Manzana para adelgazar

Si bien la propiedad adelgazante más conocida de la manzana es su virtud por aumentar la saciedad y quitar el hambre, existen otras propiedades que merecen ser nombradas y desarrolladas.

Propiedades adelgazantes de la manzana

• La manzana ayuda a quemar las grasas corporales más rápidamente ya que contiene ácido málico, una sustancia natural que interviene directamente en el metabolismo de los alimentos con el objeto de obtener energía a partir de ellos.
• Por otra parte la manzana es rica en potasio y baja en sodio, lo que la convierte en una fruta ideal para quienes suman algunos gramos o kilos por la retención de kilos. La manzana, especialmente con cáscara, tiene propiedades diuréticas.
• Asimismo tiene una acción antioxidante que complementa el efecto que provoca el ácido málico. La manzana contiene magnesio, zinc, cobre, vitamina C y complejo de vitamina B; todos micronutrientes que estimulan la utilización de las grasas acumuladas, y la eliminación de los radicales libres producto de este proceso metabólico.

Por todas estas razones y por las pocas calorías que aporta, la manzana es una fruta que no debe faltar dentro de una dieta para adelgazar. Pero si por problemas digestivos, no puedes consumir la manzana en forma cruda, puedes cocinarla al vapor. De esta forma puedes aprovechar todos los beneficios de la manzana, sin perder sus propiedades adelgazantes.