La ansiedad puede llegar a transformarse en un problema, pero si se la utiliza de forma sana puede ser aprovechada para que oficie como motor de tu vida.
Eso sí, siempre y cuando la ansiedad no sea desbordante, puedes hacer un proceso de transformación de la ansiedad, en energía positiva para tu vida.
La ansiedad que te genera malestar la tienes que tratar de individualizar, identificar y tratar en una terapia psicológica, así como por medio de otros tratamientos alternativos. Pero si logras al mismo tiempo convertir esa ansiedad en energía positiva, puedes utilizarla para tu provecho personal.
Por ejemplo:
- Usa la energía para trabajar.
- Utiliza esa ansiedad para crear nuevas ideas.
- Transforma la ansiedad en energía para comunicarte con los demás.
- Convierte la energía de la ansiedad en buenos hábitos sanos y deja de fumar, por ejemplo.
- Sal a hacer deporte con esa energía desbordante.
Esto y mucho más lo puedes hacer gracias a la ansiedad transformada en energía positiva. Además de usar esta energía en tu provecho, estarás bajando los niveles de ansiedad, en la medida que logres objetivos positivos.
Si la ansiedad te sigue generando problemas, tienes que hacer mayor hincapíé en entender las causas de la ansiedad, dentro de lo que es el proceso terapéutico que realices con un terapeuta, al tiempo que sigues con el plan para transformar y utilizar la ansiedad a tu favor.
23 Comentarios en "Convierte tu ansiedad en energía positiva"
hola amigos tengo 48 años y llevo desde los 28 que me dio el primer ataque de panico, es horrible vivir con las crisis de ansiedad, despues de mil medicos y pastillas la mejor terapia y la cura total es cambiar el pensamiento
asi de facil, pensar que todo esta bien y que no pasa nada. que es la mente quien nos traiciona.
yo tengo ansiedad o eso creo, ya que cuando estoy en el trabajo me dan ganas de salir corriendo y me desespero pero ahora he tratado de hacer un ejercicio de respiracion y se siente un poco el cambio, solo espero poder conseguir erradicar la ansiedad por que es algo muy dificil pero poniendo uno de su parte si se puede salir de esta situacion.
Hola! hace unos años que padezco ansiedad y los ataques son esporádicos, debo decir que cuando estoy bien veo las cosas como realmente son y cuando estoy mal se ve todo negro. Por eso decidí ir a terapia con un psicólogo y escribo un diario de vida virtual donde cuento todo lo que voy sintiendo. Nadie dice que es fácil, pero para darme ánimo siempre pienso que los pensamientos son siempre los mismos, los miedos se sienten de la misma forma, por lo tanto, no es real, es producto de mi mente y me enfoco en sentirme mejor. Para dejar de pensar veo series que me hagan reír o simplemente estudio y es increíble como ayuda a mantener la mente ocupada. Comenzaré a intentar escribir un horario, es decir, a tal hora hago tal cosa y en le dedicaré al final del día unos minutos a la ansiedad, para luego disminuirlos y que se cure de forma progresiva! Saludos y espero que les sirva :)
Ahora mismo estoy con un pequeño ataque de ansiedad leve, hace 4 años si no recuerdo mal fue la primera vez, lo pase muy mal, me veia mas muerto que vivo, no se como lo supere. Hoy sinembargo estoy intentando no pensar, solo me limito a mantener la mente ocupada. Hoy dejare el tabaco, esa es la ayuda de esta web. Muchas gracias
jordi
tengo casi 20 dias con problemas de insomnio, y 1 sem con dolores intestinales, siento que es causa de alguna enfermedad y me sugestiono y me preocupo en exceso, me hice estudios y bendito Dios estoy sana, algo de sobrepeso, pero quiero recuperar mi Vida y ser la que domine mi mente.
Hace un año me diagnosticaron tlp estuve medicada con antipsicóticos cerca de un año. Al acabar el tratamiento me sentia bien pero hasta hace poco empecé a estar mal otra vez con ansiedad, depresión, insomnio y tengo muchas ganas de llorar. La cuestión es que la causante de todos estos síntomas es que estoy pasando por un muy mal momento desde hace casi tres años y encima no tengo apoyo ninguno...
Es verdad, me he tardado en entender que la ansiedad es mi aliada pues es cuando mi mente me dice que tenemos que hacer algo para estar mejor, que me recupere y sea fiel a mi misma, antes pensaba que llevaba de la nada y que me invadia, ahora estoy intentando hacer lo que mencionas en el artículo HACER algo con ella, escribir, dibujar, caminar y así noto que baja el nivel de ansiedad.
hola a todos mi nombre es arturo, tengo mas omenos 4 años con crisis de ansiedad, pero siento que me estoy curando, despues de medicamentos y terapias, mi consejo o tips son: cuando llega la crisis es reconocerla y no asustarse me imagino que voy en la montaña rusa, y que voy a disfrutar ese momento de emoción y que no es para siempre, y se pasa la crisis ya que como no le das mucha importancia o lo tomas a juego la crisis pierde valor. ánimo suerte pongan en marcha mi tip a mi me funciona espero que a ustedes tambien.
Mi primer ataque de ansiedad fue hace unos 2 dias, tengo 14 años y psss apens descubri q tengo ansiedad pero grax a este consejo me ayudara mucho, grax