Desayuno para niños en edad escolar

El desayuno es la comida más importante, a partir de esta se logra obtener la energía suficiente para empezar con todas las actividades diarias. Más aún si son niños en edad escolar, ellos deben tener un desayuno nutritivo que les permita estudiar, concentrarse y tener fuerzas para jugar.

Ejemplos de desayunos ricos en nutrientes para la infancia

• Desayuno 1: 1 tazón de leche con avena y miel o jalea real. 1 huevo revuelto con queso. 1 vaso de zumo de naranja.
• Desayuno 2: 1 vaso de licuado de plátano con leche. 2 tostadas de pan (si es integral mejor) con miel y queso blanco.
• Desayuno 3: 1tazón de leche con granola. 1 wafle con miel. 1 vaso de zumo de naranja recién exprimido.
• Desayuno 4: 1 vaso de licuado de melocotón, leche y una cucharadita de miel o jalea real. 1 sándwich de pan integral con 1 rebanada de jamón cocido y queso.
• Desayuno 5: yogur con cereales. 2 galletas de avena. 1 vaso de zumo de naranja.
• Desayuno 6: Leche con cacao. Biscotes con dulce y mantequilla. 1 vaso de zumo de toronja.
• Desayuno 7: 1 tazón de leche con avena. 1 bollería de tamaño mediano. 1 fruta.

Estos ejemplos de menú para niños en edad escolar, además de ser nutritivos son sabrosos y le permitirán desarrollar todo su potencial infantil. Recuerda que los niños deben tener una alimentación sana, equilibrada, completa y variada.