Recuerda que aunque la práctica del Yoga, puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, antes de entregarte a la realización de cualquiera de las asanas recomendadas, debes tener en cuenta los consejos y recomendaciones de la práctica del Yoga para embarazadas.
Esta posición te puede ayudar a liberar la presión en la espalda y la espina dorsal.
Realización de la posición de Gato:
- Pónte en cuatro patas con las manos mirando hacia delante.
- Inspira profundamente, mientras llevas tu barbilla hacia el pecho, encorvando la espalda, en forma de U.
- Exhala, arqueando tu espalda, como se estiran los gatos, mientras subes la cabeza y miras hacia el cielo.
- Repite 15 veces.
Te recomiendo mirar el video explicativo, donde podrás seguir el procedimiento paso a paso, de la realización de esta postura.
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