Calambres en las piernas
Si alguna vez has experimentado un calambre muscular en las piernas, no es necesario comentar lo doloroso e insoportable que puede ser. Sin embargo, la mayoría de los calambres musculares de las piernas pueden ser evitados, una vez que identificas las causas que los provocan.
Causas de los calambres en las piernas
El calambre muscular en las piernas te puede sorprender tras horas de entrenamiento físico intenso, pero también te puede aparecer en medio de la noche estando acostado. Estas dos situaciones obedecen a causas diferentes.
En el primer caso. los calambres musculares en las piernas se debe al agotamiento muscular y la deshidratación con pérdida de electrolitos, necesarios para la actividad muscular, mientras que en el segundo caso, obedece en general a problemas vasculares que afectan el retorno venoso. Por eso, este último tipo de calambres son habituales en el embarazo y también, son uno de los síntomas de várices en las piernas.
Si bien estas son las causas más frecuentes, no son las únicas. En ocasiones, las causas de los calambres musculares en las piernas son la irritación de algún nervio que gobierna a los músculos afectados. Por otra parte, en muchos casos, son causados por esfuerzos musculares que exceden la capacidad corporal, para la que se encuentra preparado el organismo.
Cómo calmar calambres en las piernas
Los mejores remedios caseros contra los calambres antes de que estos ocurran es mantener una hidratación y un aporte de electrolitos adecuados y no exceder los limites del propio cuerpo en el trabajo muscular que se realice.
Además, si tienes una vida sedentaria y te despiertan por las noches calambres de origen vascular, debidos a una mala circulación, lo mejor es que antes de acostarte, realices una serie de ejercicios de estiramiento de las piernas.
También puedes consultar los remedios caseros para los calambres nocturnos y los remedios naturales para los calambres en las piernas, donde encontrarás otras sugerencias para el tratamiento casero y natural de este molesto y doloroso trastorno muscular.
Remedios para los calambres en las piernas
¿Te preguntas qué es bueno para los calambres musculares en las piernas? Pues bien, recuerda que el castaño de indias favorece la circulación venosa de las piernas. Además puedes recurrir a cualquiera de los siguientes remedios para los calambres en las piernas, ideales para su tratamiento casero.
- De plátanos. Gracias a su riqueza en magnesio, los plátanos son un remedio muy efectivo contra los calambres. Si los sufres a menudo, incorpora un plátano al día en tu dieta y resolverás tu problema.
- De quina. ¿Sabías que la quina también te puede ir de maravillas para combatir los calambres? El principio activo responsable de dicho beneficio es la quinina. Esta planta se emplea para dar sabor al agua tónica, de allí las propiedades de ésta para quitar los calambres.
- Cloruro de magnesio. Por último, los suplementos de cloruro de magnesio, también son muy efectivos para eliminar los calambres en un abrir y cerrar de ojos. Ténlo en cuenta, te puede sacar de más de un apuro.
63 Comentarios en "Tratamientos naturales para el calambre muscular en las piernas"
yo sufro de calambres nocturnos. Soy una señora de 65 años y lo peor es que mayormente me dan al interior de los muslos, lo que provoca que tenga la sensación de que me voy a desmayar. No tienen idea de lo terrible que es. gracias
HACE POCO EXPERIMETE ESE CALAMBRE Y ES EL MAS HORRIBLE QUE HE TENIDO, PERO A MI HIJA SE LE OCURRIO ESTIRARME LAS PIERNAS Y ABRIRLAS TOTALMENTE COMO EN SPLIT POSICION DE BALET, Y DESAPARECIO INMEDIATAMENTE. ESPERO LE SIRVA A UD. YO TENGO 62 AÑOS.
buenas noches deseamos consultarle con relación a los calambres de mi madre.
Ella tiene 81 anos y padece de calambres muy fuertes, ubicados desde la ingle hasta la pantorrilla, inclusive hasta los dedos de los pies están siempre adormecidos. Nos llama la atención que están relacionados con problemas digestivos (gases) y normalmente se le sube la tensión....
agradecemos información a dicha consulta
En un 90% los calambres me atacan en los gemelos de ambas piernas, y en menor cantidad en los dedos gordos de los pies. El remedio es andar, hasta que desaparece. Siempre sucede de noche cuando duerme.
quisiera preguntar q. a la noche es como si se torciera la pantorrilla estoy tomando pastillap. la prcion si tiene lgo ver tomo bastante agua por favor muchas gracias ana maria pd. me empezo despues q. me opere tuve un naccidente en el hospital me ataron las piernas y me salio como una escala todavia me estoy curando otra vez muchaqs gracias
si alguien me puede recetar algun remedio porque no doy mas de los dolores de calambre es horrible
a mi tambien me dan muchos calambres lo que es bueno es tomar 2ó 3 dias una pastilla de magnesio....suerte
tengo 62 años y soy diabetico pa
dezco calmbres noctunos diariamente,bueno padecia hasta el momento que me tome un platano por la noche desde entonces han desaparecido,que alivio.Espero te ayude a ti tambien.
muy bueno su articulo me sirvio mucho y lo voy a aplicar, pues me tienen desesperada los calambres nocturnos, gracias.