Test de inteligencia emocional

Es posible que hayas oído hablar del término inteligencia emocional, pero no sepas de qué se trata.

La inteligencia emocional está vinculada a la capacidad que tienes de equilibrar tus emociones, a partir de una situación.

Es decir, cuánto control o consciencia plena tienes sobre las emociones que te produce por ejemplo, un determinado problema o tensión.

Tu inteligencia emocional se conforma por cuatro procesos o capacidades:

• El descubrimiento de las emociones propias: reconocer cuál es la emoción que te invade
• El manejo: saber cómo debes actuar y equilibrar esa emoción.
• La motivación propia: el impulso que te das para canalizar positivamente la emoción.
• La impresión en las relaciones personales: como gestionas esas emociones con tus pares.

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Cómo se manifiesta la inteligencia emocional

Si eres una persona con un gran nivel de inteligencia emocional, tus relaciones personales y formas de actuar se verán reflejadas en las siguientes características:

• Compartes energía positiva con tus pares.
• Eres digno de confianza. Tus amigos te confían sus problemas.
• Tienes una vida social activa.
• Conviertes las críticas, generalmente, en algo positivo.
• Sientes empatía por las emociones de los demás.
• Quieres siempre estar mejor y trabajas por ello.
• No criticas constantemente a los demás.

Si eres una persona que tiene baja inteligencia emocional, es posible que respondas a los siguientes patrones:

• Te enfadas con facilidad.
• Te entristeces con frecuencias.
• No controlas tus impulsos.
• Criticas permanentemente a los demás.
• Echas la culpa de tus problemas a los otros.

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Otros conceptos para entender qué es la inteligencia emocional

Para que puedas comprender más profundamente qué es la inteligencia emocional, es imprescindible que conozcas los siguientes conceptos.

• Qué es la autoconciencia: se refiere a la conciencia que tienes o no sobre tus procesos emocionales. Conoce cómo trabajarla para estar atento a las causas emocionales que puedan tener tus problemas.
• Qué es la motivación: es la capacidad que puedes tener o no, de decidir cambiar tus estados emocionales y mejorar. Los que poseen un alto nivel de inteligencia emocional, se distinguen por ser personas con mucha motivación. Descubre si es tu caso.
• Qué es la empatía: es la capacidad que puedes tener o no, de comprender en profundidad los sentimientos y emociones de otras personas. Si tienes un alto nivel de inteligencia emocional, también tienen una gran capacidad de empatizar con los demás. Comprueba si eres una persona empática.

Si quieres saber qué tipo de inteligencia emocional posees, contesta las preguntas del siguiente test y descúbrelo. Es importante que seas muy sincero en cuanto a las respuestas ya que de ello dependerá la veracidad del resultado.