Todos los trucos que necesitas para los problemas de tiroides

Los problemas de tiroides son muy comunes, sobre todo en mujeres. Esta glándula es la encargada de producir hormonas que controlan el organismo, o sea, maneja la energía que el cuerpo obtiene de los alimentos. Si no funciona correctamente pueden desarrollarse dos padecimientos: el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.

El hipotiroidismo surge cuando la tiroides funciona más lentamente, es decir no está muy activa; lo que provoca el aumento de peso, hichazón y otros.

Por su parte el hipertiroidismo sucede cuando la gládula está muy activa, lo que produce un exceso de hormonas y pérdida de peso, entre otros síntomas. Si bien cada una requiere un tratamiento adecuado y algunas veces cirugía, hay algunos trucos que puedes llevar a cabo para normalizar el metabolismo.

Algunos trucos, por fuera de remedios caseros y naturales, que te van a venir bien

• Controla tu alimentación. Además de dejar de consumir alimentos que alteran la glándula tiroides, sobre todo en casos de hipotiroidismo es importante que controles tus comidas. Esto significa, es recomendable realizar varias comidas al día, entre cinco y seis al día. Puedes realizar comer una pequeña porción cada tres horas para mantener el metabolismo estable.
• Realiza actividad física. Es rcomendable realizar actividad física dos veces al día. Esto no significa que debes ir al gimnasio durante horas cada día, sino que aproveches el día y salgas a caminar al menos dos veces al día. Tal vez, con dejar de lado el auto y el transporte público y salir un poco antes de casa puedes aprovechar tus actividades cotidianas para hacer ejercicio.
• Dejar de fumar. Abandona el tabaco y la cafeína, que alteran tu metabolismo. Bebe mucha agua que ayuda a regularizarlo y también ayuda a limpiar el organismo.

Todos estos trucos te ayudarán a mejorar tu problema de tiroides, pero no olvides que siempre deben ir acompañados del tratamiento médico recomendado por profesionales.