¿Porqué es el ejercicio una manera de aliviar la fibromialgia?
La actividad física tiene numerosos beneficios, tanto desde el punto de vista físico, como el psicológico y social.
El ejercicio corporal aumenta la flexibilidad, desarrolla la fuerza y el tono muscular, oxigena los tejidos y capilariza todas las fibras musculares, aumentando la cantidad de nutrientes disponibles.
El ejercicio aeróbico, disminuye los niveles de grasa, aumenta el volumen respiratorio, desarrolla la eficiencia cardíaca, disminuye la presión arterial e incrementa la capacidad circulatoria.
Todas estas facultades ayudan a combatir los niveles de acidez del organismo, que es la principal lucha del cuerpo a lo largo de toda la vida.
Asimismo el ejercicio trae beneficios psicológicos dado que aumenta los niveles de endorfina, sustancia asociada a estados de placer, analgesia y por tanto disminución del dolor, mejorando el estado general de la persona que sufre dolores por la fibromialgia.
No existe una actividad física específica y determinada para el tratamiento de la fibromialgia. Por tanto la elección de cualquier ejercicio o deporte tiene que ver con el gusto de cada persona en el tipo de actividad física que más le agrade.
De todos modos, un estudio determinó que ejercicios de fuerza y resistencia bajo el agua a una temperatura de 33º grados centígrados, realizado 3 veces por semana durante 12 semanas, tuvieron resultados positivos superiores a cualquier tratamiento realizado sin actividad física, como es el farmacológico o el psicológico.
14 Comentarios en "Ejercicios para la fibromialgia"
hace un año me dectectaron fibromialgia hoy son muy fuertes los dolores en el cuerpo. necesito algo mas q la medicacion y actividad fisica. que puedo hacer.
Le recomiendo tome Factores de Transferencia, estamos teniendo excelentes resultados, si requiere mas información, puede contactarme a mi correo (todo en minúsculas).
Cordial saludo.
sufro de fibromyalgia y artritis,y agui consegui infirmacion de algun ejercicio para la fibromyalgia. GRACIAS.
yo la sufro desde hace mucho tiempo,he ido a muchísimos sitios,y sin resultados,lo que yo hago es todos losddías ejercicio en la piscina con un no monitor en un gignasio,pero aun asi me duele,no os rompáis la cabeza ni deis mas vueltas,esto no se cura,tendras días mejores y peores.el estado de animo influye,el tiempo etc,yo me he gastado mucho dinero,en ir de un sitio para otro,no lo hagáis vosotros,nos a tocado,y los médicos no tienen ni idea,EN MI FAMILIA tengo médicos,y no saben de que van.ya me direia algo,un abrazo . toñi
hola.
yo padezco esta enfermedad me la detectaron hace 4 años, tengo apenas 36 años y me siento como de 70, sigo trabajando, pero mi trabajo me obliga a estar casi mas de 9 horas sentada en la misma postura.
yo tambien he tratado con muchos medicos y medicamentos. la verad estoy asustada proque se que a largo plazo los medicamentos traen reacciones secundarias.
mi mayor temor es que mis articulaciones sufran alguna deformidad.
por q tenia miedo de aser ejercicios com esta enferneda tan dolorosa muchas gracias
he descubierto que el ejercicio me activa y disminuye los dolores, relaja y te hace sentir mejor,los farmacos no funcionan
doctor de fibriomialgia en guadalajara jal. que me pueda ayudar a esa enfermedad
Soy paciente con éste padecimiento,tengo 55 años de edad y los dolores de espalda,brazos,cuello y piernas,en fín es generalizado que no me dejan descansar ni dormir. ya tengo 3 años con éste padecimiento que me angustia demasiado.