Beber té es indicado como una de las prácticas más saludables en materia de bebidas. Pero, de todos modos, vale aclarar que existen algunas contraindicaciones para su consumo.
Contraindicaciones y riesgos del consumo de té
Primero y principal, esta bebida contiene en todas sus variedades un alto porcentaje de fluor. El fluor puede ser perjudicial para la salud en el caso de que su consumo diario sea alto: alrededor de 20 miligramos al día. Necesitarías consumir dicha cantidad de fluor todos los días por 10 años para que represente un daño importante para la salud ósea de tu cuerpo.
Según un estudio realizado en el año 2010 por el Colegio Médico de Georgia en Estados Unidos, beber entre 2 y 4 tazas al día de té no representa ningún daño para la salud, ya que un litro de té negro posee de 1 a 5 miligramos de fluor. Es de público conocimiento que el fluor es muy bueno previniendo caries dentales. Para que tengas en cuenta, en general, se consume de 2 a 3 miligramos por día al beber agua fluorada, utilizar pasta dental y al consumir alimentos que lo contienen como es el caso del té.
Esta sustancia puede ser causante de cáncer. Incluso en las variedades de té sin teína, la cantidad de fluor es mucho mayor. El problema con esta sustancia es que puede llegar a afectar el cólon, el cerebro y también a los riñones cuando se presenta en exceso, mucho más cuando se combina con otras sustancias como el aluminio. También es necesario que tengas conocimiento de que el té presentado en saquitos o bolsitas puede contener mayor cantidad de fluor sobre todo si es de mala calidad que el té en hebras.
El té, al ser una bebida con una sustancia alcaloide como la teína, puede ser contraindicada para algunas personas que sufran de hipertensión o sensibilidad a dicha sustancia. La teína y la cafeína tienen las mismas propiedades estimulantes y en bajas dosis son utilizadas para tratar diferentes enfermedades como el agotamiento mental, falta de concentración, falta de memoria, etc pero para quienes padecen problemas de presión alta, de corazón o de los nervios es recomendable que consulten a su médico personal antes de consumir bebidas que contengan cafeína o teína.
¿Cuál es la dosis segura para beber té?
Según MedlinePlus, beber 2 tazas al día de té negro es un consumo que no reporta ningún tipo de daño a la salud, ni siquiera por el efecto de la cafeína ya que esa cantidad de té contiene de 40 a 120 miligramos de la misma.
Si hablamos del té verde, un consumo seguro es de 3 tazas al día, lo cual aporta alrededor de 150 miligramos de cafeína. Siempre y cuando tengas en cuenta sus contraindicaciones.
La clave, para que no veas perjudicada tu salud y, por el contrario, puedas recibir las propiedades curativas de todas las variedades de té provenientes de la planta Camelia Sinensis, es beberlo con moderación.
119 Comentarios en "Efectos adversos del té"
Respondan por favor para el tema : Te Verde
Que significa excesos ??
2 tazas de Te verde al dia , los 7 dias de la semana
es exceso o es lo ideal ?
Por favor mencionen cuantas tazas al día es el exceso. Mi mamá me obliga a tomar como dos tazas y media al día ya sea yerbabuena, manzanilla, canela u otros.
¿Eso es exceso?
pregunto, y las bolsitas de te ,con sabrores de limon,naraja,frutilla etc etc es el mismo te negro? ,yo consumo cantidades de te comun con el mate,tomo cerca de 2 litrosde te con limon ,en vez de yerba uso te ya que la yerba me hace mal ,esto es problematico,hace años que lo tomo y nunca he tenido problemas al contrario me hace bien para estomago cuando uno anda medio atacado del higado.
Es contradictorio.
Porque yo fumaba mucho y dejé el cigarro con mucho esfuerzo. Ahora tomo té y me dicen que tomo mucho, 5 tazas diarias promedio aproximadamente. Me dijeron que eso era malo. Ingresé a vuestro artículo y:
1. Es la bebida más saludable
2. En exceso puede provocar cáncer.
???...Entonces?
Atte,
Taty Taylor
MI PREGUNTA ES SI ESTE TE AFECTA A LOS DIENTES
Hola a todos, yo me hago todos los dias tres bolsitas de te verde diluidas en un litro de agua, con unas gotitas de limon, al frigorifico para que este fresquito y me lo bebo a lo largo del día. A mi no me hace ningún efecto malo, al reves me mantiene activa todo el dia, eso sí estoy siempre en el baño orinando, pero bueno, eso dicen que es bueno para eliminar toxinas y depurarte y nuestros riñones nos lo agradecen.
Hola yo me hago todos los días en dos litros de agua, lo pongo a hervir y le hecho dos sobres de cola de caballo, tres sores de te verde, tres sobres de te rojo, tres sobres de jengibre y un poco de canela en rama, lo hierbo y en todo el día me lo tomo mi pregunta es si es malo.
Demasiado té verde - más de 5 tazas al día, por ejemplo - POSIBLEMENTE NO ES SEGURO. Puede producir efectos secundarios debido a la cafeína. Estos efectos secundarios pueden oscilar de leves a graves e incluyen dolor de cabeza, nerviosismo, trastornos del sueño, vómitos, diarrea, irritabilidad, ritmo cardíaco irregular, temblores, acidez, mareos, zumbido de oídos, convulsiones y confusión. El té verde parece disminuir la absorción de hierro de los alimentos. El tomar dosis muy altas de té verde puede ser fatal. La dosis de cafeína en el té verde que es fatal se estima que es 10 a 14 gramos (150-200 mg por kilogramo). Grave intoxicación puede ocurrir con dosis menores.
Gracias por aclarar sobre el te negro sus propiedades y consecuencias ... les agradesco ya que era muy importante para mi como consumdora del este te.
Estoy tomando te de guarani 2 taza al dia pero ando con muxa diarrea es normal x ea primera vez reapondan