Que son los Celos
Los celos son una emoción que tenemos, cuando nos sentimos amenazados en una relación. Estar celoso es la experiencia que sentimos, de querer guardar la persona que queremos para nosotros.
Por ejemplo, cuando yo era chica me sentía celosa cuando mis padres prestaban más atención a mi hermano o le daban algo a él, que a mí no me daban. Yo sentía celos porque pensaba que si mis padres le daban algo a mi hermano, era porque lo querían más que a mí.
También he sentido celos de mi marido cuando él le ha prestado más atención a otras personas o cuando me parecía verlo cortejando a otra mujer.
Celos y baja autoestima
En mi caso, fuí criada con la creencia que puedo controlar a las demás personas. También porque aprendí que es bueno sentirse celoso de la pareja, porque es un signo de amor verdadero. A través de los años, he aprendido que los celos son una emoción y como cualquier emoción, no es buena ni mala. Sin embargo, cuando esta emoción nos sirve para manipular una situación es llamada "emoción tóxica".
Los celos, como una emoción tóxica, son manifestados cuando tratamos de manipular una situación o a una persona, porque no creemos que somos lo suficiente valiosos y amorosos y tenemos miedo de perder a esa persona. Este es el caso de donde la baja autoestima juega su rol. Cuando no nos sentimos seguros de nosotros mismos, vamos a tener la tendencia de exagerar eventos debido a esta inseguridad. Por ejemplo, si yo veo a mi marido hablando con otra mujer, comenzaré a sentirme insegura, sentiré miedo y voy a comenzar a imaginar cosas que no son reales. Mi diálogo interno dirá: "El la prefiere a ella", "Seguro que ella me lo quiere quitar".
En cambio los celos como una emoción saludable, son una alerta de que hay algo que no está funcionando. Si literalmente mi marido está seduciendo a otra mujer y siento celos, eso es lo que llamo "celos protectores".
Conclusión: ¿por qué mejorar la autoestima disminuye los celos?
Si tenemos una autoestima saludable, tendremos la capacidad de discernir entre celos como una emoción tóxica o celos como una emoción saludable. Porque es esto asi? Porque no vamos a sentir la necesidad de manipular a las personas que amamos, vamos a estar más centrados y seguros de nosotros mismos. Si nos damos cuenta que los celos que sentimos son un llamado de atención, vamos a poder reslover el problema. Si nos damos cuenta que estamos sientiendo celos como una emoción tóxica, vamos a encontrar una manera de comenzar a trabajar dentro de nosotros mismos, con nuestras inseguridades y miedos.
63 Comentarios en "Cómo superar los celos con autoestima"
Pues yo tengo celos como emoción tóxica, los reconozco pero no puedo superarlos
me pasa igualyo he tenido muchos problemas con eso pero no puedo superarlos me encantaria saber como controlarlos he perdido relaciones valiosas por eso
ME PASA IGUAL... SOY SUPER CELOSA, CELO POR COSAS QUE NO SON... ME EMPELICULO Y APENAS METO LA PATA Y MI NOVIO ESTA ENOJADO POR MI FALTA DE CONFIANZA... ME ARREPIENTO Y AHI ES CUANDO PIENSO Y RAZONO Y VEO QUE ERAN BOBADAS DE MI MENTE :(
he estado leyendo sus comentarios,y me parecen muy buenos.soy una persona que sufro de celos enfermisos,y quisiera un consejo.por que estoy perdiendo ala persona aquien amo.gracias.
Cuando depositamos toda nuestra confianza en DIOS cuando nos dice nada te faltara, confia en mi, esa es la verdadera confianza en uno mismo.
yo realmente tengo celos toxicos y no se como controlarlos, me doy cuenta.... pero no puedo controlarlos.
a la noche no puedo dormir.....no puedo dejar de pensar o imaginarme cosas malas de mi pareja... le reviso el cel , el face, realmente quiero ayuda
Ya no puedo más con esta situación. Soy celosa y además de ser infeliz, hago infeliz a mi pareja. No sé que hacer, no sé a quién pedir ayuda porque lo que yo siento es como si fuera alcoholica, no soy capaz de superarlo. Soy una mujer preparada, con un excelente empleo, bonita y culta pues hablo tres idiomas y tengo muchas cualidades. Sin embargo, esto ya me desbordó. He pensado ir a terapia y ser constante, pues esto es lo que me ha faltado: constancia. Esto de ser celosa es horrible, te impide ser feliz.
