10 trucos para reducir el sudor

10 consejos contra el exceso de sudor

El sudor no sólo es molesto, sino que también puede traer consecuencias en la autoestima. Por ello, si sufres las consecuencias del exceso de sudor, puedes tener en cuenta 10 trucos o consejos que podrán ayudarte a reducirlo.

A menudo escucho decir "sudo demasiado", como si se tratase de un problema irreversible que es necesario soportar. Si sientes que sudas demasiado y no puedes controlarlo, existen 10 tips que te podrán ayudar a reducirlo. ¡Acompáñame! Te diré qué hacer para no sudar.

Cómo dejar de sudar mucho

Seguramente, te preguntas cómo hacer para no sudar. ¿Te gustaría saber cómo evitar el sudor excesivo? Pues entonces, no te pierdas los siguientes trucos para no sudar más.

  • Evita consumir alimentos picantes como ají, curry o pimienta. Estos condimentos pueden provocarte exceso de sudor, especialmente en la cara y la cabeza. Si tienes sudoración excesiva en la cara, te sugiero reemplazar estos condimentos o alimentos por hierbas aromáticas que podrán dar sabor a tus comidas y reducir el sudor.
  • Utiliza un jabón antibacterial, si aún después de ducharte el olor te sigue molestando, ya que las bacterias propias de la piel al tomar contacto con el sudor son las responsables del mal olor.
  • Bebe agua con hielo para aliviarte, si eres mujer y estás en la etapa de menopausia y sufres de sofocos y sudores nocturnos. También puedes optar por terapias alternativas consumiendo soya, ginseng, trébol rojo, salvia u otras plantas que reducen los síntomas propios de la menopausia.
  • Elige ropa adecuada que permita la circulación del aire. La ropa suelta y tejidos como el algodón son los adecuados para evitar la acumulación de humedad. En caso de que el sudor sea excesivo ten una muda de ropa extra. Ten presente que los colores blanco y negro ocultan las manchas de sudor.
  • Reduce el estrés. Entre el estrés y la producción de sudor existe una relación directa. Por ello para reducir el estrés pon en práctica diferentes técnicas de relajación, meditación o yoga que te pueden ayudar a controlar los desencadenantes del estrés.
  • Elige adecuadamente el antitranspirante que vas a usar. Prefiere los que reducen la humedad, sin importar si eliminan o no el olor. Puedes aplicar antes de acostarte con una toalla, sobre la piel limpia y seca, una capa fina de antitranspirante; dejas actuar toda la noche y por la mañana, vuelves a aplicar el desodorante.
  • Evita el uso de pantimedias, si tus pies sudan demasiado. Usa calcetines de algodón o toalla, también puedes utilizar plantillas absorbentes y antitranspirantes especiales para los pies.
  • Mantén tu peso dentro de los valores recomendables, ya que el sobrepeso o la obesidad pueden agravar y aumentar el sudor.
  • Limita el consumo de alcohol, puesto que cuando combustiona en el organismo se produce calor, provocando exceso de sudor.
  • Cambie diariamente de ropa, dado que la humedad queda impregnada en las fibras de la ropa y puede generar más sudoración y olor.

Si en algún momento sufres de sudoración excesiva y te preguntas qué hacer para no sudar puedes echar mano a estos trucos, reducir el sudor y tener una vida más confortable. No te resignes al "sudo demasiado".

Cómo no sudar más

En cualquier caso, existen trucos y remedios caseros a los que puedes recurrir cuando el sudor ataca en las diferentes partes de tu cuerpo, para dejar de sudar, incluso la sudoración excesiva en la cara. A continuación encontrarás cómo hacer para no sudar en determinadas partes de tu cuerpo

  • En los pies. Si te sudan los pies, estás en problemas porque es habitual que el olor acompañe al sudor. No te preocupes, hay soluciones simple de las que puedes echar mano. ¡Entérate!
  • En las axilas. Uno de los problemas de sudor más frecuentes y resistentes es el sudor en las axilas. A menudo, cuanto más haces para neutralizarlo con perfumes y antitranspirantes peor es. Descubre que puedes hacer en casa para controlarlo.
  • En las manos. ¿Tus manos te delatan cuando te pones nervios@ y sudan sin parar? ¡No desesperes! Te diré que puedes hacer en esos casos para evitarlo.
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Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información

44 Comentarios en "10 trucos para reducir el sudor"

Comentarios en Innatia
Beatriz dice...

Mi problema no es el olor , sino la cantidad d agua q me cae de la cabeza y la cara, no se si sólo no consumiendo picantes tendré algo de solución .

Publicado el 9 de nov, 2011 a las 18:47:50
nicio v candia dice...

yo padesco de lo mismo sintomas,, mucho sudor en la cabeza y el rostro,,,,,,xf si tienen un remedio eficaz,

Publicado el 5 de mar, 2012 a las 16:06:32
Mari Carmen Alvarez dice...

Como evitar el sudor en la cara y cabeza

Publicado el 15 de mar, 2017 a las 16:04:49
Gabriela dice...

Porfavor yo tambien necesito algo efectivo para la exesiva transpiracion de cara y cabeza ....espero una respuesta

Publicado el 20 de abr, 2017 a las 01:42:29
mari dice...

de pronto empieza a sudarme la cabeza y empapa todo el cabello..y lo paso muy mal porq termino empapada y no si llevo el pelo arreglado en un momento termina totalmente mojado..por favor q puedo hacer..gracias

Publicado el 6 de jun, 2016 a las 09:10:11
wilson dice...

Intenta con la alimentacion y y perspirex

Publicado el 7 de ene, 2013 a las 21:13:03
mirtha dice...

ya tengo una guia para evitar el sudor por la menospausa

Publicado el 3 de mar, 2012 a las 13:59:12
maria dolores meseguer dice...

todos esos consejos los he seguido y la cara y cabeza me siguen sudando en exceso, si tienes alguna otra formula te lo te agradeceria que me la enviases. gracias

Publicado el 9 de oct, 2012 a las 12:57:48
JOSEFINA dice...

YO SUDO MUCHO EN LA NOCHE Y AUNQUE ME BANE AMANESCO CON MAL OLOR PRINCIPALMENTE EN EL AREA DEL CUELLO GRACIAS POR EL TIP....:)

Publicado el 15 de nov, 2011 a las 16:54:23
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