Clasificación de los minerales

Tipos de minerales

¿Sabes cómo se clasifican los minerales? En este artículo encontrarás los diferentes tipos de minerales que existen. Descubre cuáles son los minerales más importantes y cuáles son los requerimientos de tu organismo para el mantenimiento de tu salud. ¡Acompáñame!

¿Cómo se clasifican los minerales?

Ante todo debes saber que los minerales son sustancias naturales de origen inorgánico, indispensables para los seres vivos. Ten en cuenta que consigues estos minerales a través de la dieta, por ello es necesario que conozcas cuáles son los diferentes tipos de minerales y cómo se clasifican.

En efecto, los minerales son muy importantes para el desarrollo de la vida, sin ellos o con algún tipo de déficit, tu salud se vería afectada. Por esta razón es más que importante que sepas cuáles son los diferentes tipos de minerales. Para ello es necesario clasificarlos.

Esta clasificación de los minerales según la necesidad de consumo, los clasifica en los siguientes tipos:

Macrominerales

Se necesitan consumir más de 100 mg al día de macrominerales. Entre ellos se encuentran los siguientes:

  • Azufre
  • Cloro
  • Calcio
  • Potasio
  • Magnesio
  • Sodio
  • Fósforo

Microminerales

Se necesitan consumir menos de 100 mg al día de microminerales. Los principales son:

  • Cobre
  • Flúor
  • Yodo
  • Zinc
  • Cromo
  • Hierro
  • Manganeso.

Oligoelementos

Por último, la cantidad requerida de oligoelementos se mide en microgramos. Entre ellos se destacan:

  • Silicio
  • Níquel
  • Litio
  • Molibdeno
  • Selenio

Esta clasificación de los minerales ayuda a entender los diferentes tipos de minerales, teniendo en cuenta los requerimientos orgánicos para mantener la salud.

Alimentos con minerales

Todos estos minerales se encuentran en los alimentos, por tal razón es necesario que realices una dieta completa, equilibrada y armónica, que los incluya.

  • Con potasio. En principio, los alimentos ricos en potasio son fundamentalespara el mantenimiento del medio interno, ya que como antagonista que es este mineral del sodio, su inclusión en tu dieta, te ayudará a controlas la hipertensión arterial.
  • Con calcio. Por su parte, el calcio, un componente tanto de huesos como de dientes, es necesario en todas las etapas de la vida. Sin embargo, sus requerimientos aumentan tanto en los niños pequeños en crecimiento como en los ancianos.
  • Con hierro. Otro mineral que no puede faltar es el hierro. Este mineral es un componente fundamental de la hemoglobina y esta es necesaria para transportar el oxigeno en la sangre. Si quieres evitar la anemia, incluye más hierro en tu dieta.
  • Con fósforo. En cuanto al fósforo, se trata de un mineral tan importante para los huesos como para el cerebro. Si quieres unos huesos fuertes y una mente brillante, consume más alimentos ricos en este mineral.
  • Con magnesio. El magnesio es fundamental para los músculos y también para el cerebro y son estas sin duda, sus funciones más importantes para el cuerpo humano, por lo que es muy importante que lo incluyas en tu dieta.

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Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información

20 Comentarios en "Clasificación de los minerales "

Comentarios en Innatia
karla dice...

gracias por ponerr esta pagina nos hacia muxa falta para un trabajo de naturales gracias

Publicado el 23 de mar, 2012 a las 09:25:02
ingrid yareli gilbon fernandes dice...

esta super mal esto

Publicado el 23 de nov, 2011 a las 01:37:49
para asegurarme sobre la divicio dice...

me fue re util y esta re joya ja ;p

Publicado el 15 de abr, 2013 a las 14:03:28
gaby dice...

no esta bn cuidar nuestra salud ya k es lo unico k nos ayudara a tener un poko de mas vida o tiempo de vivir jejej ok eso es todo cuidense y sean felices
(Y)

Publicado el 25 de oct, 2013 a las 00:34:59
poto dice...

que feo nada dise i lo nesesitaba para la escu que fraude tan grande :P

Publicado el 15 de jun, 2012 a las 00:32:53
rita dice...

ta re grosooo todo ... una locura mortaaall!!!!
groso groso !!

Publicado el 13 de jul, 2012 a las 10:31:18
camilagutierres dice...

loco caca

Publicado el 11 de sep, 2016 a las 18:07:49
alexandra aranguren dice...

esta pagina si sirve para algo es muy buena graz por ayudarme en mis tarde

Publicado el 28 de may, 2014 a las 13:27:04
mary dice...

esto no sirve para la tarea que encargan que flojara es estar buscando y no la encuentro

Publicado el 23 de nov, 2012 a las 20:14:14
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