¿Pueden los niños beber té?

Una de las preguntas que puedes llegar a hacerte sobre el consumo de té es si tus niños también pueden tomarlo. Seguramente ves a menudo la cantidad de propiedades que tienen estas infusiones, pero... ¿tus criaturas están capacitadas para consumir esta clase de bebidas?

Lee también: ¿Cuál es el mejor té para bajar de peso?

La cafeína, no recomendada para niños

Partiendo de la base, todas las variedades de té tienen contenido de cafeína. Algunas más, otras menos. El té verde, por ejemplo, es quizás el más bajo y el té negro el más alto. Pero todas sus versiones la tienen. Y esta no deja de ser una sustancia estimulante.

La cafeína es una sustancia que no es del todo recomendable para los niños, sobre todo cuando la toman en exceso. Algunos países como los Estados Unidos no han determinado cuál es el límite de consumo diario en un menor. Otros como Canadá, por ejemplo, tienen las cosas más claras y limitaron la cantidad en unos 35 miligramos diarios de esta sustancia para los pequeños.

Si bien los adultos suelen tolerarla mejor, los pequeños no tanto. Y un exceso puede llegar a generarle efectos colaterales tales como nerviosismo, dolores de cabeza, dificultades para dormirse, aumento de presión sanguínea, dificultades para concentrarse, hiperactividad y más. Incluso, si el niño llega a ser irritable hacia esta sustancia, será aún peor. Por eso mismo, hay que tener cuidado.

Lee también: Cafeína y teína, ¿son lo mismo? Conoce sus efectos y propiedades

Otros alimentos y bebidas no recomendados para niños

Entonces, aquí viene el dilema: si no le das té, tampoco deberías darle refrescos cola o chocolate en exceso, ya que estos elementos también tiene cafeína. De hecho, si te atienes a los límites impuestos por la legislación canadiense, una lata de refresco ya sería el cupo suficiente de cafeína a lo largo del día. Algunos padres no tienen problema en darle esta sustancia de todas formas, pero otros sí.

Por eso mismo, lo mejor será que la decisión la tomes tú, como padre o madre. Y si no, siempre estará disponible la palabra de un médico para indicarte si es o no recomendable darle cafeína a tu niño.

Si tus niños ya están grandes (más de 10 años) pueden beber una taza de té al día sin problemas, como podrían tomarse un refresco o comer un chocolate. Con moderación no les afectará. Caso contrario, si no quieres que esta sustancia forme parte de la vida de tus hijos, puedes optar por exquisitas infusiones herbales con geniales propiedades, como la de manzanilla. O también con un buen rooibos, que es muy similar al té rojo, pero sin contenido de cafeína.