Las piernas son el sostén de tu cuerpo y como tales, se merecen que les dediques unos minutos al día, para tonificar y fortalecer sus músculos.
Los ejercicios localizados para las piernas no pueden estar ausentes de tu rutina diaria de ejercicios de mantenimiento o para adelgazar.
Si le dedicas a tus piernas tan sólo unos pocos minutos al día, notarás los resultados en pocas semanas.
Además, encontrarás cómo adelgazar las piernas, en estos otros artículos:
- Ejercicios para adelgazar las piernas
- Ejercicios para rebajar los muslos
- Ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas
En este video puedes seguir una sesión de ejercicios para endurecer las piernas, de 8 minutos de duración.
30 Comentarios en "Ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas"
necesito sacar piernas lo antes posible, quero algo que sea efectivo, he hecho estos ejercicios y no saco nada :( que me recomiendan hacer? ayudenme porfa!!
para tonificar mis pierna me fue muy util
Ejercicios sencillos y prácticos. saludos
para tonificar mis pierna me fue muy ultil
Pero hay algo que no entiendo... Con estos ejercicios las piernas quedan más duras... pero quedan más delgadas? Quiero adelgazar las piernas y me da miedo que con los ejercicios queden más grandes :(
El ballet es corporacion dermoestetica sin pagar un duro, eso si, bien hecho claro, se consigue musculas las piernas y adelgazarlas al mismo tiempo.
necesito una rutina para aumentar el tamaño de las pantorrillas ya q las tengo muy delgadas y no se ven las piernas bonitas
Hola,yo tengo 17 años.
Pero soy flakito,y quiero sacar mas piernas y pompis.
Porque no me gusta cuando mis pantalones me quedan suelto xD
Quiero mis piernas formadas y mi pompis tambien :(
Quien me puedee ayudar?
Muy bueno!!! lo hago todos los dias con mi rutinia. Gracias!!!