Si tienes un niño de 5 años en tu entorno inmediato, sabrás que son una central de energía lista para ser utilizada. Por tal razón, tomar nota de esta lista de actividades físicas para que puedan canalizarla, quizás, te sea de utilidad.
- Fútbol: Tu pequeño de 5 años ya puede comenzar a entrenar para la práctica de este deporte, lo que le permite desarrollar su velocidad y resistencia, además de aprender a trabajar en equipo.
- Baloncesto: Sin embargo, si se inicia en el baloncesto, esta alternativa lo obliga además, a hacer ejercicios de estiramiento, que favorecerán su crecimiento.
- Tenis: En cambio, si optas por el tenis, tu niño de 5 años obtendrá beneficios adicionales, a partir de desarrollar una gran coordinación y concentración.
- Natación: Este deporte se adapta a todas las edades. Desde pequeñitos y hasta edades avanzadas, la natación y las actividades acuáticas en general, no sólo son un buen ejercicio físico, sino que además los ayuda a relajarse.
- Ciclismo: A la mayoría de los niños les encanta montar en su bicicleta, lo que constituye un excelente ejercicio para el desarrollo de sus miembros inferiores.
- Judo: En la medida en que comienzan a incorporar reglas, pueden iniciarse en la práctica de artes marciales como el judo, que les permite no sólo desarrollar la fuerza, sino también canalizar la agresividad.
- Karate: Como en el caso anterior, el karate le aporta al mismo tiempo, un medio de defensa personal y una disciplina que consolida su personalidad.
- Gimnasia rítmica: Se trata de una actividad que las niñas, en general, disfrutan especialmente, lo que les permite además del ejercicio físico, desarrollar el sentido del ritmo y la elasticidad.
- Gimnasia artística: La práctica de cualquiera de las ramas de la gimnasia artística desde temprana edad, libera y mantiene en forma.
- Atletismo: Ya desde los 3 años, los niños pueden comenzar esta actividad tan beneficiosa para su desarrollo y crecimiento.
Ten presente que con la práctica de alguna de estas actividades físicas, tu niño de 5 años puede preservarse de la obesidad infantil, que crece día a día.
¿Tienes niños de esta edad?, ¿qué actividades físicas practican tus niños?
7 Comentarios en "10 actividades físicas para niños de 5 años"
Tengo una hija de 5 años que practica patinaje artistico y ballet, le gusta mucho, el mismo dia de las clases de ballet nos están ofreciendo tomar de clases de baile ( ) madre e hija, me parece una instancia maravillosa para compartir, pero mi temor es que sea mucho para ella en un solo día. 3 horas seguidas. Podrías indicarme la cantidad maxima de horas recomendadas para ejercitarse a esa edad?
Gracias
Teniendo en cuenta la edad de 5 años el máximo de actividad que puede hacer es de 20 minutos.
Una persona adulta puede entrenar durante 90 minutos pero lo que haga después de esos 90 no mejorara la capacidad si no que sera desgaste inútil
CAPACIDADES FISICAS de 3 a 6 años:
-Desarrollar la fuerza: no tiene mucho sentido debido a que no hay el nivel hormonal necesaria, la mejora en velocidad y fuerza son debidos a la mejora en la coordinación
-El aparato locomotor se caracteriza por su gran elasticidad
-No hacer entrenamientos intensivos porque están en crecimiento.
-Las actividades físicas y deportivas favorecen el crecimiento óseo y muscular estimula los órganos internos y por exceso los problemas son articulares y tendencia a la fatiga,
Aun no se desarrolla la capacidad anaeróbica lactácidas que se dasarrolarán después de los 14 años con el incremento de testosterona
SOCIALMENTE:
Surge la Competencia Burguesa: se vuelve más sociable, tiene apariencias es más elegante.
-Aparecen golpes al egocentrismo debe compartir la mamá con sus hermanos
Descubre los sexos es el darse cuenta que la mitad de la gente no es como él, aparece la etapa fálica: están los que tiene pene y los que no, aquí surge la vergüenza después del Edipo.
Socialización: no puede interactuar no se relaciona con los otros por su Egocentrismo no se agrupa solo lo hace por sexos
Si pudieran poner imgenes seria exelente
Excelente información. .
tengo dos hijos varones de 5 y 4 años mil gracias si tienen imagenes de ejrcicios para hacerles hacer en casa sería bueno
No me parece un comentario apropiado, lo siento
Los chicos de 5 años es donde empiesan a aprender muchas cosas entonces elijo el ESTUDIO