Para proteger tu salud, es muy importante, diría imprescindible tener una alimentación sana. Por tal razón, si quieres lograr dicho objetivo debes elegir muy bien tus alimentos. Si de aceites se trata, todos poseen propiedades, pero las propiedades del aceite de soya para cuidar tu salud son múltiples y muy importantes.
Composición química del aceite de soya
La soya es una semilla con múltiples propiedades medicinales, al igual que todos sus derivados. Tal es el caso del aceite de soya, que aporta importantes beneficios para mantener tu cuerpo sano, entre ellos, la capacidad de proteger tu corazón. Por eso ten presente el aceite de soya en tus comidas y aprovecha todas sus ventajas, derivadas de sus componentes que incluyen:
- 61,2% de ácidos grasos poliinsaturados.
- 22.6 % de ácidos grasos monoinsaturados.
- 16.2 % de ácidos grasos saturados.
Por otra parte, ten en cuenta que la densidad del aceite de soya a diferentes temperaturas varía y como la de todos los aceites es menor que la del agua.
Propiedades del aceite de soja
En cualquier caso, te diré para qué sirve el aceite de soja. De tal modo, podrás sacar el máximo provecho de su consumo. Entre los beneficios, aplicaciones y usos del aceite de soya para tu salud se destacan los siguientes:
- Protege el sistema cardiovascular por su alto contenido en ácidos grasos omega 3 y omega 6.
- Fortalece el sistema nervioso tanto por su contenido en ácidos grasos, como por su contenido en fosfolípidos.
- Baja el colesterol malo o LDL, si reemplazas grasas saturadas como la mantequilla por aceite de soya podrás disminuir el colesterol de la sangre.
- Contraresta los efectos de la menopausia, gracias a su contenido en isoflavonas.
- Protege las membranas tanto de las células, como de todo el organismo, gracias a su contenido en vitamina E y vitamina A.
- Es de mejor digestibilidad que el aceite de oliva, por lo tanto es apropiado para aquellas personas que sufren de cierta intolerancia a dicho aceite.
No lo dudes, benefíciate con las propiedades de la soya para cuidar tu salud y mejorar tu calidad de vida.
Otros aceites vegetales
Ahora bien, además del aceite de soja, existen otros aceites vegetales, cuyo consumo también aportará importantes beneficios para tu salud. A continuación, te comparto más información sobre algunos de ellos.
- De arroz. ¿Qué sabes del aceite de arroz? Descubre en este artículo sus propiedades nutricionales, los beneficios que aporta a tu salud y cómo puedes utilizarlo en la cocina.
- De girasol. En cambio, si prefieres el aceite de girasol en la cocina, ten en cuenta qué su consumo tiene un par de ventajas interesantes. Por una parte, un mejor sabor y color y por la otra un punto de humeo más alto.
- De onagra. Por último, el aceite de onagra es otro de los aceites vegetales cuyo consumo puede resultar muy beneficioso para tu salud. Conoce más de este aceite y por qué puede ser conveniente que lo incorpores a tu dieta.
24 Comentarios en "Beneficios del aceite de soya"
gracias por su informacion, fue muy beneficioss
Aquienes le creemos si cada uno .tienen la verdad .lo que hacen es confundir ala gente.uno dice que es bueno y el otro dice que es malo.yo creo que todo esto es un negocio .que para cada uno . es muy rentable.
comence hace unos pocos meses a consumir aceite de soya y de repente me crecieron los senos, de primero me asuste pense que talvez tendria que ver con un tumor o algo asi, me sentia algo incomoda por mi salud aunque contenta con mi apariencia, pero no me dolian ni presente ninguna bola o algo asi en los pechos, asi que comenze a consultar en internet y la unica solucion o a lo que hago atribucion es al aceite de soya........hasi que probarlo no les va hacer mal sino todo lo contrario ESTOY FELIZ CON MI NUEVA PECHONALIDAD sin gastar en cirugias ni nada por el estilo
me gusto la pagina por no sabia las propiedades del aceite de soya bien util
He escuchado que consumir Aceite de soya o soja reducir las enfermedades del corazón.
la soya es rico y nutritivo
de verdad muy buenoo gracias me sirvio bastante eehh
Lo estoy usando en mi trabajo para la freidora de milanesas. Bueno muy bueno.
Si me fue muy util, la información, no sabia que el aceite de oliva servia para el colesterol y otras, gracias por tan buena información, saludos