No olvides que aunque la práctica del Yoga, puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, antes de comenzar a realizar cualquiera de las asanas recomendadas, debes tener en cuenta los consejos y recomendaciones de la práctica del Yoga para embarazadas.
Esta posición fomenta la concentración, estira las piernas y la parte inferior de la espalda, además de abrir los hombros, el abdomen y el útero.
Realización de la posición de guerrero:
- Párate con los pies lo más separados que puedas.
- Gira el pie izquierdo hacia afuera y el derecho hacia adentro.
- Extiende los brazos a cada lado, a la altura de los hombros y paralelos al piso, con las palmas hacia abajo.
- Gira y mira hacia la izquierda, mientras abres la cadera derecha.
- Empuja el cóccix hacia abajo, mientras estiras la espalda.
- Inspira y espira profunda y lentamente.
- Mantén la postura durante tres minutos o el tiempo que resistas, sin que te incomode.
- Repite este ejercicio hacia el otro lado.
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