Si tienes problemas de ansiedad, seguramente te servirá tomar en cuenta algunos aspectos que te ayuden a calmarla.
A continuación te detallo una serie de ejercicios para calmar la ansiedad:
- La ansiedad tiene varias causas, que en gran parte son psicológicas, por lo que te recomiendo acudir a un terapeuta, para que puedas develar cuáles son las causas de tu ansiedad y crear un camino para tratar la misma.
- El ejercicio físico suele ser una buena solución para calmar la ansiedad.
- Pensar en nuevos proyectos de vida a corto plazo, te ayudarán a calmar la ansiedad.
- Vincularte con personas con intereses comunes o con quienes te lleves bien ayuda a tramitar la ansiedad.
- Organizar tu vida en base a un plan, ayuda a bajar la ansiedad pero también cierto grado de desorganización es bueno; esto depende de la forma de ser de cada uno, pero busca un punto medio entre ambas posturas.
- Transforma tu ansiedad en energía positiva para hacer cosas que te sirvan.
21 Comentarios en "Ejercicios para calmar la ansiedad"
"Organizar tu vida en base a un plan."
Esto es totalmente estúpido. Creo que no hay algo que te pueda llenar más de ansiedad que la rutina interminable.
"Pensar en nuevos proyectos de vida a corto plazo, te ayudarán a calmar la ansiedad."
En serio?. Pensar en cada detalle de lo que planificamos aumenta muchisimo la ansiedad y hace sentirnos como que no vivimos libremente el momento. Ej Aprobar un final, llevar a cabo un negocio etc.
Deberían cambiarle el título y poner "ejercicios para aumentar la ansiedad".
No saben ni de lo que hablan.
toda la razon maria cecilia, nada peor que ponerse a pensar en los detlles del quehacer..sufro hace unaño y medio de esto continuo hace un año y medio que no me relajo al dormir y despierto con puños,dientes y contracturas, que no sueño algo bueno y todo asi. lo unico que me sirvio hasta ahora fue la homeopatia pero lamentablemente solo pud concurrir a ella por dos meses y la falta de dinero y apoyo famliar me impdio continuar. pero por lo menos me saco el temblor al despertarme. yo creo que cada uno llego a inflamar el hipotalamo por distintas causas asi como no hay enfermedades sino enfermos cada persona con ataque de panico o ansiedad generalizada tenemos un solo camino e volver a la normalida y es desandar el camino. y cada uno buscar su remedio.probar hasta encontrar. a veces la solucion esta en un perrito bb.
quisiera me ayudaran en este problema con mi novia, me estoy destrozando
me siento mal sin poder dejar descansar la mente debido a la separacion matrimonial de mi hija,ya que tiene dos niños pequeños y es la segunda oportunidad que se dan y no ha funcionado,por favor ayuda para dejar de estresarme tanto psicologicamente,muchas gracias
me pudo aclarar algunas formas de comportarme y si me gustaría saber mas ejercicios para mejorar soy una persona que proyecta mucho malo o bueno y siempre se cumple y eso me tiene alerta he intranquila
Siempre es necesario recibir consejos, sin ella no habria cambios, trataré de seguir estos consejos en bien de mi renovación personal
saludos gracias
esa la primera vez q leo el articulo; y considero q si lo sigo haciendo a menudo; mi subconsciente; lo va a ir incorporando y asi lograr sentirme mejor
Hola. Mi nombre Es Daisy y e vivo do situaciones muy dificiles pero Siempre que tengo um problema caigo de rodillas ante Dios pues yo ago lo posible y lo imposible. Se lo dejo a Dios el me a sacado de Mis angustias
me ha orientado bien ,en como manejar la situacion con mi ansiedad.Pero tambien creo que ya de hecho hago lo que dice el articulo sin ningun tipo de exito,lo logro por momentos pero al cabo de pasado un ratito vuelvo a lo mismo,a sentir esa terrible ansiedad