Importancia de la respiración para el Tai Chi

Las siguientes indicaciones, te permitirán aprender a respirar de la manera correcta, tal como lo han transmitido, los grandes maestros del Tai Chi.

• La respiración debe ser abdominal.
• Para verificar que lo estás haciendo en forma correcta, coloca tus manos sobre el abdomen, por debajo del ombligo e inspira. El abdomen debe elevarse al llenarse de aire y descender al espirar.
• Debes centrar la respiración en dicha zona, en un punto conocido como Tan Tien, localizado, aproximadamente, a cinco centímetros por debajo del ombligo.
• Realiza estos movimientos de inspiración y espiración con calma, concentrándote en la respiración y relajándote.
• Trata de alejar cualquier otro pensamiento del mundo exterior, centra tu mente en el ritmo de la respiración, que debe ser lento y pausado.
• Practica este ejercicio en cualquier momento del día, mientras estés de pie, para que te resulte habitual, cuando realices la práctica de Tai Chi.

Poco a poco se convertirá en algo natural, que podrás realizar, sin que implique ningún esfuerzo o tensión.