Los síntomas de la depresión pueden apoderarse de tu ánimo, a tal punto de caer en un círculo vicioso, que es necesario romper, para salir de la depresión.
Sin embargo, ¿cómo hacerlo? Pues, presta mucha atención a estos 3 pasos:
- Supera tus pensamientos negativos: En esto vale aquello de que todo depende del cristal con que se mire. Aún de tus peores momentos puedes extraer una consecuencia positiva, ya sea en la forma de aprendizaje o superación. Seguramente no todo es tan malo como lo ves, ni tan bueno como desearías. Entre ambos extremos, la realidad siempre es maravillosa, porque te deja un amplio margen para mejorarla, adueñándote de tu destino.
- Aprende a encontrar la salida: Si estás ante un problema que te ha sumido en una profunda depresión, debes saber que todo problema tiene solución, ya que de lo contrario, no sería un problema. La salida puede estar más cerca de lo que imaginas.
- Cambia un mal día en 5 segundos: Cambiando tu actitud los inconvenientes cotidianos, lejos de deprimirte, constituirán un desafío para poner a prueba tu capacidad de resiliencia
6 Comentarios en "3 pasos contra los sintomas de la depresion"
valoro sus ideas y consajos pero puede que yo sea un caso excepcional y lo cierto es que no consigo salir adelante pues llevo tiempo asi y apenas si en algun momento o dia parece verse algo de luz pero en poco estamos igual o peor que al principio-la vida tambien me ha puesto pruevas dificiles y no se si justas pero si que me han quitado media vida. un saludo.
GRACIAS POR ESTOS CONSEJOS. SU AMIGO MAX.
Soy casado, profesional, mi esposa medico,mi esposa leyendo sus articulos, presenta una actitud maniaco depresivo, no solo conmigo sino con su madre, hermano, hoy desidio irse de la casa y vivir en su consultorio, no quiere hablar, ni escribir, solo trabajar conmigo pasa de estar bien, como al minuto estar mal,
ella sola se busco pintar hace una semana, ejercicios de meditacion, es muy inteligente, no se deja ayudar, siempre piensa que lo de ella es lo que esta bien, esta muy egoista, solo piensa en comprar sin importar que pasa para pagar, es muy activa, luchadora, me pidio que quiere espacio, devolverse amor, yo como el nivel de agresión era tan grande, tanto en los dias previos, como cuando decidió irse, le propuse no llamarnos, ni nada, porque esto notaba que la potenciaba mas por momentos me reclamaba, por momentos me decia, no te amo, soy una mierda, por eso me baño con agua fria, duermo mal porque soy una mierda, porque no te atiendo y siento pena, y en otros me culpa, yo tengo que
ola pues yo tengo una semana q ya no me soporto ami misma en todo ando viendo lo malo todo m sale mal no se q puedo aser bien selo mucho ami esposo m siento super deprimida agobiada desesperada siento q mi vid se viene abajo yq nunka la lograre levantar q mi esposo m dice q aga algo q okupe mi tiempo en algo pero estoi bloqeada no se q aser nesesitare ayuda-!!!!!
estoy incapasitado condicion severa recurente condicion de espalda baja , tengo que tomar 20 medicamentos diarios el medico me dijo que soy diabetico nada me inspira solo fumar y sentado o acostado ecepto cuando tengo citas medicas asi soy yo mi trabajo me gustaba pero la precion laboral y los jefes me llevaron a incapasitarme
Yo sufro con depri desdeq era niña byo vivia con la buela .parece qnuna tuve cariño de ningu na persona ahoque tengo hermana .hermanos mamá ahora tengo mi esposo y un hijo de 7años q me da esa fortaleza para. Seguir con vida talmentable mente me toco un esposo egoista. Frio .todo me controbuye ami enfermedad ahora estoy peor. No se si llegare. Ver ami hijo creser no soporto y no tengo trabajo.. eso peor para mi.... nesecitoayuda