La griffonia, un gran aliado contra la depresión

La griffonia simplicifolia es considerada una gran aliada natural contra la depresión porque es uno de los alimentos ricos en serotonina. Así es como se suele llamar a los "alimentos anti depresivos", que en realidad no contienen directamente serotonina, sino precursores como el triptófano, tal el caso de la griffonia. Es por esto que se la tiene dentro de este grupo. Por eso mismo, no tienes más que leer lo que viene a continuación para conocerla más. Y empezar a consumir sus hojas, semillas o algún suplemento alimenticio que la contenga.

¿Qué es la griffonia simplicifolia?

Es una planta de origen africano que se ha vuelto muy popular en estos últimos tiempos debido a su alto contenido de triptófano, sobre todo del aminoácido conocido como 5-HTP o 5-Hidroxitriptófano, que es un precursor tanto de la serotonina como de la melatonina. Justamente, la serotonina es la conocida como "hormona del placer". Al generar un efecto de bienestar, es por esto que es tan empleada para combatir la depresión, la ansiedad, el insomnio y otros casos similares.

La griffonia simplicifolia se suele emplear muy a menudo como suplemento alimenticio para perder peso, sobre todo en aquellas personas que presentan casos de ansiedad y esto es lo que les termina generando atracones y otros problemas relacionados.

¿Qué es el 5-HTP?

Es ni más ni menos que una clase de triptófano. Es decir, se trata de un aminoácido que es precursor de la serotonina, esa hormona que es la que causa placer en el organismo. Por ende, consumir alimentos ricos en 5-HTP, como cualquier otra sustancia rica en triptófano, puede llegar a ser una buena ayuda de cara a combatir la depresión y otros trastornos en donde la serotonina juega un rol fundamental.

¿Cómo se consume la griffonia para la depresión?

Una de las formas de consumir la griffonia es preparándola en formato de tisana. Pero, lo más habitual, es tomar sus comprimidos. De hecho, se suele vender bajo el nombre de 5-HTP directamente, anunciando que tiene extracto de griffonia. Si tienes la planta a mano (aunque sea de origen africano), lo ideal es usar sus semillas, donde está la mayor parte de triptófano y empléalas con tus comidas.

¿Dónde puede conseguirse la griffonia?

Hoy por hoy, lo más probable va a ser que consigas la griffonia simplicifolia en formato de comprimidos y suplementos, sobre todo a través de internet, de herbolarios y de algunas farmacias especializadas. Pero, como se señaló, los suplementos con triptófano 5-HTP suelen ser la forma más habitual de consumirla y también de conseguirla.