La melatonina para el insomnio

La melatonina es una sustancia natural, más precisamente una hormona que cumple diversas funciones dentro del organismo.

Esta hormona regula el ciclo de la vigilia y el sueño, por ello se la utiliza como tratamiento para dormir mejor.

Si sufres de insomnio, la melatonina puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido, ya que regula el ciclo de día y de noche. Cuando el sol se pone, y la noche comienza, naturalmente nuestro cuerpo libera melatonina que envía señales para que el cuerpo se prepare para descansar. En cambio cuando amanece, la concentración de melatonina disminuye, y se produce el estado de alerta.

En ocasiones, el insomnio se relaciona directamente con una baja concentración de melatonina.

Incluso, como se ha descrito en ciertas investigaciones científicas la falta de sueño puede provocar sobrepeso, por ello en estos casos la melatonina podría ser eficaz para el tratamiento del sobrepeso y de ciertos problemas cardiovasculares.

La melatonina puede ser considerada un suplemento alimenticio, que por sus características te puede ayudar a dormir mejor. No obstante, al tratarse de una hormona, es aconsejable que el manejo de este suplemento lo realice un médico, ya que cada organismo es diferente y por lo tanto reacciona de una manera especial.

Por otra parte, no olvides que la melatonina puede presentar efectos secundarios que debes tener en cuenta para evitar posibles complicaciones.