Dieta contra el acné

Durante la pubertad las hormonas sexuales pueden intervenir en la producción de acné; en el caso de las mujeres el acné puede aparecer durante el síndrome pre menstrual.

Las glándulas sebáceas ubicadas en los folículos pilosos, producen un aceite o grasa que lubrica la piel. Estas glándulas sebáceas se encuentran diseminadas en la cara, espalda, pecho y hombros. En ocasiones este aceite o grasa atrapa algunas bacterias, lo que provoca la inflamación del folículo piloso.

La causa exacta del origen del acné es desconocida, pero existen factores que contribuyen a la aparición de dicho desorden.

Para tratar de luchar contra el acné, la dieta puede ser una herramienta útil y eficaz, esta dieta debe contener una selección de alimentos que aporten principios nutritivos que ayuden a curar el acné.

Ejemplo de menú para curar el acné

• Desayuno: 1 vaso de leche descremada con té, 1 vaso de licuado de durazno o melocotón, 2 rodajas de pan de centeno con queso untable dietético.
• Media Mañana: 2 rodajas de melón.
• Almuerzo: 1 taza de caldo dietético con 1 cdita de germen de trigo, 1 porción de pescado a la parrilla con limón, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada y tomate, 1 fruta.
• Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
• Media tarde: 1 trozo de queso dietético.
• Cena: 1 taza de caldo dietético con 1 cdita de germen de trigo, 1 porción de pollo a la parrilla sin piel, 1 porción de puré de calabaza, 1 fruta.

Este ejemplo de menú puede ayudarte a seleccionar en forma correcta determinados alimentos que deben integrar una dieta contra el acné.

Ten presente que si padeces de acné debes consultar a tu médico dermatólogo para establecer un tratamiento adecuado para tu padecimiento.