Los dolores lumbares, esos que se producen en la espalda y, sobre todo, en la zona de la columna vertebral, suelen ser muy comunes y también tremendamente molestos. No dejan actuar a nadie con naturalidad y cada movimiento te hará recordar ese padecer. Pero puedes poner en práctica alguno de estos consejos para evitarlos.
- La aplicación de paños calientes y baños en la zona de la espalda, sobre todo masajeando con una esponja, suelen ser perfectos para salir del paso y evitar esa clase de dolores cuando arrecian de repente.
- Los aceites que suelen emplearse en cualquier tipo de masajes vienen más que bien. Algunos como el de ajo, sésamo o coco pueden ir de maravillas.
- El calor aplicado sobre la espalda con almohadillas eléctricas o algún producto de esas características puede venirte de maravillas, ya que "afloja" los músculos y relaja la zona, lo que produce que la rigidez, se alivie momentaneamente.
- La práctica de algunas disciplinas relacionadas con la flexibilidad y la movilidad natural pueden ayudarte mucho a corregir posturas y a conectarte con tu cuerpo. El yoga o la eutonía son muy recomendables. También la acupuntura.
¿Deseas saber más maneras de combatir tus dolores? Aquí tienes más: ejercicios para aliviar dolores lumbares, yoga para lumbalgias y ejercicio para el dolor de cintura.
20 Comentarios en "Remedios caseros para los dolores lumbares"
encontre muy bueno tu articulo pero desearia saber mas sobre la hernia lumbar algun remedio casero para que me alibie los dolores que los remedios mmo me quitan
Tengo dolores de cintura o de columna por encima de los gluteos. Muchas veces los tengo al levantarme y luego cn el trabajo se me van. Trabajo muchas horas parado. Tengo 68 años. ¿Que me aconseja?
Gracias
Retirarse, salga del trabajo y a disfrutar su pension ya con 68 años lo mejor es descansar ya jubilado
Muy interesante este articulo. Mi dolor lo tengo en la espalda, lado izquierdo, un poco arriba de la cintura. No se como llamarle, si dolores lumbares o dolor en el riñon izquierdo, por favor deseo que me ayuden. A veces el dolorcito me circula por la espalda. Tengo 63 años. Soy ama de casa por lo que mi trabajo es estar parada haciendo oficio. Solo me siento para comer. Gracias.
Hola buenas tardes.
Llevo tres meses que me dio lumbago agudo, desde ese dia no me puedo tocar los dedos de los pies flexionado, me duelen mucho las vertebras ,creo que es el sacro y me levanto con mucha rijidez en espalda baja .
Por la mañana tengo rejidez en el lado izquierdo y al largo del dia me pasa para el derecho, me deja andar pero si tengo que atar los zapatos, tengo la sensacion de que se me abren las vertebras lumbares ,que puede estar pasando ,siempre practique pesas de mantenimiento ,trail runin,y bici .
Tambien cuando me siento en el suelo sin apollarme con las manos ,siento que no me tremo porque me da mucho dolor con la presion del cuerpo las vertebras de espalda baja.
Un saludo
Buenos días que es bueno para el dolor de columna parte baja encima de mis caderas es muy agudo el dolor y ciento dolor en la pierna izquierda estoy muy mal de ese dolor desearía pronta respuesta x favor les quedó muy agradecida Dios les bendiga
gracias me sirvio mucho una pregunta hay algun otro remedio
comence con ciatica y ahora tengo dolores lumbares agudos hare tratamientos caseros aconsejados en este articulo despues cuento como me fue
hola soy diana tengo hase 9 años dolores en la colicna despues de una caidame isieron una radiografia y el resultado fue que hay disminucion del espacio intervertebral l4-l5.amplitud del canal,alineamientosy tejidosblandos sin otros cambios opinion cambios espondilosicosl4-l5. desearia si me pueden ayudar que me recomiendan para el dolor es muy fuerte pues casi nopuedo caminar derecha camino ladiada tengo mucho miedo grasias espero pronta respuesta grasias