Por qué el té verde es bueno para la menstruación
Si eres amante del té, ya debes de estar al tanto de que el té verde tiene grandes beneficios para la salud, pero que también puede provocarte efectos secundarios y en algunos casos está contraindicado su consumo. Las propiedades del té verde están vinculadas a su proceso de escasa fermentación, que le permite a esta variedad de té proveniente de la Camelia sinensis, mantener casi intactos sus componentes naturales, principalmente su extraordinario contenido de catequinas.
Según algunas investigaciones científicas realizadas recientemente, las catequinas EGCG podrían ser las causantes de que el té verde pueda regular los niveles de hormonas en las mujeres durante el ciclo menstrual. Por tal razón, los investigadores han afirmado que el te verde durante la menstruación:
- Calma cólicos menstruales. Beber té verde a diario una semana antes de la menstruación puede ayudarte a disminuir el dolor producido por calambres y cólicos menstruales.
- Acelera o retrasa el ciclo menstrual. Si bien no existe hasta el momento una investigación donde se haya estudiado específicamente los efectos del te verde en la menstruación, en un estudio publicado durante el año 2006 en el British Journal of Nutrition, se estableció que las mujeres que consumían varias tazas de té verde al día, poseían valores más bajos de la hormona 17 beta-estradiol, encargada de establecer el lapso de tiempo del ciclo menstrual, sacando como conclusión que el te verde y retraso menstrual pueden estar relacionados.
- Aparición prematura del período. Por otra parte, algunos investigadores japoneses han observado que adolescentes que solían beber té verde regularmente, han comenzado a menstruar antes que las que no lo hacían habitualmente.
De lo dicho se deduce que si bien el té verde para bajar la menstruación sería efectivo en las adolescentes, antes de la menarca, no tendría el mismo efecto después de ella. Por el contrario, el consumo excesivo de esta infusión podría causar retrasos menstruales.
Por qué es malo beber té verde durante la menstruación
Ahora bien, si bien existen numerosas pruebas de que es bueno tomar te verde todos los días para la salud en general, ¿también es bueno tomar te verde durante la menstruación? Según el nutricionista Deepshikha Agarwal, beber más de 2 tazas de té verde durante la menstruación puede producir un ligero efecto negativo sobre los niveles de hierro de tu cuerpo.
El té verde es una rica fuente natural de taninos, un tipo de compuestos polifenólicos que suelen unirse al hierro, impidiendo que este pueda ser absorbido por el organismo. Por tal razón, el té verde perjudicaría la absorción normal de hierro, pero no reduciría los niveles de hierro ya presentes en tu cuerpo. Durante el período menstrual la mujer pierde hierro naturalmente, si a esto le sumas que el té verde perjudica la absorción de hierro, puedes llegar a tener algún pico de anemia durante la regla.
Pero no se acaban aquí sus efectos adversos. ¿Quieres conocer más advertencias al consumo de té verde? Pues entonces, no te pierdas este video:
Para mantener los niveles de hierro en sangre normales, te recomiendo que sumes alimentos ricos en hierro, como las espinacas, lentejas, remolacha o el fenogreco, durante los primeros cuatro días de la menstruación.
Beneficios del té verde
Si eres fanático de esta variedad de té de la Camelia Sinensis, es muy probable que te interese conocer más acerca de sus innumerables beneficios para la salud. Te recomiendo le des un vistazo a los que se listan a continuación.
- Mejora el acné. Vas a conocer que las epigalocatequinas galate que tiene el té verde, son las responsables de este beneficio. Ya que existe evidencia científica que estos compuestos antioxidantes, son capaces de reducir la producción sebácea de la piel. Descubrirás cómo y cuánto té verde debes consumir diariamente para lograr la curación de esta afección.
- Previene enfermedades de la boca y de los ojos. Descubrirás diferentes formas de beneficiarte de las propiedades curativas de esta variedad de la Camelia Sinensis, a través de su uso externo.
- Alivia la piel con psoriasis. Descubrirás que algunos componentes del té verde tienen la capacidad de regular el crecimiento de las células, evitando que estás se vuelvan demasiado gruesas y del origen a esta enfermedad cutánea.
- Previene la formación de cálculos renales. Vas a conocer cómo a través de algunas investigaciones científicas, se ha descubierto que el extracto de té verde tiene la capacidad de desintegrar al oxalato de calcio que puede encontrarse en exceso en tu organismo.
5 Comentarios en "¿Es malo tomar te verde durante la menstruación? ¿Mito o realidad?"
Me encanta el té verde sencha de Japón, tomaba hasta ayer unas dos o tres tazas en el desayuno. Hoy sin embargo lo he dejado porque desde ayer me duele el estómago. Sería una lástima, prefiero el té verde al café, quizás solo debería tomar una taza y no tres. Saludos.
Me dura Mas tiempo la regla
hola tengo 17 años a 1 mes de los 18.
La verdad nose, pero me siento como mas activa mas sana, lei algunos articulos de que el te contiene cafeina haci que quiza por eso la actividad pero nose si el te verde tambien lo contenga, tambien nose si es por el lugar donde vivo pero por las noches me da muchisima sed, y algo que me di cuenta durante las mestruacion es que no tuve colicos, cuando antes solia tenerlos antes de y durante y eran intensos, tambien que no sangre tanto y menos dias, antes sangraba abundante y esta vez no lo fue. pero ahora que he visto que perjudica durante la mestruacion ya que no me permite la obtencion del hierro, la suspendere cuando este en ese periodo, actualmente tengo exactamente 1 mes tomando te verde diariamente en la noche despues de cenar. A una ultima cosa ayuda a quemar la grasa bn al menos no he subido mucho, por lo que si pensaria que ayuda a perder peso.
Ha ayudado a que se reduzca la glucosa de mí sangre. Ha regulado y hecho disminuir mi grasa corporal. He visto cómo mi acné tiende a desaparecer cuando en una semana, consumo a diario este té.
tengo retorcijones de intestino,pregunto si puede ser x el te