hago?
hola esta muy interesante la informacion que nos das para convatir con la depresion grasias bueno yo soy persona con TAB bipolaridad por eso entro en depresiones constantemente es algo con lo que boy a vivir toda mi vida pues resulta que ahorita esyoy en depresion y parase como si fuera la primera vez ya llevo 5 meses y no se cuando valla a salir por eso esos consejos me sirven de mucho por k boy a vatallar todo el tiempo con la depresion un fuerte abrazo
hola esta muy interesante la informacion que nos das para convatir con la depresion grasias bueno yo soy persona con TAB bipolaridad por eso entro en depresiones constantemente es algo con lo que boy a vivir toda mi vida pues resulta que ahorita esyoy en depresion y parase como si fuera la primera vez ya llevo 5 meses y no se cuando valla a salir por eso esos consejos me sirven de mucho por k boy a vatallar todo el tiempo con la depresion un fuerte abrazo