El Yoga es una disciplina oriental milenaria que practicada en un alto nivel trasciende el objetivo de mejorar la salud.
Sin embargo, las secuencias de movimiento realizadas apropiadamente son un medio altamente efectivo para desarrollar la flexibilidad y el tono muscular. Asimismo construyen una base neuro-motriz y de conciencia corporal que permite acceder a un entrenamiento superior dentro de la disciplina Yoga.
Los ejercicios de estiramiento que propone el vídeo se basan en realizar gestos de apertura y flexibilidad muscular que se repiten varias veces, en vez de mantener la postura por un tiempo determinado, de manera de provocar la distensión muscular.
Este método es válido porque se trata de un Yoga mucho más dinámico, que además cuenta con la ventaja de seguir una cadena de movimientos que luego los puedes aplicar en cualquier sitio.
Coordina la secuencia de movimiento con la adecuada respiración, de esta forma el gesto motor se hace natural, espontáneo, no forzado, permitiendo que el cuerpo se relaje y flexibilice.
El vídeo recorre casi todos los músculos del cuerpo, sin embargo se concentra en la cadena posterior, una de las partes del cuerpo que más sufre el acortamiento.
2 Comentarios en "Vídeo ejercicios de estiramiento para Yoga"
los ejercicios de yoga son muy beneficiosas para la salud y podrian enviarme otros especificamente para mejorar la calidad de vida de una persona q padece artrosis
Me gusta esos ejercicios están muy buenos yo quiero que me envíen mas vídeos