HOLA!
ESTOY LEYENDO SUS COMENTARIOS Y ME GUSTARIA COMPARTIR CON USTEDES MI LUCHA POR DOMINAR ESTA EMOCION TAN DESTRUCTIVA COMO SON LOS CELOS. *PRIMER PASO QUE HE DADO ES EL ENTENDER QUE LOS CELOS SON UNA ENFERMEDAD MENTAL, Y QUE TODO LO QUE YO ESTOY CREYENDO, SOLO ESTA PASANDO EN MI MENTE, PUES EN LA REALIDAD, POCAS COSAS MALAS SUCEDEN. ENTONCES....EL ENEMIGO A VENCER ES MI PROPIA MENTE...DEBEMOS TOMAR CONCIENCIA DE LOS PENSAMIENTOS QUE TENEMOS Y ENTONCES, PARAR DE PENSAR...CALLAR ESA VOZ INTERIOR Y OBLIGARLA LITERALMENTE A QUE PIENSE COSAS MALA DE MI PAREJA.
*SEGUNDO PASO...DOMINAR LA IRA.... CUANDO SIENTAS QUE LA SANGRE HIERVE EN TUS VENAS POR LA "INFIDELIDAD MENTAL QUE HAS CREADO" DEBES RESPIRAR PROFUNDO DURANTE 30 SEGUNDOS ESTO TE VA A AYUDAR A ROMPER EL CICLO DE LA IRA Y A MEJORAR LA CLARIDEZ MENTAL.... Y ENTONCES, PIENSA ESTE PENSAMIENTO NO ES REAL, EL ME AMA, YO ME AMO, DIOS ME AMA. Y PIENSA EN LAS COSAS BELLAS QUE HAS COMPARTIDO CON TU PAREJA.
HAY MAS PERO CON ESO QUE EMPIEZES TU VIDA VA A CAMBIAR!
pero que pasa cuando tu pareja siempre te esta comparando con otras mujeres, te dice en tu cara lo que piensa de esas mujeres y como desea estar con una mujer bonita, soy muy celosa pero ya me canse de sentir celos cada vez que salimos e tenido mucho pleitos con el y ahora me dice que cada vez que le reclame o empiece con mis cosas me prohíbe asistir a mi trabajo, la verdad ya no se que hacer, le e echado ganas en no sentir ni pensar en nada, los pleitos han disminuido pero cuando el se molesta por su situación física (discapacidad de nacimiento) me empieza a decir muchas palabras que en verdad me lastiman, le e dicho que si no esta contento conmigo que se aleje y busque a otra persona pero sigue a mi lado.
Yo era un celoso toxico hasta que un dia comprendi que mis celos en vez de arreglar la situacion la empeoraban y mas aun entendi que por mas celos lo que ella va hacer lo hara este celoso o no lo este y no Habra nada que pueda impedirlo. Asi que un dia deje de revisar el cellular, deje de preguntarle donde estaba, la llamaba poco, deje de revisar su cartera, los bolcillos de su pantalon, etc, a partir de hay mi autoestima subio mucho y ahora la que esta preocupada es ella. Ya no soy toxico, ahora me quiero a mi mismo, se tomar mejores desiciones. Aprendi un proverbio de mi mama: Si lo que vas a decir es peor que el silencio pues quedate callado. y otro mas: A palabras cucarachas oidos insecticida, es decir, ya no discuto, no ofendo, soy tan paciente que cualquiera se asusta. Escribeme Maria para seguir compartiendo esto que me hizo mas feliz
HOLA,ME ALEGRO MUCHO QUE LO TENGAS SUERADO,ME HA SERVIDO MUCHO EL LEERTE,POR FAVOR ME PORIAS AYUDAR???
tienes razón pero cuesta mucho no preocuparme de la persona que tu amas,no saber donde esta, con quien sale, que esta haciendo............