Beneficios del glutation: ¿para qué sirve este antioxidante natural y cómo se consume?

Que es el glutation y para que sirve

¿Te interesa conocer que es el glutation y para que sirve? ¡Enhorabuena! Has llegado al sitio indicado porque en este artículo descubrirás los beneficios del glutation y sus principales funciones. ¡No lo dejes de leer!

Qué es el glutation

Te cuento que el glutatión es un antioxidante muy poderoso que se encuentra en tu organismo, específicamente dentro de cada célula. Como ya debes de saber, los antioxidantes son esenciales para combatir los radicales libres y sus efectos dañinosen el cuerpo. Por lo cual se deduce, que posee el glutation propiedades antienvejecimiento y regenerativas.

La glutation estructura se compone de tres aminoácidos: aminoácido no esencial cisteína, glutamato y glicina que unidos pueden obrar milagros en favor de la salud de tu cuerpo. Pero, ¿cuáles son realmente los beneficios del glutation?

Para qué sirve el glutation

Las principal glutation funcion es la de aumentar la actividad de otros antioxidantes presentes en tu cuerpo, por ejemplo, las vitaminas C y E, la coenzima Q10 o el ácido alfa lipoico. Además, el glutatión puede ayudarte a:

  • Desintoxicar. Eliminar las toxinas alojadas en el interior de las células.
  • Proteger. Tu organismo se ve afectado por los efectos dañinos de la radiación, sustancias químicas y contaminantes ambientales.
  • Retrasar. Prevenir el daño oxidativo celular producto del envejecimiento.
  • Prevenir. Sobre todo enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Existe evidencia científica de que la deficiencia de glutatión aumenta las posibilidades de que sufras: alzheimer, mal de Parkinson, enfermedades coronarias y autoinmunes, artritis, asma y otras afecciones de origen inflamatorio, así como el cáncer y SIDA.

Según algunos estudios de medicina, aumentar la producción interna de glutatión puede ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico, protegiéndote en gran medida del contagio de varias enfermedades infecciosas y retardando varios efectos negativos del envejecimiento.

Consumo de glutation

Si bien tu cuerpo está diseñado para producir por sí mismo el glutatión que necesita, ya sea por envejecimiento prematuro o por algún otro factor desconocido aún, no puede producir el nivel suficiente. Afortunadamente, hay maneras naturales de aumentar los niveles de glutatión de tu cuerpo. Puedes hacerlo a través de:

Alimentos con glutation

Aumenta el consumo de alimentos ricos en nutrientes que ayuden a tu organismo a producir más glutation propiedades. Los alimentos ricos en aminoácidos que contienen azufre generalmente son buenas fuentes de glutation:

  • Productos lácteos
  • Suero de leche
  • Huevos
  • Carne vacuna
  • Germen de trigo
  • Aceite de pescado
  • Frutas. Sandía, fresas y aguacate.
  • Verduras. Espinacas, papas, espárragos, calabaza, okra, coliflor, brócoli, nueces, ajo y tomates.
  • Hierbas. Cardo lechero y curcumina.

Suplementos de glutation

La suplementación con glutation también puede serte de gran ayuda sobre todo si sufres de inmunodeficiencia. Hoy en día existen varios glutation productos en el mercado, por ejemplo.

  • Cápsulas de glutation
  • Inyecciones de glutation
  • Parches de glutation

De todas formas, te recomiendo que antes de comenzar a consumir cualquier glutation productos, consultes a tu médico, ya que puedes sufrir algunos glutation efectos secundarios.

Otros antioxidantes naturales

Si te gusta cuidar tanto tu salud física como mental, los antioxidantes deben de estar presentes en tu dieta diaria, ya que son esenciales para retardar el envejecimiento y los efectos negativos de los radicales libres. Existen muchos alimentos que son fuente natural de algunos antioxidantes, por ejemplo los que se listan a continuación.

  • Beneficios antioxidantes del resveratrol. Conocerás las propiedades y beneficios de este poderoso antioxidante para mejorar la salud de tu cuerpo y en qué alimentos puedes encontrarlo.
  • Propiedades antioxidantes del cacao. Descubrirás el poder antioxidante que posee el cacao y cómo sacarle provecho en beneficio de tu salud para prevenir diferentes enfermedades y sobre todo para retardar el envejecimiento.
  • Propiedades antioxidantes del té blanco. Encontrarás las razones por las cuáles beber a diario una taza de té blanco puede serte de gran beneficio para la salud, ya que es una práctica forma de obtener sus propiedades antioxidantes.
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Amante de lo natural y de las disciplinas que te ayudan a conectar y armonizar tu ser interior.

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información

5 Comentarios en "Beneficios del glutation: ¿para qué sirve este antioxidante natural y cómo se consume?"

Comentarios en Innatia
nora dice...

Suplementos más comodo

Publicado el 14 de sep, 2017 a las 23:21:25
Ignacio Badillo Fraide dice...

Muy importante y me gustaría saber más para mejorar mi salud.

Publicado el 19 de nov, 2017 a las 00:31:11
Luis Fernando Lindarte Rosales dice...

He leido material informativo sobre el Glutation pero acá no se consigue y me gustaría me orientaran al respecto; la crisis que estamos atravesando es muy fuerte y espero que comprendan esta realidad. Un saludo

Publicado el 8 de abr, 2017 a las 14:33:10
Luis Fernández Lindarte dice...

El glutation lo vende en Venezuela el doctor Hidalgo y solo a los medicos comuníquese con el por el 0424-2287800. Un saludo

Publicado el 15 de sep, 2017 a las 12:49:04
Julieta Garcia dice...

De las 2 formas pero seria mejor en alimentos

Publicado el 6 de feb, 2018 a las 15:04:01
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