En realidad, al hablar de alimentos quemagrasas puede llegar a interpretarse que estos alimentos son cero calorías, lo cual no es cierto.
Todos los alimentos y también los llamados alimentos de calorías negativas poseen calorías, aunque éstas sean muy pocas o se consuman con creces en el proceso digestivo. Esto es particularmente cierto en el caso de la mayoría de las frutas y verduras.
La razón es el alto contenidos en fibras que poseen estos alimentos Estas fibras no son digeribles por el cuerpo humano, que necesita hacer un esfuerzo adicional para extraer los nutrientes y eliminar lo que no puede ser aprovechado por el organismo. De allí que el balance entre el aporte efectivo de calorías y la quema de calorías, que demanda el metabolismo de estos nutrientes, es negativo.
| Alimento | Calorías cada 100 gramos |
|---|---|
| Achicoria | 20 |
| Albaricoque | 50 |
| Apio | 20 |
| Berenjena | 25 |
| Berro | 20 |
| Brécol | 30 |
| Calabacín | 20 |
| Calabaza | 24 |
| Ciruela | 50 |
| Col | 20 |
| Coliflor | 20 |
| Espárrago | 24 |
| Espinaca | 26 |
| Frambuesa | 40 |
| Fresa | 35 |
| Grosella | 50 |
| Guayaba | 44 |
| Hinojo | 28 |
| Lechuga | 13 |
| Limón | 35 |
| Mandarina | 50 |
| Manzana | 52 |
| Melocotón | 39 |
| Melón | 29 |
| Nabo | 20 |
| Naranja | 42 |
| Pepino | 16 |
| Pimiento | 22 |
| Pomelo | 40 |
| Puerro | 20 |
| Rábano | 17 |
| Ruibarbo | 21 |
| Sandía | 30 |
| Tomate | 22 |
| Zanahoria | 42 |
| Zarzamora | 40 |
También puedes consultar las tablas de:
3 Comentarios en "Lista de calorías de los alimentos quemagrasas"
la de los alimentos afrodisiacos, y los quema grasa.Tambien me gustaria aprender recetas afrodisiacas.Muchas gracias.
Muy útil tener las calorías de los alimentos con calorías negativas.
Informacion muy Buena y de gran inportancia, gracias.