Los diabéticos no la tienen fácil a la hora de la alimentación. Es que, además de la consabida presencia de azúcares que tiene que ser evitada, también tienen que cuidarse de su sistema cardiovascular y otras cuestiones afines. Aquí te sugerimos algunos alimentos que son recomendados para la dieta del diabético.
Los alimentos que puedes consumir sin problemas son los lácteos descremados, no más de tres huevos por semana, carnes desgrasadas (ave sin piel, vacuna sin grasa, pescados no fritos), hortalizas sin hidratos de carbono, una porción diaria de hortalizas con alto contenido de carbohidratos, frutas sin restricción, algunas legumbres (en reemplazo de los cereales) y también cereales integrales.
A la hora de decantarte por panes o galletas, siempre escoge aquellas que sean integrales y de bajo tenor graso. Mismo con los aceites, opta por los crudos. También puedes beber algunas bebidas sin azúcar de bajas calorías, pero siempre de forma controlada.
De más está decir, evita aquellos dulces, azúcares, productos de panadería y cosas que puedan interferir con tu salud. De todos modos, hay varios productos que son aptos para diabéticos y podrás consumir sin dramas.
¿Quieres leer más artículos relacionados con la alimentación del diabético? Intenta con estos:
6 Comentarios en "Alimentos recomendados para la diabetes"
Necesito saber si la polenta o harina de maíz es apta para diabéticos
POr supuesto que me es util, soy diabetica y estoy comenzando tratamiento homeopatico, por lo tanto necesito saber que alimentos me benefician, muchas gracias
que tipo de jugos le puedo dar a mi mamá ella tiene 73 años
estos comentarios me son de mucha utilidad ya que mi mamà se iso diabetica por un susto y estoy aplrendiendo de su enfermedad gracias
no es muy claro la infromacion de presente articulo.
no savia que algunos alimentos que tomaba eran perjudiciales