La celulitis es fundamentalmente, un problema en el tejido conectivo, que se inflama acumulando grasa, líquido y toxinas. De ahí se deriva la importancia de la alimentación para combatirla.
Una parte del programa para reducirla debe concentrarse en eliminar el exceso de líquido retenido, para ayudar a remover los depósitos de toxinas. Por tanto, los alimentos que ayudan a reducir la celulitis, son aquellos que tiene acción diurética, además de muy bajo aporte calórico, especialmente en grasas.
Alimentos que ayudan a reducir la celulitis
Entre los principales se destacan:
- Uva: fruto de gran aporte diurético
- Pera: aporta 70 Kcal, aporta fibras y debido a su composición es diurética.
- Kiwi: gran aporte de vitamina C.
- Melón y Sandía: además de eliminar líquidos tienen acción depurativa.
- Manzana: también ayuda a la diuresis, pero su accionar es más del tipo adaptativo.
Otros alimentos que también son diuréticos:
- Hinojo
- Espárragos
- Fresa
- Naranjas
- Salvia
- Cerezo
El control de lo que ingieres es una columna importante del programa para reducir la celulitis, pero sin embargo no debe tomarse como un factor único y aislado, ya que para mejorar la eficacia se debe acompañar con ejercicio físico, reducción del estrés y tratamientos mecánicos (masajes, electroterapia, etc.)
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