- El cuerpo, en general, debe estar erguido.
- La cabeza debe estar derecha, sin inclinaciones en ningún sentido. Echa hacia atrás el mentón para que suba un poco, pero no tanto, como para que se obstruya la garganta y te impida respirar.
- El cuello debe estar relajado, sin rigidez.
- Los hombros no deben estar elevados.
- Las axilas deben dejar un pequeño espacio de separación entre los brazos y el cuerpo.
- Los brazos y piernas debes mantenerlos ligeramente curvos, casi nunca rectos, ni cerrados en ángulos muy agudos, para evitar obstrucciones en el flujo de la energía.
- Los codos, en general, deben estar relajados.
- El pecho, levemente hundido.
- La espalda recta pero no rígida, levemente redondeada pero no encorvada.
- La cadera y pelvis debe bascular hacia adelante, para que la espalda quede más recta, pero sin exagerar para no bloquear la ingle.
- Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas, lo que ayudará a mantener la cadera en la posición correcta, pero no torcidas, es decir en línea con los pies.
- Los pies separados hasta la anchura de los hombros y paralelos entre sí, bien apoyados y con el peso repartido.
- La punta de la lengua debe tocar el paladar, a la altura de los dientes, para que el flujo de energía no se interrumpa.
Postura correcta en la práctica del Tai Chi
Introducción al ejercicio del Tai Chi
Si bien cada estilo tiene sus particularidades y excepciones, algunas normas básicas ofrecen indicaciones aplicables a todos, en relación a la postura hacia la que se debe tender, durante la práctica de Tai Chi.
2 Comentarios en "Postura correcta en la práctica del Tai Chi"
por ejemplo se ve como es la postura me gusta mucho
buena la informacion cuando se conoce algo del tema,pero es mejor ver ejercicios en movimiento o sea vídeo.....