Los brazos suelen ser una zona olvidada para quien realiza ejercicios para perder peso. Sin embargo, sufren las secuelas del descenso de peso como otras partes del cuerpo y necesitan recuperar el buen estado muscular, con ejercicios para tonificar.
Bajar de peso de manera correcta con ejercicios, evita que al adelgazar, tus músculos pierdan tonicidad. Ya has visto que adelgazar y reducir los brazos no ha sido difícil, en la medida en que has comenzado a perder peso, pero precisamente, esa pérdida de peso es la responsable de la actual flacidez de los mismos. Por tal motivo, es fundamental sumar a tus ejercicios habituales, ejercicios localizados para fortalecer y tonificar los brazos.
En el siguiente video puedes ver una sesión completa de ejercicios localizados para brazos, de 8 minuros de duración. Si la incorporas a tu rutina diaria de ejercicios para ponerte en forma, en pocas semanas, notarás la diferencia.
Encontrarás más ejercicios localizados para brazos en Ejercicios para reducir los brazos
51 Comentarios en "Cómo adelgazar los brazos en 8 minutos"
Tengo 18 años peso 62 kilos mido 1,66 pero mi problema son mis brazos, no son sueltos ni nada de celulitis lo malo es que son gruesos grandes no me gustan me siento gorda por que los brazos me hacen ver asi como gruesa si alguien me puede ayudar por que lo unico que quiero es usar poleras con tiritas y no puedo por que me acomplejo necesito algo solo para adelgasarlos un poco ... alguien que me ayude pliss ..!!
hola espero que esta rutina te ayude mucho, desde hoy la puse en practica, y la combino con unos productos a base de hierbas naturales y funciona muy bien.
oye y por se aca no tienes una rutina para los mulos grandes en tentado todo y no baja
ejercicios para adelgazar los brazos.
la formula es disciplina, para ver resultados, tips hay muchos solo hay q llevarlos a cabo.
estan bien explicados y es justo lo q necesitaba
very good thanz,,,
GRACIAS SI FUNCIONO
Deje de ir al Gym y estoy subiendo de peso, tengo 45 años y quiero adelgazar los brazos pero que no se me pongan flacidos
Gracias
lo pondre en practica y ojala k funsione xD