Tener una piel saludable, que irradie vida y luminosidad es el sueño de muchas personas y quizás el tuyo también, ¿verdad? Pero, lamentablemente tu piel actúa como escudo protector, defendiendo al resto del organismo de posibles enfermedades y ataques de gérmenes.
Por esta razón, es que puede sufrir muchos trastornos: acné, rosácea, piel seca, arrugas, manchas, etc. Afortunadamente puedes prevenir toda esta gama de afecciones, consumiendo vitamina A.
¿Qué es la vitamina A o retinol
La vitamina A es un nutriente liposoluble que se acumula en tu hígado. Desempeña varias funciones esenciales para la salud de tu cuerpo, pudiéndote ser de gran ayuda para devolverle vitalidad y belleza a tu piel.
Por esta razón, es considerada una de las mejores vitaminas para la piel. Pero, ¿quieres saber para qué sirve la vitamina a en tu piel? Descúbrelo en los siguientes párrafos.
Beneficios de la vitamina A para la piel
Como te comentaba en párrafos anteriores, una de las principales funciones de la vitamina A o retinol, es su activa participación en la formación y el mantenimiento saludable de huesos, dientes y especialmente de la piel. Por este motivo, es que si te preguntas para qué sirve la vitamina A, la respuesta que vas a encontrar es muy amplia. Fíjate en las siguientes líneas.
Previene el acné
La vitamina A influye en la fisiología de tu piel mediante diferentes procesos. Uno de ellos está relacionado con su capacidad para frenar la excesiva actividad de las glándulas sebáceas, ayudándote a regular la oleosidad, previniendo de esta manera el desarrollo de acné. Por este motivo, consumir vitamina a para el acné resulta una excelente solución.
Evita la sequedad
La deficiencia de vitamina A hace que tu piel se vuelva seca y áspera, hecho que es muy fácil de comprobar sobre todo en pies, piernas y brazos. Esta afección se llama en términos médicos pillaris hiperqueratosis y la sufren alrededor del 40 % de los adultos. Aumenta el consumo de alimentos ricos en este nutriente.
Previene diferentes enfermedades de la piel
Especialmente eccemas, psoriasis, herpes labial, heridas, quemaduras, quemaduras solares, manchas e ictiosis. El consumo regular de vitamina a en cápsulas, puede serte de gran ayuda para evitar que tu piel contraiga estas afecciones.
Retarda la aparición de arrugas
Hasta la fecha existen más de 700 estudios realizados y publicados, en donde ha quedado comprobada la eficacia de la vitamina A para mantener la piel joven, evitando que se forman arrugas y líneas de expresión.
Previene el cáncer
Su gran capacidad como antioxidante natural te será de gran utilidad para retardar el envejecimiento celular y la aparición de los diferentes tipos de cáncer de piel, ya que tiene es capaz de eliminar los radicales libres y proteger al ADN de cambios en su fisiología.
¿Estás deseando comenzar a consumir vitamina A pero no sabes cómo empezar? ¡Tranquil@! Solo tienes que tener en cuenta los próximos consejos.
Cómo consumir la vitamina A para la piel
Para obtener todos los beneficios de la vitamina A o retinol, puedes suministrarle a tu cuerpo su dosis diaria, consumiéndola a través de alimentos ricos en vitamina A, o a través de suplementos que contengan retinol.
Alimentos con vitamina A
- Aceite de hígado
- Hígado de bacalao
- Riñón vacuno
- Nata
- Mantequilla
- Yemas de huevo
- Frutas y hortalizas de color rojo, naranja y amarillo
- Verduras de hoja verde
Suplementos de vitamina A
Uso oral
- Cápsulas
- Tabletas
- En polvo
Uso tópico
- Lociones
- Cremas con retinol
- Pomadas
- Ungüentos
Otras vitaminas para la piel
Además, de la vitamina A, afortunadamente existen otras vitaminas que pueden ayudarte a mantener tu piel sana, libre de enfermedades, evitando el envejecimiento prematuro y su falta de vida. Toma nota de las vitaminas que pueden ayudarte en esta misión.
- Beneficios de la vitamina E. Podrás conocer cómo trabaja esta vitamina en tu organismo para prevenir su envejecimiento prematuro y que diferentes enfermedades la afecten.
- Beneficios de la vitamina K. Podrás descubrir qué funciones cumple este nutriente en tu cuerpo, qué alimentos son ricos en su contenido y cómo consumirla en suplementos.
- Beneficios de la vitamina C. Descubrirás cómo esta vitamina puede ayudarte a mantener tu cuerpo sano y saludable, fortaleciendo al sistema inmunológico para que luche contra todo tipo de gérmenes.
- Beneficios de la vitamina D. Conocerás cómo esta vitamina puede ayudar a proteger ADN celular para que no sufres enfermedades degenerativas como el cáncer.
- Beneficios de la vitamina U. Descubrirás el potencial curativo de esta extraña vitamina y cómo puedes consumirla para obtener sus beneficios medicinales como ser su efectividad en el tratamiento de las úlceras digestivas.
Tratamientos naturales para la piel
No solo las vitaminas pueden ayudarte a tener una piel sana y hermosa, sino que existe una amplia gama de remedios caseros que pueden serte de gran beneficio para lucir una piel luminosa y radiante. Fíjate en las siguientes alternativas.
- Beneficios del agua de arroz para mantener la piel sana. Vas a conocer todas las ventajas que le puede ofrecer esta agua curativa a tu piel, para dejarla sana y radiante. Es fácil de preparar y no te llevará casi nada de tiempo hacerlo.
- Remedios caseros para unificar el tono de la piel. Descubrirás 6 remedios naturales que puedes preparar en casa con ingredientes de uso cotidiano, que te ayudarán a revitalizar y embellecer tu cutis.
- Recetas para limpiar el cutis. Encontrarás una serie de tratamientos caseros, muy sencillos de preparar y aplicar, que van a ayudarte a limpiar e hidratar la piel de tu rostro.
- Manteca de karité para mantener la piel sana. Vas a conocer cómo este producto natural puede beneficiar tu piel gracias a su valiosa composición en nutrientes importantes para mantenerla joven y radiante.
- Aceite de semilla de uva para embellecer la piel. Descubrirás que su gran ayuda estriba en la capacidad que posee para reparar la piel, ya que posee cualidades astringentes, antisépticas e hidratantes que te ayudarán a lucirla suave y lozana.
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