Las avellanas son uno de esos frutos secos que son requeridos no sólo por su sabor, sino también por sus increíbles propiedades. Si bien, como toda fruta de estas características, no suelen ser demasiado aptos para dietas (aportan muchas calorías), sus nutrientes esenciales pueden servir para muchas otras cosas.
Estas son las principales propiedades y beneficios de la avellana:
- En primer lugar, su contenido de vitamina E es muy alto, razón por la cual es perfecto para el beneficio de la piel y su correcta nutrición.
- Son muy energéticas, aportando alrededor de 600 calorías cada 100 gramos. De todas formas, también aportan fibras y minerales como el calcio, por lo que son buenísimas para evitar problemas óseos.
- Las avellanas tienen ácidos grasos monoinsaturados, que son muy buenos para combatir el colesterol alto, al igual que muchos otros frutos secos.
- Son muy sencillas de incorporar en todo tipo de comidas, ya sean dulces o saladas. Incluso por sí solas son deliciosas.
13 Comentarios en "Propiedades de la avellana"
queria saber si servian para convatir el colesterol y encontre la respuesta.
es muy util para los dolores musculares y las articulaciones gracias por tan exelente informacion y a continuar comiendo avellanas
Enterarme de los beneficios y aportes para mi organismo, estos conocimientos se deberian enseñar en la edad escolar, asì no tendrìamos tantos problemas de salud en la tercera edad.
me parece un articulo sencillo, pero concreto, sin embargo quisiera que se debería dedicar más información útil para nosotros los lectores que nos interesa saber más acerca de la naturaleza y su riquísima aportación a la humanidad. gracias de todos modos
las mujeres son como las avellanas, muchas salen vanas !!! pero las que si son: excelentes aportes a la salud, energia, vitaminas , minerales, omega 3, fibra. exquisitas.
Me parece un excelente comentario y muy certero pero en el caso contrario tambiem
muy util y concreto
las avellanas con el ron viejo de caldas para que sirve nesecito saber para que sirve por favor es algun remedio en especial.
gracias muy buena la info