Adelgazar las piernas no es nada fácil. Es una zona en donde el exceso de grasa tiende a acumularse con facilidad, sobre todo en las mujeres. Pero puedes evitarlo si realizas una buena cantidad de ejercicios a diario.
Una de las mejores maneras de adelgazar las piernas es caminando. Hazte una rutina y recuerda caminar a paso firme por durante al menos 30 minutos al día. No sólo te hará bien a las piernas, sino a todo tu organismo. Si lo haces durante una hora diaria, muchísimo mejor.
Todos los tipos de ejercicios aeróbicos son ideales para adelgazar las piernas. La bicicleta, por ejemplo. Una buena pedaleada por zonas de tu interés, además de ser excelente para tus extremidades, será perfecto para distraerte y hacerlo de una forma entretenida. Hasta puedes ir escuchando música mientras.
También deberás tener en cuenta otros ejercicios para adelgazar las piernas tales como correr. Así las tonificarás y ganarás masa muscular, eliminando grasas. La natación también es excelente para ese fin, como también para trabajar una gran cantidad de otros músculos.
51 Comentarios en "Ejercicios para adelgazar las piernas"
muy buenas recomendaciones, yo camino 1 hora todos los dias y es buenisimo.
16.años.y.pesas.43.kilos.y.estas.diciendo.que.estas.gorda?
jajajajajajaja.por.favor.mi.niñaa..quee.estas.en.el.chaxi.
Estar.gorda.es.tener.18.y.pesarrr.57.kilosssss!
asiquee
Y tampoco. Estar gorda es tener 16 años y pesar 80 kilos que es lo que me pasa a mi y no puedo adelgazar por mucho ejercicio que haga. ;)
Pues entonces yo estoy gordisima por que con 16 años peso 64kg.
y yo con 30 peso 60 kg y mido 1'67 cm
tengo 12 años y peso 43 klos y mido 1,50 estoy gorda
hola tengo 16 años y estoi muy gorda peso 43 kilos ago mucho ejercicio 6 oras a la semana de baloncesto , dos horas diarias corriendo 1 una en la bicicleta estoi a dieta y no como nada y me veo gorda me dicen q estoi bien pero me lo dicen para no verme mal por q estar gorda me umilla me deprimo me entendeis ayudarmen
mira creo que en vez de buscar ayuda para adelgazar deberias buescar ayuda psicologica creo que tienes graves problemas de autoestima.Porque estar en ese peso es perfecto
!!MUCHO EJERCICIO!! Teneis que hacer mucho ejercicio,correr,a paso ligero al menos 3 km,bailar sobre todo bailes muy movidos es muy efectivo,tambien sirven las sentadillas,muy buenas para la zona de las piernas y abdominales,para la tripa(buscar ejercicios de sentadillas en youtube) Intentar reducir todo tipo de grasas perjudiciales;bollos,tartas,tocino,azúcar en exceso y leche entera.!!NO OS ENGAÑEIS!!Por que tomeis menos comida adelgazais!!MENTIRA!!!al contrario cuantas menos comidas tomas mas desciende el metabolismo por lo cual ganas peso,pero si tomas más de 3 comidas la día(dejando las grasas que he comentado antes de lado y haciendo mucho ejercicio)veras que poco a poco pierdes peso.Beber mucha agua,para la piernas!!duchas de agua fria!!! hacerme caso,funcionan :) Y sobre todo pensar que lo que importa es como os veais fisicamente no importa el peso ya que muchas veces la gente tiene una constitucion osea muy robusta y luego son delgadines.SEGUIR estos consejos y vereis que hace efecto,lo digo por esperiencia!!NADA DE VAGUEZ EEEH??
Saludos!!
16 AÑOS Y PESAS 43 KILOS, COMO ESTA TU CUERPO, COMO TE VEZ, MEDITE TU PANSA TUS PIERNAS DE ANCHO Y DE LARGO Y MEDITE TU ALTURA , Y HAY TE DIGO SI ESTAS GORDA
tu lo que tienes es anorexia, con eso dices que estas gorda, no me hagas reir.
Ves al medico, debes tener un complejo grande con tu peso. 16 años y pesas solo 43 kg. Sana es imposible que estes.
y si ,la verdad estas muy GORDA como haces yo me mato yo tengo 17 años y peso 42 kilos y VOZ 16 años y pesas mas que yo, dios ADELGAZA YAAAAAAA !
Que desubicada para decir eso nada q ver...nunca podes compararte con otra pues tu constitucion fisica puede ser totalmente diferente!!!!