Cómo preparar una infusión de guaraná para obtener sus beneficios

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Qué es el guaraná

Te cuento que el guaraná es el fruto del arbusto llamado en botánica Paullinia cupana, nativo del Amazonas, que crece en forma silvestre en Perú, Brasil, Colombia y Venezuela. Su nombre popular se debe a la tribu guaraní que ha utilizado estas semillas desde hace siglos, para preparar una guaraná bebida estimulante.

Este dato llegó a oídos de algunos investigadores que se dieron a la tarea de analizar su composición así como sus propiedades medicinales. Como ya debes de saber, hoy en día, las semillas de guaraná se utilizan como medicina para tratar estados de agotamiento físico y mental, entre otras afecciones.

Una de las formas más populares en que puedes obtener los beneficios del té de guaraná, es preparando una infusión con sus semillas. ¿Quieres saber cómo se hace? Toma nota de los siguientes consejos.

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Cómo preparar la infusión de guaraná

• Toma una cucharada de semillas de guaraná y hazlas polvo con ayuda de un molinillo de café o con un mixer.
• Coloca agua a hervir como para preparar 2 tazas de té.
• Coloca una cucharadita de guaraná en polvo en un infusor o filtro de papel.
• Cuando el agua haya hervido, vuélcala sobre el infusor y tapa.
• Deja infusionar por 5 minutos.
• Retira el infusor y si lo deseas endulza.

¡Listo! Ya tienes tu bebida guaraná pronta para disfrutar y llenar tu día de energía. ¿Te interesa conocer todos los beneficios que esta bebida poderosa puede brindarte? Fíjate en la siguiente lista.

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Para qué sirve el guaraná

Su principal característica es su contenido en cafeína, también conocida como guaranina, es bastante superior al café y al té negro. Entre las propiedades del guaraná se destaca que puede ayudarte a:

• Aumentar la vitalidad
• A perder peso
• Incrementar el metabolismo
• Mejorar el rendimiento deportivo
• Estimular las funciones cognitivas
• Reducir el cansancio mental y físico
• Tratar la presión arterial baja
• Eliminar la fatiga crónica
• Prevenir la malaria y la disentería
• Aumentar el deseo sexual
• Incrementar la orina
• Combatir la ansiedad y la depresión

También puedes consumir las semillas de guaraná como suplemento, que encontrarás en el mercado presentado en diferentes formatos: cápsulas, comprimidos y en polvo. Esta es una forma bastante habitual de consumir el guaraná para adelgazar. Si bien su consumo es seguro, te recomiendo que no consumas más de 3 tazas diarias de infusión de guaraná.

Los efectos secundarios que puede provocarte son:

• Insomnio
• Nerviosismo
• Inquietud
• Irritación estomacal
• Náuseas
• Vómitos
• Aumento del ritmo cardíaco
• Aumento de la presión arterial

Evita su consumir extracto de guaraná si estás embarazada o en período de lactancia.

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Otras infusiones de hierbas medicinales

Si eres amante del mundo del té y de las infusiones de plantas, es muy probable que te guste probar nuevas alternativas para variar y no caer en la rutina. Te recomiendo que pruebes con las sugerencias que aparecen en la siguiente lista.

• Té de estragón. Una bebida aromática y de delicioso sabor, que te ayudará a prevenir enfermedades infecciosas. Su preparación es muy sencilla y no te llevará nada de tiempo.
• Té de tusílago. Esta bebida te va a ser de gran utilidad cuando sufras una gripe, resfriado o catarro, ya que posee un gran efecto expectorante y antiinflamatorio. Su preparación no te llevará nada de tiempo y es muy sencilla de realizar.
• Infusión de helicriso. Esta bebida elaborada con las pequeñas flores amarillas del helicriso, es una gran fuente de propiedades terapéuticas, que pueden ayudarte a tratar diferentes enfermedades. Su preparación es muy sencilla.
• Infusión de madre selva. Es una bebida muy utilizada por la medicina china como remedio natural, ya que puede ayudarte a bajar la fiebre, tratar resfriados y gripes, inflamaciones de la piel y trastornos gastrointestinales.