Es de los males más comunes que nos pueden afectar, sobre todo en verano. ¿Estás de acuerdo?
Se dice que existe diarrea cuando se produce un aumento en la frecuencia de los movimientos intestinales, acompañado en la mayoría de los casos de heces más blandas.
Te has preguntado ¿por qué se originan las diarreas?
Causas de las diarreas estivales
Generalmente son causadas por:
- Aumento de la secreción de fluido en el intestino.
- Reducción en la absorción de fluido desde el intestino.
- Aumento en el tiempo de paso de las heces a través del intestino.
- Como consecuencia de una indigestión o de haber comido un alimento en mal estado.
¿Cuándo padeces diarrea?
Si tienes más de cinco evacuaciones al día con heces líquidas o cuando constates un aumento en la soltura de las mismas en comparación con tu hábito intestinal común.
Cómo tratar la diarrea naturalmente
Existen numerosas alternativas para hacerlo, una de ellas es la zarzamora. Esta planta te ofrece una solución rápida y efectiva para este mal.
La zarzamora pertenece al género Rubus en la familia de las rosáceas, que también incluye a la frambuesa.
Ha sido utilizada desde la antigüedad para tratar diferentes afecciones. Por ejemplo, se dice que los soldados romanos la utilizaban para la curación de numerosos trastornos de salud que iban desde una infección leve hasta mordeduras de animales venenosos.
Por otro lado, los antiguos griegos utilizaban la zarzamora para tratar la gota, al punto que se hizo muy conocida por ser la ¨baya gota¨.
En la actualidad, existe evidencia científica sobre su potencial efecto terapéutico.
Pero, ¿por qué es tan buena esta planta? Las sustancias que la componen son su clave:
- Vitaminas: A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 y ácido fólico.
- Minerales: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc.
- Aminoácidos esenciales
- Fibra dietética
Esta riqueza en sus componentes es quien le confiere sus grandes propiedades terapéuticas.
Propiedades de la zarzamora
- Es un potente antioxidante.
- Es anticancerígena.
- Ayuda a reducir el daño en el ADN.
- Protege contra la insuficiencia vascular.
- Ayuda a retardar el declive relacionado con la edad, en la actividad motora y cognitiva.
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.
- Es eficiente para controlar el peso.
- Fortalece los huesos.
- Ayuda a mantener la piel sana.
- Es de gran ayuda en la coagulación normal de la sangre.
- Ayuda a prevenir el sangrado excesivo incluso.
- Es digestiva.
Beneficio digestivo de la zarzamora
Su rico contenido en fibra resulta óptimo para el buen funcionamiento del sistema digestivo. La fibra insoluble presente en la zarzamora estimula la absorción y mejora la absorción de agua en el intestino grueso.
Esto agrega volumen a las heces y es de gran ayuda para que los movimientos intestinales sean regulares, evita el estreñimiento y favorece la salud digestiva en general.
Cómo puedes usar la zarzamora
Desde antiguos tiempos se han utilizado las hojas de zarzamora para curar la diarrea y la disentería. Este beneficio se le atribuye a la abundancia de taninos, que le brindan un gran poder astringente, lo que ayuda a mantener las condiciones normales del tracto digestivo.
Remedio casero de zarzamora para eliminar las diarreas estivales
- Coloca en un recipiente 350 mililitros de agua y añade 60 gramos de hojas frescas de zarzamora.
- Lleva a hervor durante 15 minutos, después filtra en una botella.
- Tratamiento: consiste en beber 3 vasos al día: uno por la mañana, otro al mediodía y el último por la noche.
- Te conviene antes de tomar esta bebida, entibiarla un poco.
- Continúa tomando de este líquido hasta que desaparezca la diarrea.
- Acompaña este tratamiento con una dieta donde el arroz blanco este presente, de esta manera, la mejoría será más rápida.
Otra receta
- Pela un buen puñado de brotes tiernos y llévalos a hervor con 250 mililitros de agua, durante 10 minutos.
- Cómelos como si fueran espárragos, como guarnición de alguna comida.
- Bebe este líquido por la mañana y por la noche.
La próxima vez que tengas diarrea, ya sabes que debes de hacer, ¿verdad?
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